Фармацияда біз химиктердің раушан және әк түсті сатып аламыз және тең бөліктер жинағын дайындаймыз. Шөптен жасалған ас қасықтан алыңыз, қайнаған судың 1 кесе құйыңыз, біз 30 минуттай талап етеміз, содан кейін біз шиеленісеміз. Жылы инфузияда, дәке майлығын дымқылдатпаңыз және қабақтар үшін 5 минутқа қойыңыз. Ромашка және линден түсі көзіңізді айқындылықпен қамтамасыз етеді және көзіңізді біраз демалуға көмектеседі. Таңертең бетімізді жуудан бұрын, біз түйе түйіршіктерінің жылы құйылуымен көзді сүртеміз.
Егер көзіңізді қабынған болсаңыз, бұрыш жалаңаштауы сізге көмектеседі. 2 ас қасық ұсақталған құрғақ жалбыз алыңыз және 2 стакан су құйыңыз және төмен температурада 5 минут қайнатыңыз. Сорпаны, инфузияда ылғалдандырылған дәмдісін 10 минутқа созып, оны көзге бекітіңіз.
Көз айналасындағы әжімдерді жеңу үшін, біз нанның көмегіне жеттік. Аздап кептіріңіз, оны жылы сүтпен жібітіңіз және 10 минут бойы көз айналасындағы теріге нан пастасын қойыңыз. Содан кейін жұмсап, блеарарға арналған нәрлендіретін кремді саламыз немесе жасаймыз.
Біз дәке сөмкелерін жасаймыз, онда раушан гүлбақтарын қойып, оны жылы суға малынтып, оны 10 минут бойы қабаққа салып қойыңыз, бұл маска көзіңіздегі сөмкелерден құтқарады.
Көзге арналған кішкене дене жаттығулары көруді сақтауға көмектеседі. Көзді компьютерден шаршағанда, әр сағат сайын демалуға тура келеді. Біз қарапайым және өте тиімді гимнастика жасаймыз.
1. Біз бір көзді жабамыз, ал басқа көзбен жақыннан жақын жерге дейінгі көзқарасымызды аударамыз, содан кейін басқа көзбен бірдей жаттығуды 3-5 рет жасаймыз.
2. Өз кезегіңізде көзді солға, сосын оңға, төменге, сосын сағат тіліне қарай жылжытыңыз, содан кейін сағат тіліне қарсы жылжытыңыз.
Көзіңізді сау ұстау үшін, сіз тамақ ішуіңіз керек: қара нан, қызыл көкөністер, жемістер, сәбіз, бұршақ. Олардың көп болғаны соншалық, көзіңіздің денсаулығы қаншалықты жақсы болады.
Көзге қандай тамшы тамшылар жақсы?
Визиннің тамшылары әрбір кешке тамшылана алмайды, олар қан тамырларын тарылтып, көздің азық-түлігін бұзуы мүмкін. Safestein қауіпсіз тамшы болып саналады. Hilokomod секілді тамшылары пайдаланылуы мүмкін, олар көз жасына толтырылған пленканы қалпына келтіреді. Vizin тамшыларын үнемі пайдаланбаңыз, Окумил, олар мәселені шеше алмайды.
Көздің шаршауын қалай жеңілдетуге болады?
Әрбір бұрышта ауыр жұмыс істейтін адамдар бар, олар жұмысшылар деп аталады. Осындай қабынған көздерді алмау үшін, күн ішінде бірнеше рет үзіліс жасап, қарапайым жаттығулар жасаңыз. Егер көзге арналған гимнастика дұрыс жасалса, онда біз осылайша бұлшық еттерді жаттығамыз және бүкіл ағзамен жұмыс істейміз.
Көз шаршауын жеңілдету үшін жаттығулар
Жиі жиі кірпіктерді жыпылықтайды. Адам компьютердің алдында отырғанда, көзі жалқау болады, олар жыпылықтайды, бұл көру үшін өте зиянды.
2. Біз басын қаптамаймыз, өзімізге қарап, түзу ұстаймыз. Біз баяу төбеге көз тастаймыз, содан кейін 2 минутқа созылып, қайтадан баяу көзқарасымызды еденге бұрамыз, сонда біз өз көзқарасымызды ұстаймыз. Бұл жаттығу орындалғанда, басы бекітіледі.
