Егер бұл жеткіліксіз болса, онда клетка жойылады. Холестерин маңызды функцияларды орындайды: ол Д витаминінің синтезіне қатысады, стероидты гормондар өндірісін, жасушаларды құруға көмектеседі. Олардың көпшілігі бауырда өндіріледі және денеге тамақпен кіреді. Бұл үрдіс келесідей көрінеді: ас қорыту жолдары арқылы холестерол бауырға түседі, суда еритін ақуыздардың қабығына орналастырылады, ерекше капсула (липопротеиндер) қалыптасады - олар тұтынушылар мүшелеріне қан ағымымен тасымалданады. Қандағы холестериннің құрамына тағамның әсері - мақаланың тақырыбы.
Бұл еркін қозғалыстағы оттегінің радикалдарының әсерінен жасушаның табиғи қорғанысы. Холестеринді де Д витаминін синтездеу үшін де қажет, ол бүйрек үсті безінің гормондарын және әйелдер мен ерлердің жыныстық гормондарын қалыптастыру үшін қажет. Липопротеиндердің өзі жоғары және төмен тығыздығы бар. Төмен тығыздығы - LDL - бұл «жаман» деп саналады, себебі ол холестеролды тамырлардың қабырғаларына тасымалдайды, олар жинақталады, бұл атеросклероздың даму қаупін арттырады.
Нормасы қандай?
LDL-нің шамадан тыс төмендеуі, сондай-ақ HDL-нің ұлғаюы ағза үшін зиянды екенін ескеру қажет. Егер сізде 6 ммоль / л холестерин бар болса, сіз диета туралы ойлануыңыз керек, әсіресе жүрек-тамыр аурулары үшін басқа қауіп факторлары болса. Кез-келген жағдайда маманға хабарласыңыз. 7 ммоль / л - сіз үрейленбеуіңіз керек, бірақ сіздің өмір сүру тәсіліңіз туралы ойлануға тұрарлық. Физикалық белсенділікті арттыру, диетологтармен диета туралы кеңес беріңіз және 2-4 айдан кейін нәтижелерді бағалаңыз. 8-10 ммоль / л жалпы холестерин - тәуелсіз әрекет жоқ! Мұндай сынақтар кезінде дәрігердің кеңес беруі қажет. Маңызды Липидтерге арналған биохимиялық қан анализі жалпы холестерин (холестерин), холестерин-HDL холестерол (жоғары тығыздығы жоғары липопротеин холестерин), LDL холестерол (төмен тығыздығы жоғары липопротеин холестеролы) сияқты көрсеткіштер үшін беріледі. Жүрек-тамыр жүйесі ауруын зерттеуге арналған көрсеткіштер; семіздік; бауыр, бүйрек және ұйқы безінің аурулары; эндокринді патологиялар. Таңертеңгі таңдағы таңғы ас ішектің іріктелуі қатаң түрде асқазанға, соңғы тамақтан кейін он екі сағаттан кем емес уақытқа созылады, зерттеуге арналған материал қан сарысуы болып табылады. Шырындар қабылдаудың кезектілігін қадағалап отыру міндетті емес, біреуін басқа ауыстыруға болады. Ең бастысы, жаңа сығылған шырындарды ішу (тоңазытқышта екі сағаттан артық сақтау керек) және оларды қабылдағанға дейін оларды шайқаңыз.
Сексуалдық қиындықтар
Коронарлық жүрек ауруы ерлерге қарағанда 10 жыл өткен соң әйелдерді ұстап отырғаны белгілі: бұл үлкен мөлшерде менопаузияға дейін өндірілген эстрогеннің әсерімен байланысты. Сонымен қатар, артық салмақ, қант диабеті ауыратын әйелдер жасына қарамастан үнемі сынақтан өткізілуге тиіс. Сонымен қатар, организмдегі бұзылыс барлық өмірлік салаларға әсер етіп жатқандықтан, либидо деңгейінің холестерин деңгейіне байланысты екенін дәлелдеуге болады - ол жақында итальяндық ғалымдармен расталған. Олар әйелдердің холестерин деңгейінің жоғарырақ екендігін, олардың сексуалдық деңгейін төмендету туралы қорытындыға келді. Алайда ерлерде қандағы холестеринді жоғарылату жыныстық бұзылуға алып келеді. Бұл холестеринді бланкілермен бітелген қанның «қанға» ұшырауынан гөрі нашарланады және жыныс мүшелерінің оттегімен және қоректік заттармен жеткіліксіз қамтамасыз етілуі сөзсіз жыныстық ниет жоғалтуға әкеледі. Сондықтан, кез келген жыныстық талпыныспен дәрігерлерге холестерин үшін қан тексеріп, диетаға барып, спортпен шұғылдануға кеңес беріледі.
Не істеу?
