«Бет бұлшық еттеріне арналған жаттығулар?» Бірақ бұл нені білдіреді? «Деп сұрайсыз. Сізге біраз құпияны ашайық: тұлға үшін жарамдылығы - жастар үшін және терінің өңі үшін ең қауіпті және сенімді құрал. Қызықты ма? Сосын қуанышпен біз бөлшектер мен жаттығулармен бөлісеміз!
Хирургиясыз жасарту: бетке арналған гимнастика
Бет бұлшық еттерінің жаттығулары тіндердің көп мөлшерде қанмен қамтамасыз етілуіне себеп болады, яғни қоректік заттардың шапшаңдығын және оттегіні жақсартуды білдіреді (клеткалар жақсы тыныс алады). Бұл биологиялық активаторлар маталардағы метаболикалық процестерді жеделдетеді, соның салдарынан: бетіңіздің тері мен контурын айтарлықтай жақсартады. Жас кезінен бастап, адамға арналған дене шынықтырумен айналыса бастаңыз және қоректік тері балансын сақтауға уәде беретін кремдерге ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Ал сопақ тұлғаны күшейтетін нақты таяқшаға арналған 35 гимнастикадан әйелдер үшін әжімдерді тегістейді және екінші шұңғылшаны жояды.
Галина Дубининаның бетіне арналған фитнес, бейне
Галина Дубинина 30 жыл бойы гимнастикаға қатыса бастады. Қазір ол 50 жаста, бірақ ол 35 жасқа дейін барады. Бұл пластикалық хирургия, Botox және көтеру кремі жоқ. Біз Дубининаның тренингтерімен бірнеше бейне ұсынамыз.
Алена Россошинскаяға арналған фитнес, бейне
Алена Россошинская - «Live!» Спорттық телеарнасында бет күтімі мен декольтеге арналған жетекші баған. Кешенді жаттығулары бар қысқа бейнелер әдемі тұлға үшін керемет пайдалы. Алғашқы жаттығулар қыздардың мәңгілік проблемасын шешеді - «қараңғы аяқтары». Қараңыз және қайталаңыз!
Енді біз аузымыздың маңында әжімдерді қалай тегістеудің құпиясын білеміз.
Шаршаған, беткі жағы жоқ, бозғылт бетке арналған нақты бомба - Алена Россошинскаямен бірге қысылтып, массажбен жақсы көңіл-күйді қайтарамыз! Сізге 2 майлық, 5 минут бос уақыт пен сұлу болуды қалайтын боласыз.
Катя Энерджимен бейнеге арналған фитнес, бейне
Youtube-да танымал фитнес-блогер, Катя Энерджи сұлу тұлғаның құпияларын ашты. Қыздың бетіне қарап, мылжың жоқ! Бетбелгілерді тазалау және мінсіз сопақ - тұлға үшін және шындықты керемет етеді. Катя аптасына кемінде бір рет бұлшықеттерді үйретуге кеңес береді, бірақ оңтайлы мөлшер 3 есе. Келіңіздер, бұл оңай, мәңгілік жастықты беру үшін 10 минут.
Наталья Осмининамен, «Ревитоника» мектебінің жүйесімен фитнес
Неліктен хирургиялық және салон рәсімінсіз бет-жүзі күтім жасау үшін бүкіл мектепті ашпау керек? «Ревитоника» мектебінде жүздеген клиенттер бар. Жасарту тәжірибесі жаттықтырушы Наталья Осмина. Мектеп жүйесі туралы Наталья «Фитнес-бетіне» кітабын жазды. Біз әйгілі мектептен мастер-класс көру үшін бейне әуесқойларға ұсынамыз.
Міне, нәтиже: тұлға үшін жарамдылық, сабаққа дейін және одан кейінгі фотосуреттер.
Евгения Багликтің бетіне әмбебап фитнес, бейне
Йогада және фитнестегі танымал жаттықтырушы Евгения Баглика кез-келген жастағы кешенді ұсынады, ол бұлшықеттің әрқайсысын қолданып, әдемі тұлғаны пішіндейді. Сіз маңдайыңыздың бұлшық еткенін сездіңіз бе? Ия, біз оның бар екендігін білмедік. Евгениямен жаттығудан кейін сіз кемінде 10 жаңа бұлшық еттер таба аласыз.
Бет жағына сау болыңыз және қартайғанды кешіктіріңіз!