Шанышқымен және қасықпен
Ұйқы безіне барудың алтын ережесі - асқазаныңызды сақтамай, тамақтану. Еттің және құстың майлы сорттары - шошқа, қаз, үйректегі шошқа еті. Мұның бәрі қараңғы, бумен пісіретін қыртыс қалыптасып, күшті тұздықпен толығымен суарылады - ұйқы безі - қызарған орган қуырылған және дәмді тағамға жол бермейді. Осындай мерекеден кейін, сіз тез шұңқырларға және суға ауыса аласыз. Ораза панкреасты емдеудің тиімді әдістерінің бірі.
Шегілетін қытырлақ панты ұнатпайды: балық, шұжық.
Сондықтан, теңіз өнімдерінен темекі шегу әдісімен дайындалғандарды таңдаймыз. Ал егер олар гастроэнтерологқа жедел жәрдемге синтетикалық дәмін қосса. Панкреастың балық аулауға, көксеркеге, хайкаға, көксеркеге ұнайтындығын елемеу. Бірақ бұл нәзік жұптар үшін жақсы пісірер, пеште пеш, пияз.
Салауатты өмір салты біздің барлық нәрсе екендігін және біз сүт өнімдерін - садақтар, ірімшік, қаймақ, йогурттерді сіңіретінімізді түсінеміз. Және борщ! Burenka сыйлықтары (егер олар майдың әсерлі пайызы болса) ұйқы безі жақсы «сеуіп» - қызық орган. Және, керісінше, сүтті бұл бездің пештегі, кефир тәріздес қышқылсыз және майсыз ірімшікке ыдыс-аяқта (бөренелерде және т.б.) жақсы әсер етеді.
Біз сенімдіміз: адам адамның отбасында орналасқан, ал үлкен тақталармен көкөністер мен жемістерді жарып жібердік . Әрине, шикі түрінде! Корольдер бұршақ, үрме бұршақ, басқа да үрме бұршақ жасайды - ханшайым асқазан асты безі бобы үстіне отырғысы келмейді. Ұйқы безінің мұндай фитоидтерді өңдеуге уақыты жоқ - және истериканы ұйымдастырады. Құттықтаулар: жеміс жұмағы көп апта көрмейді. Біріншіден, аштық ашылады, содан кейін - крекер, содан кейін - суда кашки, қайнатылған ет, балық. 10-14 күннен кейін, егер бәрі біркелкі өтсе, гастроэнтерологтар сәл сәбіз, гүлді қырыққабат, пісірілген алма береді. Шикі көкөністер мен жемістер тек ұйқы безінің іс жүзінде қалпына келтірілуіне мүмкіндік береді.
Біз Вайнни Тудың және Үй шаруасындағы Куси стиліндегі өмірді ұйымдастырамыз. Торттар, торттар - әсіресе ауыр кремдермен! ұйқы безі - күріш органымен күресуде тамаша одақтастар. Қант, бал, кептеліс, шоколад, мармелад да оның көңілінен шықпайды (бірақ олар аз болған жағдайда осы тәттілерге шыдай алады). Және желе, маршал, желе тәрізді.
Және, әрине, тыйым салынған жемістердің ыдыстары ферменттермен дәрілік заттарды жинауға көмектеседі деп сенеміз. Таблеткалар ұйқы безін пісіру кезінде сақтауға болады, бірақ бір немесе екі рет.
Тостаған мен әйнектен
Барлық сусындардан ең бастысы сода. Бұл шаншуды тудырады және әсіресе ұйқы безі әсері жоқ - әсем орган. Егер поп әртүрлі химиялық заттармен тәттілсе, бұл күн сәулесіндегі ауырсынуды табудың ең сенімді жолы. Өзіңіздің шөлді газсыз, қара және жасыл шайсыз, қызғылт жамбас сығындысы, компот, үквар, темір ұйқы безі үшін пайдалы сусыздандыруды ұмытпаңыз. Бірақ жеміс сусындарының үлкен шыныаяқтары, жеміс-жидек және көкөніс шырындарын ұнатпайды. Бұл жеңілдікті модерациялау керек.
Кофе - таңғы ас, түскі ас және түстен кейінгі тағамдар. Кешкі асқа тағы бір жарым сағат. Сүтпен немесе креммен жақсы. Қара доп және жоғарыдан, тіпті сүт майымен хош иістендірілген, асқазан астындағы туалетти әбден сарқылады.
Мереке күндері біз «спирттік ішімдіктерді» және ішімдік ішуді ұйымдастырамыз: шампан, маринин, шарап, коньяк, маскүнемнің аты-жөні маңызды емес - біздің қымбат темір темір ешқандай түрде алкогольге жол бермейді. Нәтижесінде кем дегенде жарты жыл абсолютті ымырасыздық. Бауырдың алкогольдік ауруымен мүлдем мүмкін емес.
Сантиметрмен
Талия үшін күресте біз ерлікпен ұстамдылық танытып, тұтас күнді немесе қылшықтарды жеуге болмайды. Ал кешке біз тоңазытқыштың жанында жеңісті тойлаймыз. Әдістемелік жолмен біз тауық аяқын ауызға жібереміз (сіз екі-ақ, жеңімпаздарды соттамаңыз), шошқа еті, көкөніс салаты, йогурт, «Наполеон» аппетиті (жақсы, бір пішіндегі суретте не болады?). Бір күн бойы әрекетсіз болатын ұйқы безі мұндай жүктеуге төтеп бере алмайды - ол бұзылады. Айтпақшы, бұл гранат тағамдарды сіңіретін ферменттер мен гормондар шығарады: инсулин, глюкон, липакин, соматостатин. Оның ереуілі гормоналды сәтсіздікке әкеледі. Ұзақ уақыт бойы фитьютер клубынан шықпауға мүмкіндік бар - үнемі диета болса да.
Іскерлік костюмде
Біз жүйкеміз, біз әріптестеріміз бен басшыларымыздың ескертулеріне шұғыл әрекет етеміз, алдағы кездесуден қорқудан бас тартамыз. Стреске асқазан түтіктерінің жанында орналасқан өт жолдарының спазмы себеп болады. Қасіретін тізбекті реакциясы оған ауырсыну әкеледі. Шыныаяқ шай немесе стакан су жағдайды үнемдеуі мүмкін. Кішкентай сұйықтық спазмды жеңілдетеді - сезімтал безді тыныштандырады.
Бикиниде
Демалыс - демаласыз! Ең көгілдір теңізде біз күн батысынан күн шыққан күнге батамыз. Мереке алдында және кейін біз солярий, сауна, ваннадан шықпаймыз. Қызып кету - ұйқы безі безіне қарсы тиімді әдіс.
Коктейль киімінде
Партияда біз нақты бу парокомпьютеріне айналамыз - біз шылым, түтін, түтін. Темекі түтіні васоспазмқа алып келеді, ұйқы безін тітіреді. Ашық асқазанда темекі бар достарым өте жақсы (ұсыныс: кешке түсіру күнін ұйымдастыру үшін партия). Барлық мерекелерді таңертеңге дейін өткізу керек. Бұл өмірдің қаншасы - кейінірек ұйықтаймыз! Жалпы алғанда, сіз жалпы мағынада қарсы барлық нәрсені жасайсыз және ұйқы безіне ұшырайсыз.