Мигрень дегеніміз не? Бұл бастың бір жартысында ауырсынуымен сипатталатын бас ауруы. Аурудың мың жыл бойы белгілі болғанына қарамастан, оның пайда болу механизмі әлі анықталмаған. Мидың кейбір бөліктерінің белсенділігін арттыру нәтижесінде пайда болатын нейрогендік қабынудың ерекше түрі ғана белгілі.
Бұл ауру 23-35 жас аралығындағы күшті, мақсатты және интеллектуалды адамдарға қатты әсер етеді. Олардың ішінде көптеген саясаткерлер, ғалымдар, жазушылар мен суретшілер, соның ішінде танымал тарихи тұлғалар бар.
Аурудың қызықты ерекшелігі оның басым бөлігін «әйелдік тұлға» деп атайды, өйткені ерлер олардың әдемі жартысына қарағанда 3-4 есе аз зардап шегеді.
Мигрень мен қалыпты бас ауруы арасындағы айырмашылық қандай?
Мигреннің басы маңдайда, храмдар мен көзге локализацияланған. Жиі жүрек айнуы мен құсу жүреді. Жарқын жарық пен қатты дыбыстарға, шаршау қондырғыларына нашар төзімділік бар, әлсіз құбылыс пен ұйқышылдықты қамтиды.
Бас ауруы пайда болғанға дейін тән сезім пайда болады. Кейбіреулердің көз алдында зигзагтар, нүктелер немесе жарқырағандар болады. Өзгелері кейбір жерлерде көзге көрінбейтінін байқайды. Кейбіреулері нысандардың мөлшерін немесе түсінің визуалды деформациясын байқайды.
Мигрени шабуылын нені басады?
Мигрень шабуылының провокаторлары әр түрлі факторлар болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Иісі;
- Ашық немесе флуоресцентті жарықтандыру, компьютер экранының жарқырауы;
- Қатты шу;
- Ұйқының болмауы немесе артық болуы;
- Ауа райы өзгеруі;
- Кейбір тағамдар:
- Алкогольді ішімдіктер, ең алдымен, тираминге бай қызыл шарап;
- Сыр
- Шоколад;
- Кофе;
- Балық;
- Шпинат
- Жасыл пияз
- Үрме бұршақ;
- Сельдерей;
- Цитрус жемістері;
- Жаңғақтар;
- Ананас;
- Авокадо.
Мигреньді емдей ме?
Өкінішке орай, мигреньден толық қалпына келтіру мүмкін емес. Қазіргі заманғы медицина пациенттің жағдайын аздап жақсартады, ұстап қалудың алдын-алу және оларды бастыру, өзін-өзі емдеуге жол бермеуге және әр түрлі анальгетиктердің бақылаусыз қабылдануына кеңес береді. Тек дəрігер қолайлы препаратты тағайындай алады, əйтпесе бұл ауру тек нашарлап, созылмалы бас ауруы болады.
Барлығы біздің қолымызда!
Дәрігерлерден көмек күтпеңіз. Бәлкім, оң нәтиже өмір салтын өзгертуі мүмкін. Қарапайым ережелерді орындауға тырысыңыз:
- Тамақты ұзақ уақытқа созуға болмайды;
- Мигреньді тудыратын тағамдарды шектеу;
- Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз;
- Ұйықтап, бір мезгілде оятуға тырысыңыз;
- Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз;
- Қатты иістерден аулақ болыңыз;
- Шегуге болмайды;
- Таза ауада көп бар;
- Спортпен шұғылдануға, оңтайлы жағдайда жүзуге уақыт бөліңіз;
- Автокөлік, автобус немесе қайықпен ұзақ сапарға бармаңыз.
Ең шұғыл көмек.
Мигренмен ауырғаны соншалықты қарқынды, бұл қиын болуы мүмкін. Демек, анестетикалық препаратсыз жасай алмайды. Оны таңдағанда қателеспеу үшін, оны сатып алғанда, қаншалықты тез әрекет ететініне назар аударыңыз. 10-20 минуттан кейін ауырсынуды ұмытпаңыз, ibuprofen негізіндегі препараттар - ең белсенді эффективті заттардың бірі, терапиялық әсері 8 сағатқа дейін сақталады.
Тек бейбітшілік!
Мигреньдік шабу стресс жағдайында жиі басталады. Сондықтан осы ауруға шалдыққандардың бәрі кез келген жағдайда тыныштықта тыныштық сақтауға тиіс. Ал егер бұл сәтсіз болса, валерианға, лимон бальзамына және жалбызға негізделген седативтердің, ең алдымен табиғи, көмегін пайдалануға кеңес беріледі. Олар тәуелділікті және күндізгі ұйқылықты тудырмайды және белсенді өмір салтын жүргізетін адамдар үшін қолайлы.