Тұмау мен суықтан қорғауға арналған ең жақсы қорғаныс - бұл иммунитет.
Біз жас және күшіне толы, сондай-ақ иммунитет жоғары. Ол сізді вирустардан сенімді қорғайды, сондықтан қазір сізде суық және тұмау сезілмейді. Әдетте, жас ханымдар өздерінің аяқтарында респираторлық инфекциялардан зардап шегеді, бұл үйде отырғызу қажет деп есептемегенде, кішігірім мұрт немесе тамақтың шұңқыры сияқты нәзіктіктерге ұшырайды және нәтижесінде вирустар тасымалдаушылары болады. Өйткені, осы жастағы жас әйелдер белсенді өмір сүреді және өздерінің вирустарын өздеріне беру арқылы жиі щекке нәзік сүйіспеншілікпен танысуды сұрайды. Осындай «сыйлықтың» бар екеніне келісесіз! Қашықтықты сақтаңыз! Бұл ереже тек поцелуге ғана емес, сонымен қатар қолмен ұстауға да қолданылады. Егер сіз олардан аулақ бола алмасаңыз, қолдарыңызды жуу үшін ханымдар бөлмесіне тыныш қашып көріңіз. Шын мәнінде, тұмау вирусының (мысалы, шошқалар) және суықтың (мысалы, аденовирустардың) кейбір сорттары тек ауа әдісімен ғана емес, байланыс пен тамақтану жолдары арқылы алынады. Яғни, маска киген қоғамдық орындарда пайда боласыз. Дүние жүзіндегі бұл салауатты сән көп тарайды. Маска 3 сағат бойы инфекцияның пайда болу қаупін төмендетеді, содан кейін ол жаңадан ауыстырылуы керек. Қолданылған дәріхананы тастаңыз, қолмен тігілген немесе жууға болмайды, темекі шегеді. Бұл тек күйзеліп қана қоймай, сонымен қатар күнделікті таңертең және кешке бұны болдырмау үшін. Антивирустық агент ретінде жасыл шай (сеньча, матч), сондай-ақ сода ерітіндісі (бір стақан жылы суға бір рет қасық 1/2 шай қасық) сәтті өтті. Жасыл сусын мен сода жасаған сілтілік ортада ауру тудыратын микробтар өледі. Метрополитенге немесе дүкенге барғаннан кейін үйге оралғанда, қаныңызды ендіруге тырысқан вирустарды жою үшін мұрыныңызды кішкене резеңке алмұртпен жуған жөн болар еді.
Темекі түтіні тыныс алу жүйесінің қорғау механизмдерін өшіреді, бұл вирустардың ағзаға кіруін жеңілдетеді. Басыңызды жылы ұстаңыз. Көптеген жас ханымдар, тіпті Шіркеуде де, тіпті шляпаларсыз жасағысы келеді, себебі ол шашты бұзады. Күзде туралы не айтуға болады? Бірақ осылайша сіз өзіңізді тәуекелге ұшыратасыз: суықты, тіпті синусит немесе отит түріндегі асқынулармен оңай ұстай аласыз. Олар сөмкелерден сорғышты, тоқылған шляпаны, құлаққапты жүннен жасалған жүнді, құлаққапты сақтайды. Оларды әдемі ауа-райына қарсы қару-жарақпен қамтамасыз ету үшін өзіңмен бірге салып жүр. Тек қана қолғап кигізіңіз! Бұл гүлдену жасындағы антивирустық иммунитетті ештеңе де әлсіретеді, себебі жұмыс және үйде қиындықтар және созылмалы стресс болады. Өз күшін уақытында демалудың көмегімен қалпына келтіруді ұмытпаңыз. Сіз ауырып па? Ауруханалар парағын алыңыз! Маңыздылық, денсаулықты және күшті қалпына келтіру құқығыңызды пайдаланыңыз. Жиі шкаф пен пәтерді ауамен жылытып, ауаны дымқылдататын болса, денеңізге патогендер мен суықтардың кіруі оңайырақ. Бөлмені желдетіп болғаннан кейін, терезелер мен есіктерді мұқият жабыңыз да, хош иістендіргішке сәл жылы су құйып, астына шамды қосып, эфир майын бірнеше тамшысын қосыңыз: эвкалипт, тимьян, қарағай, лимон, даршын, иссоп, шырша, шырша, қарағай, балқарағай, зімбір немесе бергамот. Эфир майларының хош иісі дененің өзіндік емес қорғанысын белсендіреді және суықтан қорғайды. Шайнекті лимон жапырағын шай жапырақтарымен бірге қоюға болады. Иммунитетке жағымды əсер етпеу - мандарин мен грейпфрут сияқты басқа цитрус жемістерінің иісі. Көресіз: жылу бүкіл денеге тарайды! Лотостың орнына отырыңыз және бірінші массажды бастаңыз, содан кейін екінші аяғы. Бұл сізді жылытып қана қоймай, ауыр күндерден кейін демалуға да көмектеседі.