Түсінбеушілік тіпті ең мейірімді отбасыларда пайда болады. жақсы қарым-қатынас. Олар көбінесе оларды талқылау үшін өте маңызды болып көрінсе де, олар шешімдер болмаған кезде, елеулі дау-шарлар мен дау-дамайларды тудыруы мүмкін. Кейде әріптестердің бір-біріне абайсызда тастап кеткен сөзі ұзақ уақыт бойы жасырын наразылық тудырады. Ерлі-зайыптылар арасындағы қақтығыстарды ауыртпалықсыз және қадағалаусыз шешу жолдары туралы және төменде талқыланатын болады.
Сарапшылардың айтуынша, бәрі де, тіпті ең аз қақтығыстар да түсіндіріледі. Мұны оқиғадан кейін бірден жасау керек - сізді қандай күйзелістерге немесе көңіл-күйлеріңізге аудару туралы айту. Әйтпесе, теріс эмоциялар жинақтай бастайды, бұл келешекте келісімге жетуді қиындатады. Кәсіби психологтар бізді қайғы-қасірет туралы сөйлесуді үйренеді және қақтығыстарды жылдам шешеді.
Әрдайым өзіңізді қалай сезінетінін айтыңыз
Өзіңізді бақылап, кішкентай мәселеде гневпен жарылып кетпегеніңіз жақсы. Бірақ бұл өзін-өзі әділдікке айналып кетпеу керек, сіз ұзақ уақыт бойына өзіңіздің жаныңыздың ауырсынуын және ренжімін сақтайсыз. Сенiңiздер, сенiң серiктесiңмен не айтқанына не айтқанына ашулана аласыз. Сіз қарапайым тірі адамсыз. Теріс эмоциялардың себептерін төмендету, оларды үнсіз сақтау, ақыр соңында жарылуы мүмкін екендігіне әкеледі. Мәселе мынада, бұл кез келген уақытта болуы мүмкін және сіздің серіктес үшін нағыз таңданыс болуы мүмкін. Ол бұрынғы қақтығысты ұмытып кеткен, бірақ сіз әлі де шешілмеген проблемалардың, ренжім мен құпия құбылыстың қайғысына ие боласыз. Сіздің әріптес сіздің эмоционалды жарылысыңыздың себебін түсіне алмайды, себебі сіздің реакцияыңыз жағдайларға сәйкес келмейді. Сонда жағдайды дамытудың екі жолы бар:
1. Сіздің әріптесіңіз қорқып, шашыраудың себебін түсінбейді, бірақ ол сізді жақсы көреді және жағдайды түсінуге тырысады. Ол сіздің айыптауларыңызды тыңдайды, сені сенімді етеді, қорытынды жасайды, бірақ кейіннен мәңгілікке өзіңізге жасырын сенімсіздік пен алаңдаушылық тудырады.
2. Сіздің серіктесіңіз истерическая және кетіп жатқаны үшін айыптайды. Кейде мәңгі.
Сіз не істей аласыз? Егер серіктес сіз айтқан немесе жасаған нәрсені жасаған болса, ештеңе болмайды деп ойламаңыз. Бұл қақтығыс болмаса да, бұл мәселеге тоқталу және оны жоғалту қажет емес. Сіздің әріптесіңізге өзіңіздің сезіміңізді түсіндіріңіз: «Мен сіздің мінезіңізден қорқамын», «Сіз неге бұл туралы айтқанды түсінбеймін», «Сенің сөздерің маған зақым келтірді» және т.б. Мүмкін, серіктес сізді неліктен ренжітуі мүмкін екенін түсінбейді. Сіз өзіңізді білместен, оған тікелей айтпаңыз, оның мінез-құлқынан кешірім сұрауға және түсіндіруге мүмкіндік бермеңіз. Сіз үнсіздік сезінесіз: «Ол мені енді сүймейді, құрметтемейді, тыңдамайды» және т.б.
Тыныш күндерден аулақ болыңыз. Олар - ерлі-зайыптылардың арасындағы қарым-қатынаста болатын қасірет. Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - әріптесіңіздің шынайы сұрағынан: «Не болды?» Деген сұраққа жауап беру. «Ештеңе жоқ». Осылайша, сізде ымыраға келудің мүмкіндігі жоқ. Бір-бірінен тезірек күтуге қарағанда тезірек қозғаласыз. Есіңізде болсын: жиі сіздің тітіркенуіңізді тудырады және кейінгі жанжалды жағдайларды тудыруы сіздің әріптесіңіздің ақылына мүлдем келмейді. Ол тіпті нені білдіретінін де білмейді.