3. Басыңды тік ұстаңыз және алдыңызға қарап тұрыңыз. Солға қарап, сосын баяу көзімізді оңға қарай бұрайық, басы қимылсыз, бір ғана көз жұмыс істейді. Бұл жаттығу кезінде көздің бұлшық еттерінің артық болмайтындығына көз жеткізіңіз.
4. Біз өзімізге қарап, басымызды тік ұстаймыз. Сегіз суретті елестетіп, оны көздеріңмен сипаттаңыз. Жаттығуды бірнеше рет қайталаңыз, біріншісі - екіншісі. Және жай ғана жыпылықтайды.
5. Біздің алдымызда алтын түстес сағаттардың жиынтығы екендігін елестетіп көріңізші. Алтын түс бұл көріністі қалпына келтіруге көмектеседі. Осындай жаттығуды орындаған кезде, бас қозғалмайды, көзге көрінбейді, айналмалы қозғалыстар жасайды.
6. Оң жақта қарындаш алыңыз, қолыңызды созып, қарындашты біздің көзімізге қарай ұстаңыз. Қарындаштың ұшын қарасақ, қолыңызды солға, сосын оңға қарай алайық, көзімізбен қарындашты көргенде, басы қалады.
7. Біз терезеге асығып, қашықтыққа қарап, мұрынды ұшына қарап, бұл жаттығу бұлшық еттерін үйретеді. Бұл жаттығу бірнеше рет қайталанатын болады.
8. Көзімізді жауып, көзімізді сегіз, содан кейін айқышқа айналдырыңыз.
9. Тығыздықты көрейік және 20 немесе 30 секундқа отырамыз, бұл жаттығу бірнеше рет жасалады.
10. Құлаққа көп ұпайлар бар, ал егер кез-келген жерде әрекет етсек, белгілі бір органда жұмыс істей аламыз. Егер сіз құлаққапты ынталандыратын болсаңыз, онда сіздің көзқарасыңызға әсер ете аласыз.
Көздің шаршауының себебі темекі түтініне, әртүрлі косметикаға, жаман немесе күшті жарыққа, монитордың артында жұмыс істей алады. Көруді қалпына келтіру үшін, оларға тыныштық қажет.
Біз импровизацияланған құралдарды қолданамыз
- мұз бөліктерін алып, оларды астына теріге бекітіңіз немесе сүлгінді суық суға малынғанбыз.
- Романның қысылуын немесе шайдың компрессорын көзге жағыңыз.
- Біз шалфей инфузиясына малынған ыстық, содан кейін суық мақта жүн дискілерін (біз бір шай қасық шалфейді қайнаған ½ кесе қайнатамыз) кезекке қойдық.
«Немесе бізде жақсы түн ұйқысы болады».
Көздің бұлшық еттерінің икемділігін сақтау және көздің бұлшық еттерін күшейту үшін біз көздің шаршауын жеңілдету үшін жаттығулар жасаймыз. Олар кез-келген уақытта орындалады.
Көздің бұлшық еттерін күшейтуге арналған жаттығулар және қабақтың серпімділігі
1. Жабық көзді жабық қабақтарды жыпылықтайды.
2. Шеңберде жабық көзімен, алдымен бір бағытта, содан кейін басқа бағытта айналыңыз.
3. Көзімізді кеңінен ашып, бір нүктеге қарап, алдымызда 2-3 секундқа тұрақсыз көрінеміз.
4. 30 секунд бұрын өзімізді қозғалыссыз қарап көрейік, содан кейін тез жыпылықтаймыз, содан кейін тағы 30 секунд қозғалыссыз көрінеді.
5. 5 секундқа екі көзімен мұрынды көпірге қарап көрейік, сосын демалыңыз.
6. Көзіңізбен жеңіл нәзік болғанша мұрынды ұшына қарай қараймыз.
Енді біз көздің шаршауын қалай жою керектігін білеміз және көз шаршауын жеңілдету үшін қандай жаттығулар жасалуы керек. Жақсы көрініс!