Біздің ендікіміздің ерекшелігі, әдетте, қарашадан наурызға дейін, өте жайлы (түсіну, жылы) ауа райы жайлы арманың қажеті жоқ. Бұл дымқыл-аязды-қарлы маусымда жылуды қажет ететін табиғатта өмір сүру өте қиын, осы кезеңде көшеге шығатын ерлікке тең. Кем дегенде, оларға қандай да бір жолмен көмектесу үшін, біз ұзақ жылы суықта пайдалануға болатын кейбір ерекше және жағымды тәсілдерді бөлісеміз.
Кофе хош иісі бар душта
Көшеде болғаннан кейін сіз өте ылғал және мұздатылған болсаңыз, үйге келгенде ыстық судың көмегімен дереу жылытуға тырыспаңыз. Сіздің денеңіздің мұндай температура құлдырауы өте қызықтырады, өйткені тым ыстық дискке батырылған кезде тамырлар мен жүрекке үлкен жүктеме бар. Біраз күтіңіз, кем дегенде 20-30 минут қыздырыңыз, содан кейін ғана жылы душқа тіреліп, өзіңізге жылыған кофе скрабын жасаңыз.
«Жылы» скраб дайындаудың сыры: қара бұрыштан (3 тамшыдан) және дәмқабықтың дәндерінен (5 тамшыдан) эфирді маймен жарты стакан жер үстіндегі кофелерді араластырыңыз. Теріңіз тым құрғақ болса, сіз қасық зәйтүн майы қосуға болады. Максималды нәтижеге қол жеткізу үшін, скраб құрғақ мақта парағына оралып, 15 минут күтіңіз, содан кейін жылы душ қабылдайды.
Қол ванналары
Жылытудың тағы бір кепілдендірілген тәсілі арнайы су-мұнай ерітіндісімен қолды бумен қамтамасыз ету болып табылады. Бұл үшін сіз ыстық суға 5 даршын корицы майын тамшылау керек және 1 шай қасық ұнтағы мен кардамон қосыңыз. Судың температурасы қолдау үшін барынша жоғары болуы керек. Бумен пісіргеннен кейін қолыңызды ылғалдандыратын немесе нәрлендіретін креммен ылғалдандырыңыз. Алайда, бұл рәсім маникюр үшін қасірет әкелетінін есте ұстау керек, сондықтан оны қалпына келтіруге жұмсауға тура келеді. Ауа-райының бұзылған және жарылған қолдары жақсылап жақсартатын ваннаға әсер етеді. Оны дайындау үшін 1 литр қасық литрлік ыдысқа зығырдан құйып, оны ыстық сумен құйып, 10 минут шайқаңыз. Бұл инфузияда қолды шамамен 20 минут ұстау керек.
«Арақ» аяқ ваннасы
Дененің жылыну әдісі финдік балықшылардан алынады, олар үшін ылғал және суық ауада ұзақ уақыт жұмыс істеу олардың жұмысының ажырамас бөлігі болып табылады. Осылайша, бассейнге ыстық су құйып, 100 грамм су, 4 ас қасық бал және 2 қыша ұнтағы қосып, 15 минут бойы бұл ваннада аяқтарын сақтағаннан кейін, сіз жылудың тек аяқтарына ғана емес, бүкіл денеге . Бұл процедура өте риза және ұйқыға ұқсайды, сондықтан жылы шұлықтарға киіну және демалу үшін жату ұсынылады.
Араққа балама ретінде сіз тұз немесе жармаавяву ваннасын жасауға болады. Бірінші нұсқада 37-38 ° С суда 1 ас қасықты еріту керек. тұздың қасық (жақсырақ теңіз) және 5-6 сатысынан дайындалған екінші штамптық инфузия үшін. шөптердің (түймедақ, қарағай, бұрыш, шалфей) қоспасы тең пропорцияда қабылданады және тыныш отқа 20-30 минут бойы буады.
Массаж
Аяғыңыздың аяғы аяғыңыздың массажын жылытуға көмектеседі.Лотос позасы немесе түрік тілінде ыңғайлы отырса, әр қолыңыздың қозғалыстарын ауыстырып, саусақтарыңызды аулақ ұстаңыз: сылап, сүртіңіз, илеу, тырнақ және діріл. Аяғы қызыл және жылы болса, онда бұл дұрыс.
Ішінде жылу
Сыртқы құралдардың көмегімен жылуға әрекет жасай отырып, параллельді ішімдіктерді жылытуға және жылытуға болады. Бірақ кез келген жағдайда, алкоголь емес, кең таралған шатасуға емес, тек жылы (өте қысқа уақытты қоспағанда) ғана емес, сонымен қатар жағдайды ушықтырады. Өте жақсы және оптимальды нұсқалары - лимон мен бал, итмололоко немесе сусындар бар ыстық шай, онда сіз інжір мен даршын қоссаңыз, қасиеттер суық тиюге көмектеседі.
Шалфей көмегімен ингаляция
Қолайсыз иммунитеті бар адамдар үшін данагөй арқылы деммен жұту - бұл қайталанбайтын құрал. Бұл процедураны жүйелі түрде жүргізу жөтелден және суықтан алынған дәрілердің санын азайтуға көмектеседі. Әрине, бұл мақсаттарға ваттек сатып алатын ингаляторды қолдану керек. Бірақ мұндай құрылғы болмаса, онда бірнеше дана шалфен немесе түймедақ құйылып, содан кейін, сүлгімен жабудан кейін, 10-15 минуттан кейін бумен жұтатын су құйылады. Процедурадан кейінгі сағат ішінде сөйлесуден, темекі шегуден және көшеге шығудан аулақ болыңыз.
Тұратын жылу
Ұзақ уақытты үнемдеудің ең тиімді және үнемді тәсілдерінің бірі - бұл адам ағзасының жылуын пайдалану. Сондықтан, егер увласта мұндай «денесі» бар болса, яғни сүйікті адам сізге осы тәтті қызметті қуана жеткізеді, содан кейін ыстық шайды қабылдағаннан кейін оны пайдалануға асығыңыз. Менің ойымша, бұл болашақта жылуды сақтап қалу тәсілі және артықшылық беріледі.
«Тиісті» тағамды жеуге болады
Физиологтардың пікірі бойынша, қыста диеталар туралы ұмытып, қымыздан, сорпалар мен етден қалың, сорпалар мен етге сүйену керек, суық ауа-райында біз көбірек энергия жұмсаймыз, сондықтан оны питчужживотодан шыққан диетамызды арттыра отырып, оны толтыруымыз керек. «Аязға төзімділікті» жақсартып, темекі мен йодқа бай тағамға, сондай-ақ омега-3 полиқанықпаған май қышқылдарына (олардың көзі майлы теңіз балықтары) көмектеседі.
Сол айурбеданың ізбасарлары жылы дәмдеуіштерді - бұрыш, имбирь және даршын пайдалануды ұмытып қалу үшін суық мезгілде ұсынады.
Қосымша жылуды біздің денеміз де сындырады, бірақ цитрустық және сүт өнімдерінің мөлшері азайтылуы керек, себебі олардағы қышқылдар адам денесінің салқындатуына әсер етеді.
Бұдан басқа, сусыздандырылған ағзаның тезірек мұздатуы, одан да көп шайып, чайларды (жасылға ұқсас жасыл қарақат) артықшылығын және шөптермен тұндырылғандығын еске түсіру керек.