Аргументтер беріңіз. Әрине, дәлелді шешім әрқашан табысты шешімге әкеледі. Бейбітшілік үшін сіз өзіңіздің күйеуіңіздің ештеңесін айыптамасаңыз, оны дұрыс емес деп ойласаңыз да, оны «оған тигізбеуі» мүмкін бе? Мұны жасамаңыз. Кез-келген шатыстылық ымыраға бару арқылы тоқтатылуы керек. Әйтпесе, сіз әрқашан мәселеге қайта оралайсыз және оны қайтадан көресіз. Уақыт пен энергия үшін кешірім сұраймын. Сондықтан даулы мәселе әлі анықталған жоқ болса, «ұзақ қорапта» мәселені шешуді кейінге қалдырмаңыз. Екі тараптың да қанағаттандырылатындай шешімді табуға тырысыңыз.
Кішігірім қақтығыстарды тудырмаңыз
Сіз сүйікті адаммен қарым-қатынасыңыз сәтті болатынын білесіз бе, ол уақыттың сынағынан тұр ма? Кристал шарындағы жауапты іздемеңіз - тек қарым-қатынасыңызды адал көріңіз. Көптеген әлеуетті қауіптерді өмірдің алғашқы апталарында бірге анықтауға болады!
Ерлі-зайыптылар арасындағы келіспеушіліктер мен қақтығыстар жиі жаңа ережелерді орнату үшін қолданылады. Егер олар «ағызылатын» және теріс сезімдерді, эмоцияларды немесе ішкі қанағаттанбауды азайту жолдарының бірі болса өте нашар. Сондықтан, сіз ішкі шиеленістерден арылту үшін тек қана шағын шиеленістерді жиі тудыратындығыңызды байқасаңыз, жағдайды тым кеш бұрын өзгертуге тырысыңыз.
Сіз не істей аласыз? Сіздің әріптесіңізге мінез-құлқын түсіндіріңіз. Айтуға болады, кейде бұл жағымсыз болуы мүмкін, ол ешқандай себепсіз болмайды және сіз үшін ауыр және жағымсыз. Кешіріңіз және жағдай өзгеретініне уәде беріңіз. Сіз ашуланғандай сезінгенде және сіз жарылуға дайын екеніңізді білесіз, онда қайту жақсы. Өзіңіздің сүйікті адамыңызға өзіңіздің сезіміңіз туралы айтып беріңіз және сіз өзіңізбен күресуге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз. Жаяу серуендеуге, душ қабылдауға немесе сізді босаңсытып жатқан нәрсе жасауға барыңыз.
Шиеленісті жеңілдету үшін тағы бір дәлел келтіріңіз. Егер серіктесіңіздің мінез-құлқындағы кейбір сәттеріңіз тітіркендірсе, бұл туралы оған хабарлаңыз. Сіз тіс пастасының ашық түтікшесімен немесе бөлме шұлықтарының айналасына шашырап жатырсыз ба? Мұндай мінез-құлық түрлерінің өзгеруі оған тым көп болмайды және, әрине, қажетсіз келіспеушіліктерді азайтады. Бұл тітіркендіргіштер жоғалып кетсе, сіз отбасыңыздағы қақтығыстарды азайтатын боласыз. Қажет болса, әріптесіңізден оның әдеттеріне ерекше назар аударуын сұраңыз. Бірақ, ақыр аяғында, бұл сіздің үйлесіміңіздің дәрежесіне және бір-біріңе ұнайтындығыңызға байланысты болуы керек.
Әрқашан аргументтер беріңіз
Кез-келген себеп бойынша дәлелдер келтірмеу - бұл ерлі-зайыптылар арасындағы қақтығыстарды шешуге көмектеседі. Ол сондай-ақ үйде атмосфераны тазалайды, өйткені сіз әрқашан өзара қорлауды және түсінбеушілікті түсіндіресіз. Бірақ бұл үшін бірнеше ережелерді сақтау қажет.
1. Сіздің әріптесіңізді қорлаңыз. Бұл қақтығысты шешуге көмектеспейді, бірақ оның ауыр зардаптарын бұзады.
2. Дауыс бермеңіз. Аргументтеріңізді төмен дауыспен сөйлеңіз - әріптесіңізді тыңдауға мәжбүрлеңіз. Әріптесің бір сөз айтсын. Өзіңіздің сезіміңізді сипаттаңыз және түсіндірмей соттамаңыз. Мұны айтпаңдар: «Сіз жалқаусыз!», - дейді, мысалы, «маған сіздің күшіңіз қажет. Мен сені басқара алмаймын. Мүмкін, өтінемін ... «
3. Жалпылама емес. Жанжалдарды шешуге тырысқан кезде, күйеуі мен әйелі мәселенің мәні туралы ойлануға тырысуы керек. Мысалы, күйеуіңіздің жұмысын кешіктіргенде кешірілуіңізге себеп болады. Бірақ сіз өзіңіздің мәніңізді ұмытып, күйеуіңізге: «Сіздің ең маңызды жұмысыңыз! Сіз үйде ештеңе жасайсыз! Сіздің отбасыңыздың бәрі бар. Ал сіздің бауырласыңыз, ал қалғандары ... «Жебелерді бермеңіз». Белгілі бір мәселені талқылағанда бұл туралы ғана сөйлесіңіз. Әйтпесе, сіз дауды күшейте аласыз.