Өткен жылы Ксения Собчак пен оның достары Полина Киценко, Оксана Лаврентьева және Ника Белоцерковская жабық әйелдер клубы SlimBitchClub ұйымдастыру идеясына келді. Бұл орасан зор қоғамдастықтың мүшелерінің мақсаты - «көктемгі-жазғы қоқыс шығарудан кейінгі қысқы органдарды» дайындау. Бұл зайырлы арстандар үшін өз күйеулерін, балаларын тастап, бірнеше күн бойы жұмыс істеп, метрополитеннен алысқа кетіп, денені және жанымды тәртіпке келтіреді. Өткен жылы достар бірнеше күн бойы Корсика жағалауынан яхта өткізді. Одан кейін олардың күнделікті жұмыстары таулар арқылы СПА емдеу, аква-фитнес және тректерден тұрды. Әрине, Мәскеуде секулярлық дивастардың дұрыс тамақтануы дұрыс.
Ксения Собчак скандинавтықтардың жүруін біледі
Бұл жолы менің достарым скандинавиялықтармен таяқпен серуендеу үшін Англияда тұруға шешім қабылдады. Бұл жаңа әдіс жыл сайын көп сүюшілерді тартады. Сабақтар үшін ыңғайлы аяқ киім және арнайы таяқшалар (шаңғымен шатастырмау керек) қажет. Олар формулаға сәйкес таңдалады: сантиметрдің өсуі 0,68 көбейтіледі және шабаданға оңай енеді, өйткені олар телескопиялық. Жаяу таяқтар арқасында омыртқа мен буындар жаяу жүру кезінде түсіріледі, ал қолдар мен иық белдеуі, керісінше, қосымша стресстен өтеді. Бұл жүрек-тамыр және тыныс алу органдарына салмақ жоғалтуға, калорияларды белсенді күйдіруге және пайдалы әсерге әкелетін тамаша кардио.
SlimBitchClub клубының мүшелері үшін диеталық тағамдар
Күн сайын Собчак мен оның пікірлес адамдар ағылшын шабындықтары мен жайылымдары арқылы кем дегенде он бес шақырымдық жолды аралап, Instagram-да абоненттеріне үнемі хабарлап отырды. Және, әрине, дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз, өзіңіз үшін шын мәнінде спартандық мәзірді жасаңыз.
Таңғы ас:
- аш қарынға лимон қосылған жылы су;
- жидектерді қосу арқылы судағы ботқа (немесе тұтас нан асты бөлігі);
- пісірілген жұмыртқа.
Түскі ас:
- пісірілген түрік;
- шикі немесе пісірілген көкөністер;
картоп немесе балдыркөк пюресі.
Кешкі ас:
- салат жапырақтары;
- лимон шырынын себілген пісірілген бұршақтар;
- краб етінің салаты, цилантри, бұрыш және пияз;
- авокадодан гуакомол;
Шай, кофе, қант және алкоголь қатаң тыйым салынады!