Шашыңыздың жағдайын дәл анықтау үшін алдымен бас терісіне назар аударыңыз. Бұл оның күйінің нашарлауы, ол шашқа байланысты проблемаларға әкеп соғады. Бас терісі майлы, қалыпты немесе құрғақ болуы мүмкін, сіз қайсысының бар екенін қалай білесіз? Лакмус сынағымен тәжірибе туралы бәрі біледі - саусағыңызды басыңыздың үстіне теріге ысқылаңыз, содан кейін саусақты қағаз бетіне басып тұрыңыз, дақ бәріне дейді: үлкен майлы тері, кішкене дақтар - қалыпты тері, басылған құрғақ тері. Бас терісіне күтім жасау үшін дәріханаларда және дүкендерде сатылатын арнайы өнімдерді пайдалану қажет. Сіз халықтық медицина рецептеріне жүгінуге болады, мысалы арақпен араласқан кастор майы 1/2 пропорцияда, ол үшін өте жақсы, оны сүртіңіз, содан кейін сүлгімен отыз минуттан кейін басыңызды жабыңыз, содан кейін шашыңызды сусабынсыз жылы сумен шайыңыз. Біз осы процедураны әр үш күн сайын орындауды ұсынамыз, бірақ көрінетін жақсартулардан кейін бір-екі аптада бір рет жеткілікті.
Шашқа тікелей қатысты процедуралардан басқа, нығайту үшін, дененің өзін тамақтандыратын бірқатар рациондар бар. Дұрыс тамақтану сау өсуге және шаштың жақсы көрінуіне көмектеседі, сонымен қатар бүкіл денені нәрлендіреді және жандандырады. Осылайша, шашты нығайтуға арналған ең жақсы диеталар - кальций, темір, көкөністерге және пайдалы қазбалардың басқа да көздеріне және дәрумендерге бай өнімдерге негізделген нәрселер.
Сонымен қатар, дәрі-дәрмектер сатылатын көптеген дәрі-дәрмектер бар, олар шашты өсіруге және нығайтуға көмектесетінін уәде еткен. Бірақ оларға үлкен қамқорлықпен қарау керек және дәрігермен кеңесуден бұрын, көптеген ажарлы компаниялар оларды жасайды, сондықтан бұл нәтиже қалағанға тікелей пропорционалды болады.
Сонымен, сау шашқа жету үшін диетада қандай тағамдарды сақтау керек?
Ең алдымен, B12 витаминімен байытылған балық және балық өнімдері - бұл шашты нығайту және нәрлендіру үшін ең керекті өнімдердің бірі.
Жасыл көкөністер. Ондағы заттар мен С витамині ең пайдалы болып табылады және шаштың табиғи жайлағышы болып табылатын майды өндіруге көмектеседі.
Жаңғақтар, селен және мырыштың ең көп таралған табиғи көздерінің бірі. Сондықтан сіз жаңғақтарды жеуге кеңес береміз, олардың түрлері өте көп және олардың барлығы дәмді және пайдалы.
Барлық бұршақ биотинге, темірге және мырышқа бай. Осы мәдениеттерді қоса, кем дегенде аптасына бір рет, шаштың хош иісі азайтылады.
Өте пайдалы сәбіз және витаминдер мен минералдарға бай толық дәндер. Сәбізде «А» дәрумені бар, ол бас терісіне жағымды әсер етеді және астықта көптеген ұяшықтарды жеңуге көмектесетін «В» тобындағы витаминдер бар.
Құс еті мен жұмыртқасы шаштың құрылыс материалдарының бірі болып табылатын ақуыздың керемет көзі болып табылады.
Әрине, кальций мен ақуызы бар барлық сүт өнімдері - казеин.
Сіздің шашыңыздың жарқыраған, жібектей және салауатты болу үшін келуге қажеті жоқ, ал төтенше жағдайларда сұлулық салондары, әрдайым қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайтын рәсімдер және айтарлықтай ақша үшін. Сондықтан, сіз шектен шығуға кеңес бермейміз, бірақ жай қарапайым ережелерді қарап отыруды ұсынамыз. Салауатты тамақтану - тек шаш үшін ғана емес, сонымен қатар бүкіл организм үшін де дұрыс тамақтану және диетаға, мүмкіндігінше қажетті қоректік заттар бар табиғи өнімдерді қосып, химиялық жолмен өндірілген витаминдерді пайдаланудың қажеті жоқ.
Елена Романова , әсіресе сайт үшін