Табиғи өнімдер теріге күшті әсер етеді және тері ауруларының кең спектрін жояды. Бұл өнімдер дерматологты және қымбат емес косметиканысіз теріңізді жақсартуға көмектеседі.
Теріге пайдалы өнімдер
Жасыл шай
Жасыл шай антиоксиданттарға бай, олар жасуша мембраналарын қорғайды және қабынуды азайтады. Жасыл шай шөптердің ультракүлгін сәулелеріне шамадан тыс әсерін азайтатынын, қатерлі ісік қаупін азайтатын күн көзінен терінің зақымдануын азайтатынын дәлелдейді. Жасыл шайда көптеген полифенолдар бар, олар қатерлі ісік тудыратын еркін радикалдарды жояды. Жасыл шай теріге өте пайдалы, өйткені құрамында темір, магний, кальций, мырыш, рибофлавин, C, D және K дәрумендері бар.
Лосось
Майлы балықпен қатар, зығырдан жасалған, жаңғақ, лосось май қышқылдарына бай, олар сау теріге арналған кілт. Омега-3 май қышқылдары сау клеткалық мембраналарды сақтауға, зиянды заттардан қорғауға, тері жасушаларының қоректік заттарға еніп, қалдықтардан босатуға мүмкіндік береді. Омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды қолдану теріге жас және икемді болуы мүмкін. Лосось B12 дәрумені, селен, калий, ақуызға бай.
Көкөністер
Ғалымдардың пікірі бойынша, көкөністер - бұл тері жасушаларын зақымдаған еркін радикалдарды жоюға бағытталған антиоксиданттар көзі. Тері жасушалары ыдырағаннан және зақымданудан қорғалған кезде, ол әлдеқайда жас көрінеді. Көкөністер - ерімейтін және еритін талшықтардың, рибофлавиннің, Е витаминінің, марганецтің, С витаминінің көзі.
Сәбіз
Сәбіз А дәруменінің керемет көзі болып табылады, ол терінің дұрыс қоректік қасиеті. Сәбізде көптеген антиоксиданттар бар, олар бос радикалдардың тері жасушаларына өтуіне жол бермейді. А витамині тері жасушаларын ұстап тұру және оны дамыту үшін қажет, ал бұл дәруменнің жетіспеушілігі құрғақ теріге әкеледі. Сәбізде терамин, калий, В, С, К дәрумені, биотин мен талшық бар.
Су
Тіпті минималды қолдану кезінде ауыз су теріңізді сау және жас ұстауға көмектеседі. Кофеиндегі тәтті сусындар мен су есептелмейді. Таза ауыз суды тұтыну үшін ол тері жасушаларын жасартады. Су қоректік заттарды сіңіреді, токсиндерді алып тастап, теріні ылғалдандырады.
Ауыз судан, сәбізден, шырыны, лосось, көк шайдан басқа, теріңізге зиян келтіретін тағамнан аулақ болуыңыз керек. Бұл компоненттер теріге зиянды: зиянды тағам, май, ақ ұн, қант, өйткені олар сіңіреді, бактериялар мен майлар тері ауруларын және безеуді тудырады.
Тері ішкі денсаулығының көрсеткіші болып табылады, сондықтан терінің сыртқы бетін емдеуге және лосьондарды қолдануға жеткіліксіз тамақтанудан туындайтын проблемаларды жеңілдетпейді. Егер дұрыс тамақтанатын болсаңыз және зиянды тағамдарды жеуге болмасаңыз, қымбат тұратын косметикалық препараттарсыз теріні жас және әдемі етуге көмектеседі.
Сіз теріге қандай өнімдер жақсы екенін білуіңіз керек, сонымен қатар күнделікті жаңа шырындарды жарқыраған және сау теріңізді ішу керек.