Қанықсыз ісік пен бозғылт теріңіз таңертеңгі проблема болып табылады ма? Остеопат анықтайды: серпімді жарқыраған терінің сыры және айқын сопақ беті - қанның дұрыс айналымында. Үш қарапайым жаттығуды үнемі орындап, гүлденген көріністі қалпына келтіресіз.
Белсенді он минутты зарядтау балғындық пен жастықтың кілті. Қарқынды қозғалыстар дененің сұйықтықтың «тоқырауын» жойып, қанды оттегімен қанықтырады. Сондықтан таңға дейін қарапайым, бірақ жігерлі жаттығуды бастауға үйретіңіз: скотать, секіру, беткейлер мен шатқалдар, ырғақты музыкаға би. Нәтиже тиімдірек болады, егер сіз өзіңізге ыңғайлы массажды үйде қолдансаңыз, денеңізді мықтылығын, иығына және иық пышақтарына ерекше назар аударыңыз.
Мойын үшін күнделікті жаттығулар - сұлулық жоспарының қажетті бөлігі. Бұлшықеттердің механикалық созылуы тургорды ұстап тұруға және бет терісінің серпімділігін қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Төменгі жақтың оң жақ алауын ұстаңыз, сол жақ клавиша аймағында демалады және мойынның бұлшық еттерін ақырын созады. Оң жағымен солай істеңіз. Артқы бұлшықеттерді өңдеу үшін қолыңызды «құлыпқа» жабыңыз, оны бастың артқы жағына қойып, басыңызды әртүрлі бағытта бұрыңыз. Содан кейін басыңды көтеріп, иіңізді алға және алға қарай созыңыз.
Жылыту және жаттығулар жасағаннан кейін қанмен жабдықтауды қалыпқа келтіреді. Бұл VB5 биологиялық белсенді нүктесіне жұмсақ әсер етуі мүмкін (шығыс медицинасында - Xuan-Lu акупунктурасы аймағында). Мәселе екі сызықтың қиылысында орналасқан: көлденең сызық, ол құлақтың ұшы арқылы тік және тік сызықтан өтіп, оның алдыңғы шекарасы бойымен өтеді. Белсенді сәтте минутты басыңыз, сондықтан сіз тек ісіктерді азайтып қана қоймай, шаршауды немесе кенеттен бас ауруларын жоясыз.