Холестеринді жоғарылату мүмкіндігі туралы білсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз: ол холестеринді төмендететін препараттарды және тиісті диетаны тағайындайды. Және олардың үштен бірі олардың жоғары холестеринді (гиперлипидемия) бар екендігіне күмән келтірмейді. Гиперлипидемия адамның холестериннің немесе липопротеиндердің өте жоғары деңгейін білдіреді. Холестеринді немесе липопротеинді метаболизмнің бұзылуы жиі кездеседі, бұл холестериннің атеросклероздың дамуына елеулі әсерінен жүрек-тамыр ауруларының пайда болуының маңызды факторы болып табылады. Сонымен қатар, кейбір гиперлипидемия өткір панкреатиттің дамуына әсер етеді, бірақ халықтық дәрі-дәрмек бар. Күнжіт тұқымын алыңыз, оны ұн күйіне қарай итеріңіз. Күніне үш рет ас қасық ұнды алыңыз - таңертең, түскі және кешкі уақытта сіз тамақпен бірге бола аласыз. Сондай-ақ, бұл уақытта тиісті физикалық күш салуды қамтамасыз ету, қысымды бақылау және темекі шегу мен алкогольді болдырмау маңызды. Айтпақшы, темекіні тастағандар бірден бірнеше рет өздерінің тестілерін жақсартады. Жыл сайын жүрек-қан тамырлары ауруларынан 17,5 миллион адам көз жұмады, олардың көпшілігі липидті метаболизмнің бұзылуымен байланысты. Сондықтан, бүгін, жүрек-қан тамырлары ауруларының таралу сипатын ескере отырып, эпидемия туралы әңгіме қозғау керек.
Қосымшада не бар?
Биологиялық белсенді қосылыстардың саны да «жаман» холестериннің жоғары деңгейінде емдік қасиеттерге ие. Дегенмен, қандай да бір әрекет жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңізді ұмытпаңыз. Никотин (никотин қышқылы, В3 витамині) - тірі жасушалардың көптеген тотығу реакцияларына қатысатын дәрумен. Ол қанның липопротеиндерінің концентрациясын қалыпқа келтіреді; үлкен мөлшерде (3-4 г / күн) жалпы холестериннің концентрациясын төмендетеді, LDL, антитерерогенді әсерімен HDL деңгейін жоғарылатады (артериялардың қабырғасындағы деградациялық өзгерістерді болдырмайды), миы қоса алғанда, кіші тамырларды кеңейтеді, қозғалыстарды еске түсіреді және үйлестіреді. Қара бидай, бұршақ, бүйрек және бауырда бар. Препарат түрінде шығарылады, тәулігіне 3 рет 500 мг ұсынылатын доза. Поликосанол (қант қызылшасының сығындысы) холестерин синтезін төмендетеді, LDL-ны шамамен 30% -ға азайтады және HDL-ны 15% -ға арттырады. Ұсынылатын доза: тәулігіне 10-20 мг. Аскорбин қышқылы (С витамині) - бұл метаболикалық әсері бар және организмге тек тамақпен кіретін витаминді ем. Витамин С тотығу-төмендету процестерін, қанның коагуляциялануын, тіндердің регенерациясын реттеуге қатысады, тамырлы өткізгіштігін төмендетеді, B, B2, A, E, фолий қышқылының қажеттілігін азайтады. Сондай-ақ, С витаминінің егде жастағы қорғаныш HDL холестерин деңгейін көтеретіні анықталды. Сонымен қатар, пектин аскорбин қышқылына бай диетаны қосу қарапайым пектинді диетадан (және цитрус, қызанақ, құлпынай, шпинат бар) қарағанда төмен холестериннің төмендеуіне әкеледі. Е дәрумені (токоферол) - маңызды антиоксидант майдың еритін витамині.
Ол:
■ қартаю процесін бәсеңдету;
Жасушалардың оттегісі; қан тамырларының қабырғаларын нығайту;
■ қанның пайда болуына жол бермеу, сонымен қатар олардың реорфизмін болдырмау;
■ миокардты нығайту. Өсімдік және сары май, жасыл, сүт, жұмыртқалар, бауыр, ет, сондай-ақ сұлы жармадан тұрады.
Кальций
Азық-түлік қоспасы ретінде кальций сүйектерді нығайтуға ғана емес, сонымен бірге жүрекке көмектеседі. Зерттеу барысында HDL бар адамдарда күніне 1 г кальцийді қолдану 2 айға холестерин деңгейін 5% төмендететіні белгілі болды. Жүзімшенің инфузиясы. Бактериялық жапырақтардың биологиялық белсенді заттар, басқалармен қатар, қан плазмасында холестеринді азайтуға және гипохолестеринді әсерге ие болатын сапониндер, пектин заттар, флавоноидтар және оксикиннин қышқылдары болып табылады.
Бұны дайындау үшін:
1 ас қасық. шикізат 1 кесе қайнаған су құйыңыз, 15 минут талап етіңіз. және сүзгі. Әр асты 1 ас қасықтан алыңыз. Тамақтануға күніне 3 рет. Артицокс сығындысы гепатоциттер арқылы кофермент өндірісін арттырады және липидтердің, холестериннің және кетонның организмдеріндегі зат алмасуды қоздырады, бауырдың антитоксическом функциясын жақсартады. Сығынды биологиялық белсенді қоспалар ретінде қол жетімді. Соя дақтары. Мүмкін, ғалымдар талап ететін сояның жалғыз оң қасиеті - бұл LDL деңгейін төмендету мүмкіндігі. Ол үшін күніне 25 грамм соя протеинін алу керек - шамамен 250 грамм тофу ірімшігі. Көптеген соя өнімдерін кез келген адамға тамақтандыру өте қиын, сондықтан сіз ұнтақтағы соя протеинін жасай аласыз және суда немесе калориялардағы сүтте бір мөлшерде (бір өлшемді қасық мөлшерінде) еріте аласыз. Ең жақсы нұсқа - соя ұнтағын таңертеңгі ботқа дейін қосу.