Сексуалдық жыныстық реакциялардың табиғи сипатын бұзуға, жыныстық қарым-қатынасына және толқуына кедергі келтіреді. Сондықтан жыныстағы қаттылықты қалай жеңу туралы мәселе өзекті болып табылады. Мінез-құлықтың егжей-тегжейлі қаралуы әрқашан себеп тудыруы мүмкін Бұл өткен оқиғалардың нәтижесі болуы мүмкін, мүмкін сіз жасөспірім кезеңінде кейбір тітіркендіргіш эпизодты өтуге тура келіп, жыныстық қатынасқа байланысты кінәсіздік пен алаңдаушылықты сезінуіңіз керек.
Өмірдегі осындай қиындықтарды болдырмау үшін аз адамдар бар және әдетте олар маңызды емес, олар біздің жыныстық өмірімізді айтарлықтай шектей алады. Әдетте, біз өзімізді ыңғайсыз сезінетін жағдайлардан және іс-әрекеттерден еркін сақтай аламыз, бірақ төтенше жағдайда тыйым салу жыныстық өмірімізді қатаң түрде бұза алады, бұл бізді эмоцияларымыз бен сезімдерімізді басуға мәжбүр етеді немесе тіпті жыныстық қатынасты болдырмайды.
Өзін-өзі бағалау бағдарламасы төменде сипатталған. Оның мақсаты мінез-құлқыңызды түзетуге, жыныстық қатынасқа дұрыс емес көзқарасты өзгертуге, әрекеттеріңізді жаңа, неғұрлым икемді болып ауыстыруға көмектесу.
Жыныстық шарап. Оны қалай жеңуге болады? Ең бастысы, сіз жыныстық қатынаста болғанда сезіну сезімін сезінгенде - сексуалды болуға үйреніңіз, оған өзіңізге құқығын беріңіз, прелюдия кезінде болатын нәрселерден, жыныстық қатынастан неғұрлым рахат алыңыз.
Төмендегі кеңестер сексуалдылықты жақсартуға көмектеседі. Сіздің сексуалдық қалауыңызды басудың қажеті жоқ, сіз өзіңізді жыныстық өмірге қызығушылық танытатын адам ретінде ойлау керек.
Қиялыңызды белсендіріңіз. Өзіңіздің қиялыңызға байланысты жұмысты бастауға жақсы, себебі шындыққа қарағанда қиялыңыздағы қаттылықты жеңу оңайырақ. Егер сіз қиялға түсіру қиын болса, қиялды ынталандыру үшін жыныстық анық кітаптар мен журналдарды қолданыңыз. Өзіңіздің қиялыңызға тек сіздің серіктесіңізбен ғана емес, басқа адамдармен де қосылсаңыз немесе сіз қасіретін тудыруы мүмкін эпизодтар ұсынасыз деп алаңдамаңыз. Біздің жағдайда қиял - бұл сезімдерді зерттеудің тәсілі, көптен бері басылып шыққан және сіздің қалауыңыз туралы міндетті түрде көрсетпейді. Бұл болашақта сіз шынымен қиялдарға айнала бастайтыныңызды білдірмейді.
Денеңізді жақсы көріңіз. Сексуалдық өмірге көзқарасты қайта қарастырыңыз. Тәжірибелі ересек секске қатысты көзқарасыңызды қалай бағалай алатынын елестетіп көріңізші. Алғаш рет білетін болсаңыз, кез келген алдын-ала көзқарастарды қатаң қарастырыңыз. Олар эмоцияларға ғана негізделген ме, демек, ақылмен ақталу қиын? Егер солай болса, оларды бір рет және одан құтылуға тырысыңыз.
Гейдонист бол. Өзгертулерді өзгерту: «Ләззат үшін рақат алу заңды емес». Әдетте әдетте ер адамдар жыныстық кінәлінің ауыр салмағын көтеріп отырады. Егер сіз аз жұмыс істеп, аздап демалатын болсаңыз, ең қажетті нәрселерге ғана емес, өмірден ләззат алуыңыз мүмкін емес. Қатерлі өмір үшін кінәлі сезіну кедергі болады. Өзіңізді әртүрлі ләззат алу үшін өзіңізді қабылдауға тырысыңыз, өмірде босаңсытып, музыкалық, дәмді тағам, эротикалық мазмұндағы суреттер немесе әдебиеттер үшін. Бұл жынысқа сексуалдық көңіл-күйдің маңызды көзі ретінде қарауды жеңілдетеді.
Егер сіз сексуалдық сезімдер заңды болып табылатындығымен келісу қиын болса, онда сіздің мінез-құлқыңыз туралы ұтымды пікіріңіз бар.
Сексуалдық қарым-қатынас кезінде сезініп, тәжірибе жинау керек, байқаушыдан артық болмауы керек. Жыныстық қарым-қатынас жасағанда, әріптесіңіздің денесімен байланыста болған нәрсеге назар аударуға тырысыңыз.
Күлкілі, әлсіз немесе нашар көрінуі мүмкін деп қорықпаңыз. Кедергі жасамаңыз. Мүмкін сіз әрқашан өзіңіздің іс-әрекеттеріңізге немесе сіздің рахатыңызды көрсетуге және адал әрекет етуге қажет деп есептемегендіктен, аздаған назар аудару үшін үнсіздікпен жыныстық қарым-қатынас жасаған боларсыз.
Жыныстық қатынаста осындай қаттылықты жеңе отырып, жыныстық қатынаста өзін-өзі бақылауды жоғалтуы мүмкін. Мысалы, сезіміңізді ауыр деммен немесе белсенді дене қозғалысы арқылы білдіруге болады. Сізге жағымды кез келген жағымды ләззат. Мүмкін, алғаш рет мастурбация кезінде оңай болады.