Май - бодибилдерлердің ғана емес, барлық адамдардың басты жауы. Майлы аурулардың салдарынан бөкселерде және жағында өседі. Диабет, жүрек ауруына және атеросклерозға байланысты адамдар май алуды біледі. Сонымен қатар, бүйірдегі қапшық қаптары ешкімді боямайды. Міне, адамдар май жағылатын өнімдерді табу үшін бүкіл әлемде үлкен ақша жұмсайды, дүкендерде бөтелкелер мен банка толтырылады, олар сізге нәзік (әрине, ақылға қонымды баға бойынша) бере алады. Әдетте, әмияныңызды босатып, ең нашар жағдайда денсаулығыңызға зиян тигізесіз.
Дайындық құрамы
Жиі дүкендерде сатылатын май пештері 2-3 биологиялық белсенді заттарға негізделген. Қазір бұл қоспаларда жиі кездесетін компоненттер туралы айтады.
Эфедрин және оның табиғи көздері
Бұл табиғи синтетикалық алкалоид болып табылады. Ол күшті эргоогендік және липолитикалық әрекетке ие. Эфедрин бір уақытта бірнеше тетіктер арқылы майларды күйдіреді. Ма-Хуань - бұл қытай эфедра. Эфедрин 3000 жылдан астам уақыт бойы қолданылған, сондықтан оның эффектісі ұзақ уақытқа дейін дәлелденген. Сонымен қатар, ол төмен уыттылыққа ие. Бірақ бұған қарамастан, оның қолданылуына қарсы, мысалы, жеке төзбеушілік, жүрек жұмысындағы бұзушылықтар және қан қысымының артуы да бар. Оны қолдану алдында дәрігерге хабарласыңыз. Біздің елімізде бұл компоненттің ашық сатылымы жоқ, оны есірткі немесе қара нарықта арнайы рецептпен сатып алуға болады. Дегенмен, шөптер мен шөптерге ұқсас қоспалар осы сияқты сатылатындығын ескеру қажет.
Кейбір жанама әсерлер бар. Дозаланғанда ұйқысыздық, тахикардия және жоғары қан қысымы болуы мүмкін. Егер доза төмендетілсе, онда жанама әсерлер жойылады. Кейбір жағдайларда есірткіні мүлдем алып тастау керек. Дененің оны қолданып, жанама әсерлері себебінен эфедрин басқа құралдармен алмастырылуы керек.
Кофеин
Какао, шай, кейбір шөптер (гуарана), кофе және кола жаңғақтарынан табылған Purine табиғи негізі. Кейбір зерттеулердің нәтижелері бойынша кофеин метаболизмді жеделдетеді, яғни ол майды күйдіреді. Бірақ сіз өзіңізді әлсіз әрекет жасайтыныңызды ескеруіңіз керек - жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сізге күнделікті 600 мг кофеин қажет. Алайда мұндай мөлшер жүрекке зиян келтіреді және көптеген басқа жанама әсерлер әкеледі. Егер кофеин бар сусындар ішетін болса, онда тәуелділік пайда болады, демек, термогенді әсер азайып, жанама әсерлері артады. Егер Сіз үнемі күшті кофе немесе шай ішіп жатсаңыз, оны күнде немесе таңертең, бірақ тәулігіне 2 кеседен артық емес жасауға болады.
Гидроксилді сүт қышқылы
Көптеген жемістерден тұрады, әсіресе Гарциниакамбогия деп аталатын үнді ағашының жемістерінде. Бұл зат термогенді емес, бірақ триглицеридтердің бауыр синтезіне кедергі келтіреді, нәтижесінде цитрат-ляз ферменті бұғатталады. Егер күнде гидроксил аммоний қышқылын қолдансаңыз, онда семіздікке әкелетін процестер баяулайды. Егер сіз дозаны арттырсаңыз, онда жағымсыз құбылыс пайда болмайды. Егер олар жасаса, дозаны азайту қажет. Мүмкін аллергия немесе жеке төзімсіздік.
L-карнитин
Ақуыздардың бөлігі болып табылмайтын табиғи аминқышқыл. Метионин мен лизин бауырында жалпыланады. Бұл метаболизмді тездететін өте жұмсақ коррозиялы және анаболизаторлық компонент, яғни ол майды күйдіреді. Зерттеулер көрсеткендей, ол май қышқылдарының тотығу тиімділігін арттырады, олардың тасымалдануын жасушаларға тездетеді, сондықтан көмірсулардың орнына дене майларын өңдей бастайды. Карантинде токсиндер жоқ, сондықтан ол қауіпсіз. Егер сіз оны қалыпты мөлшерде қабылдасаңыз, онда ешқандай жанама әсерлер жоқ. Егер сіз дозадан асып кетсеңіз, газдың пайда болуы көбейіп кетуі мүмкін. Бұл компонент қабылданады және қарамастан, спорттық сусындар.
