Былғары пайда болуының себептері көп, бірақ бастысы денеде гормоналды бұзылыстарға және диета сақтамауына дейін төмендейді. Әр түрлі жасөспірім гормоналды бұзылыстары, өтпелі жылдар кезеңіндегі өзгерістер, менопауза кезінде - бұл барлық терінің андрогенді сіңуін бұзады, нәтижесінде терінің қабынуымен, бездердің бітеуімен майлы без бездерінің секрециясының ұлғаюына әкеледі және мұның бәрі безеудің пайда болуына әкеледі және безеу.
Бетіндегі былғары - бұл жасөспірімдерде ғана емес. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, диетада адамдар картоп, француз фри, чипсы, гамбургер басым. Безеу мен тырнақтың бетіне жиі көрінеді. Ғалымдар ұзақ уақыт бойы Жаңа Гвинея аралының тұрғындарын көріп, тұрғындардың ешқайсысы безеудің жоқтығын анықтады.
Олар диетаның тұрғындары негізінен жеміс-жидек, көкөніс пен ақуызға бай азық-түлік бар екенін білді, бірақ көмірсуларға бай күріш, макарон, нан, кондитерлік өнімдер және т.б. сияқты азық-түлік өнімдері жоқ; Оларда көмірсулардың аз мөлшері бар.
Бірақ біздің диетамызда бұл жоғары сапалы көмір тағамдары бар; көмірсулар ағзадағы артық мөлшерде пайда болады, ішінара пайдаланылады және жартылай жинақталу түрінде жинақталады, бұл семіздікке әкеледі. Дәл осы көмірсулар қандағы инсулиннің деңгейін көтереді және бұл беттің былғары мен былғары пайда болуына ықпал етеді.
Осы проблемаларды шешу үшін көмірсулардың қалыпты мөлшеріне ие азық-түліктер үшін қарапайым көмірсулар бар диеталық өнімдерде төменгі көмір диетасын қолдануға болады. Мысалы, ақ күріштің орнына қоңыр немесе күріш күрішті қолданғанда, ақ нанның орнына тұтас дән наны және т.б. Нәтижесінде сіз бұл мәселені шешесіз, тіпті тері түсі айтарлықтай жақсарады.
Диета сақталмаған жағдайда, ағза ферменттеуді арттырғанда, бауырдың тежелуіне әкелетін токсиндердің пайда болуы. Нәтижесінде, детоксикация бактериялар терінің көмегімен денеден белсенді түрде шығарылып, қабыну ошақтарының және былғары көрінісінің пайда болуына әкеледі.
Тамақтану бұзылыстары нәтижесінде, атап айтқанда көмірсулардан асып кететін тамақ өнімдері артады, ішекте ашыту артады, жасанды түстер мен консерванттар қосылады, теріде және безеулерде ақаулар пайда болады. Теріде қиындықтар туындаған жағдайда аллергия маңызды рөл атқарады, нәтижесінде пайда болған бөртпе пайда болады.
Сонымен, безеуден құтылу үшін қандай диета керек? Бұл қымбат тері күтімі өнімдерін сатып алу жеткіліксіз, бізде кешенді тәсіл қажет, ал тамақтану маңызды рөл атқарады.
Біріншіден, ішектің қалыпты жұмысын қалпына келтіру керек. Егер адамның органы өз жұмысымен күреспесе, онда тері кейбір функцияларды қабылдайды. Егер адам кебулерден зардап шексе, онда ішек ашытқысы және тағамның ыдырауы дегенді білдіреді. Кейіннен теріні құтқаруға келеді, кейбір функцияларды қабылдайды. Терінің тесіктері арқылы, ол былғары пайда болуына әкелетін токсиндерді алып тастайды. Сондықтан бірінші кезекте ішектің проблемасын шешеді.
Әр күн сайын шлагбаудан тазарту үшін тұзды ерітінділерді ішу керек, ол үшін 1/3 мөлшерде тұздың бір кішкентай тұзын алып, оны 200 мл су араластырады. Осыдан кейін, 30 минуттан кейін, 1 кесе айран, жақсырақ аз май. Тұз суы барлық токсиндерді жинайды, ал қалған тұзды бейтараптандыратын айран крахмалды сүтті сүтті бактерияларды қосады. Әрине, бірден жақсарудың болмауы, ішектің сумен және айранмен үнемі тазалануы шамамен 2 апта қажет.
Бірақ, ішектің тазартылуына көмектесу үшін сіз оны қайта жүктемеуіңіз керек, бұл сіздің тағамдық ассортиментіңізді мұқият ойластыруыңыз керек. Мұнда талшыққа бай (қырыққабат, жүзім, қара өрік, ревень) бай тағамдар іш қатуды болдырмауға көмектеседі. Аптасына бір рет клинингтік тазалау күніне өзіңізді ұйымдастырыңыз. Әр түрлі дәнді дақтарды ұмытпаңыз: қарақұмық, сұлы, күріш және аздаған інжу арпа. Бұл, әдетте, сіздің # 1 тағамыңыз болуы керек. Нан, жарма немесе қара бидай пайдалы болады.
Үстелдегі ботқа қоса, қышқыл сүт өнімдері болуы керек, бұл тағамды жақсы қорытуға көмектеседі.
Денеге және етге пайдалы, бірақ тек жіңішке және оңай сіңеді. Тауық, қоян, сиыр еті, бірақ шошқа еті емес.
Сұйықтықтардың ішінен пайдалы минералды су, жасыл шай, шырындар пайдалы. Қарапайым таза су ағзаға пайда әкелсе де, күніне кем дегенде 2 литр, жазда - 3.
Сіздің үстеліңізде сарымсақ алу ерекше абырой орнын білдіреді; бактерицидтік қасиеттері бар, бүкіл денені, соның ішінде теріні дезинфекциялайды. Тамаққа жиі қосыңыз. Қанды тазартатын және иммунитетті арттыратын міндетті зімбір. Ал, лимон уақытқа дейін бізге таныс. Одан әлдеқайда жақсы, ешқандай өнім ағзаның майларының сіңірілуімен күресе алмайды. А дәрумені бар сәбіз теріге сау көрініс береді.
Безеуден құтылу үшін қандай диета сақтау керек екендігі туралы сізді азаптағаныңыз үшін, бірнеше ережелерді есте сақтаңыз. Күніне бір рет ыстық тамақпен қамтамасыз етіңіз. Бұл бірінші тағам немесе гарнир болғаны маңызды емес, ең бастысы, азық-түлік жаңа болып табылады. Картопты макаронмен, күрішті күрішпен ауыстырып, азық-түлікті әртараптандырыңыз. Еттің бір түрін екіншісіне ауыстырыңыз. Сіздің үстеліңізде күніне бір рет салат және жеміс болуы керек. Және ешқандай газет, тамақтану кезінде теледидар; ештеңеден тамақтанбау керек.
Бауыр, қызылша, салаттардың бауырында көп мөлшерде тұратын витаминдер B топтары былғарыларды болдырмауға көмектеседі. Теңізде, балмұздақта, құс етінде кездесетін мырыш терінің ылғалдылығын арттыруға жол бермейді. Сіздің диетаңыздан алкогольді жою: ол организмдегі минералды метаболизмді бұзуы мүмкін.