Жіңішке сурет табудың 10 қарапайым жолы
1. Суық су
Бұл біздің денемізге азық-түлікпен кіретін қосымша калорияларды «жақсы жағады». Суық дәрілерді енгізуге кедергі келтіретін жалғыз ғана нәрсе - бұл қосымша фунттан құтылу жолына түсетін адамдарға үлкен қорқыныш. Негізінде, қорықпайтын ештеңе жоқ.
Өз денесінің сезімін тыңдап, суық душ уақытын біртіндеп арттыру керек. Жуыну немесе душ қабылдау үшін белгілі бір сынақ және схема бойынша қажет: сол жақ аяғы - оң аяғы - сол қол - оң қол - асқазан - көкірек - артқа.
2. Құрғақ шөтке
Бұл салмақ жоғалту құралы барлығы үшін қол жетімді. Сіз орташа қаттылықтың құрғақ щеткасын алып, механикалық сүргілеуді жүзеге асыруыңыз керек, бұл массаждың бір түрі, майдың метаболизмін белсендіреді. Шайыңыз әлсіз қысыммен күніне бірнеше рет қарқынды болуы керек. Бұл түйістердің дәйектілігі суық душта сияқты бірдей болады.
3. ананас
Егер тағам жақсы сіңірілсе, онда қанықтылық сезімі жылдамырақ болады. Ананас құрамында бромелин ферменті бар, ол асқазан-ішек жолында іс жүзінде асқындырылатын жануардың ақуызын бөледі. Егер сіз көп мөлшердегі тағамның алдында екі үлкен ананас жеп қойсаңыз, қанықтыру әсері әлдеқайда бұрын орын алады. Және, демек, сіз әдеттегіден аз тамақтанасыз.
4. Арпа
«Арпа суы» Германияда бұрыннан белгілі болды, бірақ ол тек жақында денеде метаболикалық процестерді белсендіретіні дәлелденген. «Арпа суларындағы» калий көп мөлшерде токсиндер мен токсиндерді тез арада тазартады.
Сіз «арпа суларын» келесідей дайындауға болады: 200 грамм арпа тұқымдары бір литр су құйып, қақпағы жабық кастрюльге қайнатыңыз. Содан кейін жылудан шығарып, 30 минут бойы басыңыз. Содан кейін жұқа електен өтіп, салқын етіп құйыңыз. Күніне 1 шыны ішіңіз.
5. Иерусалимдегі артишок
Иерусалимдегі артишоктан (бидай алмұрт) табылған биоактивті заттар организмге қанықтылық пен аштық арасындағы тепе-теңдікті табуға көмектеседі және майларды қорытуға көмектеседі. Иерусалим артишокы «аппетит тежегіші» деп аталады. Сонымен қатар, жер алмасы ішектің перистальциасына жақсы әсер етеді, бұл іш қатуды жеңуге мүмкіндік береді, олар жақсы тамақтанған адамдарға қарағанда басқаларға қарағанда жиі азап шегеді.
6. Сірке суы
Терапевтік қасиеттері табиғи жеміс сірке суы, алмадан дайындалған сірке суы, пайдалы. «Салмақ жоғалтуға арналған тағам» рецепті: бөлме температурасында 2 шай қасық табиғи сірке суын араластырыңыз, 2 шай қасық бал қосыңыз. Таңғы ас алдында бос асқазанға ішіңіз.
7. Желілер
Өткен ғасырдың 50-жылдарында ғалымдар ақшалардың салмағын төмендетуге қабілеттілігін мойындады. Шикі кез келген түрінде - шырын, сорпа, салат, сорпа - минералдардың ең бағалы жеткізушісі және витаминдер - қызылшаның жас бұтақтары.
8. Құрғақ шарап
Табиғи қызыл құрғақ шарап (кешкі алдында әйнектен және кешкі асқа әйнекпен) асқазанда азықтың ас қорыту уақытын ұзартады, көмірсулардың ағынын қанға баяулатады. Осылайша, күшті аппетит өшеді.
9. Сүт сарысуы
Салмақты жоғалту барлық сүт өнімдерін жеуге көмектеседі. Сарысудың артықшылығы - сүт диетасына шектеудің қажеті жоқ. Бірнеше апта ішінде тамақ ішкенге дейін бір стақан сарысуды ішу жеткілікті, ол токсиндердің ішіндегі тазартуды қамтамасыз етеді және метаболизмді жақсартады.
10. Тамақтану
Және өте мұқият. Адам тезірек жейді, жеуге болмайтын тағамды жұтып қойса, ол көбірек жейді. Асқазан тамақ ішкеннен кейін 15-20 минуттан кейін орталық жүйке жүйесіне қанықтыру туралы сигнал бере бастайды. Азық-түлікті мұқият шайнау сілекейді азық-түлікпен жібітіп, асқазан-ішек жолдарынан жылдам өтуге көмектеседі, ал толық биохимиялық асқорытуды өтеді.
Енді жіңішке фигураны табудың 10 қарапайым тәсілін білеміз. Егер сіз осы қарапайым әдістерді ұстансаңыз, сіз ақырын фигураны таба аласыз.