Холин
Ацетилхолинді мониторға дейін. Құрғақ қышқылдарда және лецитинде бар. Бұл компонент біздің диетамызда қажет болатын витамин ретінде қабылданады.Холин күн сайын 0,5-1,5 грамм мөлшерінде болуы керек, ол шпинатта, қырыққабатта және жұмыртқаның сарысында кездеседі. Холин тамақтың сіңуіне көмектеседі, өт келуін реттейді және метаболизмді жылдамдатады. Егер ол үлкен мөлшерде қабылданса, ол өте тиімді болады, көбінесе ұнтақпен немесе капсулалар қабылдайды. Егер сіз оны ұзақ уақыт бойы қабылдасаңыз, онда жанама әсерлер пайда болады - асқазанның бұзылуы мүмкін. Жанама әсерден құтылу үшін жай дозаны азайтыңыз.
Инозитол (Inositol)
Полиатомдық табиғи алкоголь. Термогенді болып табылады. Майлы қышқылдардың тотығуын жасушалардың митохондрияларында тотығуды жылдамдатады, бірақ күніне жақсы әсер әкелетініне өкініп, оны бірнеше жүз миллиграмға дейін алу керек. Оны басқа тиімді құрамдастармен қабылдаған дұрыс. Өте жақсы жұмыс істейтін скапеин, эфедрин және гидроксил-аммиак қышқылы. Жағымсыз әсерлер - асқазан мен ішектің бұзылуы.
Гуггульсерол
Оның гуглил шайырының шегінен бастау. Ол аюрведический медицинада қолданылған өсімдіктерге бөлінеді. Көптеген сарапшылар гуггульцеролдың Қалқанша безінің гормонын белсендіріп, холестерин деңгейін төмендететінін растайды.
Термогендік қоспалар не болады?
Майға шабу үшін майдың жинақталуы мен тұтыну механизмдеріне кең ауқымды әсер ету үшін көп күш жұмсау қажет. Жиі белсенді ингредиенттерді біріктіріңіз, сондықтан препараттардың жалпы әсері жеке компоненттердің әсерінен асып кетеді. Егер сіз кафе мен эфедраны қоссаңыз, онда олар өз әрекеттерін өзара күшейтеді. Ал егер сіз осы аспириннің қоспасын қоссаңыз, онда ол әсерді ұзартады. Көптеген термогенді препараттар осы композицияға негізделген, бірақ синтетикалық аспирин емес, салицил қышқылы. Эфедрин мен кокаинмен қатар, құрамында гидроксил аммоний қышқылы да бар, мұндай препараттар өте тиімді, бірақ олар арзан емес. Мұның бәрі кофеин мен эфедрин ХОК тыйым салынған құралдар тізіміне енгізілгеніне байланысты.
Термогенді препараттарды қалай таңдауға және қолдануға болады?
Бастау үшін сіз өз мақсаттарыңызды анықтауыңыз керек. Ең алдымен, сіз қанша майды алып тастау керек және қанша уақыт қажет екенін ойлаңыз.Егер жақсы болса, аптасына бір килограммдан айырылып қалуыңыз керек, әйтпесе денсаулығы үшін қиындықтар туындауы мүмкін. Өзіңізге диета жазыңыз. Әрі қарай, дермогендік қоспалардың каталогын қараңыз, композицияны мұқият оқып, өзіңіз үшін оңтайлы нұсқаны табыңыз. Әдеттегідей, эфедринмен жақсы кофеин бар. Дозировка - 25-30 мг эфедрин және күніне 2-3 рет 150-200 мг кофеин. Таңертең және түстен кейін оларды қабылдау 17.00-ден кейін болмауы керек, әйтпесе ұйықтауы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің нәтижеңізге қол жеткізген болсаңыз, бірақ сіз бөлуге келмейтін соңғы килограммды жоғалтуыңыз қажет болса, онда сіз осы қоспаны - эфедрин-кофеин-гидроксил-аммиак қышқылын қолдануға болады, кейде дозаны екі есеге дейін немесе тіпті үш есе көбейте аласыз, бірақ бұл жұмыс істемейді. Жанама әсерлер болуы мүмкін, бірақ әдетте бір айдан кейін бәрі қалпына келтіріледі. Егер сізде жүрекке, әсіресе митра клапанының бұзылуына қатысты проблемалар туындаса, эфедрин сізге тыйым салынады. Сондай-ақ, көп кофеин сізге зиян тигізуі мүмкін. Гидроксилді аммоний қышқылын және карнитинді алу керек. Ұзақ уақыт бойы мұндай дәрі-дәрмектерді алу үшін ең оңтайлы уақыт - 1-2 ай. Сіз тіпті бір күн, екі күн немесе екі күн ішінде екі қоспасын қабылдауға болады. Сіз карнитинге негізделген есірткіні сынап көре аласыз, бірақ тез және жақсы нәтиже күте тұрудың қажеті жоқ, салмақты ұстап тұру керек.
Термогендік препараттардың арқасында сіз майдан құтылып қана қоймай, оның тиімділігін арттыра аласыз. Оларды жаттығуға дейін жиырма минутқа алыңыз.
Ең бастысы - бақыланбайтын қаражат сатып алмайсыз, дегенмен олар өте жарнамаланды. Әйтпесе, сіз ми мен жүрек ауруларын аласыз.