Тұрақты медициналық массаж шаршаудан құтылуға көмектеседі және теріңізге сау көрініс береді.
Таңертең ұйқының қалдықтарын жылдам түсіру және жұмыс ырғағына ену үшін жаттығу терапиясын өткізіп, мойын мойнына массаж жасаңыз. Саусақтарды құлағыңыздан иыққа, сосын мойын омыртқасы бойымен шаштың артқы жағына қарай итеріңіз. Массаж аяқталғаннан кейін, осындай соққы жасауды орындаңыз: пальма теріңізге мықтап жабыңыз және қозғалысты жоғарыдан төменге шаштан шашқа және иыққа бағыттаңыз.
Табиғи қылшықтары бар теріге арналған щеткамен күнделікті сүргілеу қан айналымын күшейтеді және жинақталған май қабаттарын жояды. Косметологтар целлюлиттен құтылуды қалайтындарға кеңес береді. Душқа түскенше щеткамен денені «жұмыс істеңіз».
Кернеуді жою үшін. Күнделікті жұмысдан кейінгі босаңсым қарапайым медициналық массаж көмектеседі. Өшіріп, аяғыңызды бүгіңіз. Оң қолдың саусақтарын пайдалана отырып, сол жақ маңдайшаның айналасын дөңгелек қимылмен баяу массаж жасаңыз, сол жақ қолыңызбен оң жақ маңдайшаның аймағын уқалап жағыңыз. Енді сол қолыңызды көтеріңіз де, оң қолыңызбен мықтап ұстаңыз, қолтаңба аймағынан локте жылжытыңыз. Сол сияқты оң қолдың бұлшық еттерін уқалау.
Қолдардың қарапайым гимнастикасы. Білегіңізді ұстаңыз, білегіңізді көтеріңіз, содан соң білегіңізді төмендетіңіз. Қозғалысты 10 рет қайталаңыз. Келесі жаттығу: білегіңізді ұстаңыз. Ұстағыңыздың саусағынан білекпен ульнар қуысына және артқа айналмалы қозғалысқа келтіріңіз. Енді оң қолды және сол жақ жіліншектерді білекпен локте орналастырыңыз.
Қадамдар, әдетте, олардан гөрі көбірек қамқорлық пен назар талап етеді. Ваннаға немесе душқа түскеннен кейін күн сайын аяғыңызды массажбен сүртіңіз: саусақтарыңызды қысып, аздап басу арқылы саусақтардан бүкпеге дейін баяу өтіңіз. 20 рет қайталаңыз.
Қатты күннен кейін аяқтардағы жағымсыз сезімдерден аулақ болу үшін күнделікті массаж жасауға болады: ең алдымен, сіздің жамбасыңызды ысқылап, содан кейін пальпация қозғалыстарыңызбен тізе бастаңыз. Сонымен, төменгі аяқты, сосын бөртпелерді, саусақтарды және кебулерді жұмыс істеңіз, одан кейін жамбасқа оралыңыз. Массаждан кейін тұрып, аяғыңызды кезек-кезек шайқаңыз.
Қысқы - денсаулық үшін нақты сынақ. Суық мезгілде теріні қорғаудың ең қарапайым және тиімді тәсілі күнделікті жылыту агенттерімен сүргіленген. Жылытқыш құралдарды қорғаудың қақ ортасында бірегей компонент - қызғылт май. Бұл зат құстың терісін және құстарын жабатын майлағыштың аналогы болып табылады және оларды гипотермиядан сенімді қорғайды. Осының арқасында теріңіз төмен температурада да қорғалады.
Қысқы дайындық кезінде мұндай қаражатты сатып алуды ұмытпаңыз. Осындай косметика көмегімен теріңіз қардан, борандан, аяздан қорықпайды!
Қыста сіздің теріңіз суперкүндіге ұшырайды, қабығынан басталады және құрғақтық пайда болады. Сондықтан суық мезгілде қолғап киіп, қысқы түрдегі арнайы құралдарды қолданыңыз. Сондай-ақ, ол ыстық шайдың тұрақты түрде ішімдік ішуіне және ванналарды қабылдауға көмектеседі.
Массаж қан айналымын айтарлықтай жақсартады, сондықтан оны күнделікті орындау ұсынылады. Қан осылайша қызады.
Массаж жүкті әйелдерге, балаларға және нәрестелерге де ұсынылады. Өзін-өзі массаж - үйде массаж жасау. Сондықтан, кешкі уақытта және ұйқыға дейін емдік массаж жасау ұсынылады. Мен сенемін, біраз уақыттан кейін сіз нақты нәтижелерге қол жеткізесіз.
Егер сізде үнемі бас ауруы болса, онда сіз өзіңізді массаж жасай аласыз. Мұны істеу үшін саусақтарыңызды басыңызға (вискиге) қойыңыз және бас ауруын жоғалтқанша массаж жасаңыз.