Тітіркену - бұл әркім білетін сезім. Қарапайым басқару оңай, екіншісі қиын. Бірақ егер ересектерде тітіркену салдарымен күреспесеңіз, онда соңында сіз аулақ боласыз. Сондықтан, сіз тітіркенуден қалай құтылуды үйренуіңіз керек. Іс жүзінде бұл қиын емес. Өзіңіздің жолдарыңызды табуыңыз керек, содан кейін мұндай шабуылдар аз болады. Бұдан кейін ересектерде тітіркенудің алдын алу әдістерін талқылаймыз.
Символдарды елемеуге үйреніңіз
Тітіркенуден құтылу үшін мүмкіндігінше тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз. Көптеген адамдар белгілі бір адамдармен араласпаған жағдайда шабуылдардың әлдеқайда жиі кездесетінін байқамайды. Мысалы, сіз жиі көретін адамдар тобына кірсеңіз, сізді өзіңізден алып тастайтын және осындай шабуылдарды жасайтын адам бар, оны елемеуге үйреніңіз. Тек тыңдамаңдар, барлығы. Сіз өзіңізді өшіре бастағанын сезсеңіз, басқа біреуге назар аударыңыз немесе өз ойларыңызға кірісіңіз. Уақыт өте келе оны байқамауды үйренесіз.
Кеңес сұраңыз
Адамдар қандай да бір жағдайға қанағаттанбағандықтан, кісіге жағымсыз әсер етуі мүмкін, бірақ олар жолдан тайып кете алмайды. Бұл жағдайда сен дана әрі даналық деп ойлайтын адаммен сөйлесу керек. Сыртқы жағынан оның көзқарасы арқасында, жағдайды тез бағалай аласыз және ашуға және тітіркенуге нервтер мен энергияны жұмсаудың орнына жаңа шығулар табуға болады.
Сізге ұнайтын нәрсені табыңыз
Адам өзін робот немесе оның өмірінің маңызды бөлігін алатын нәрсе сияқты ренжітуі мүмкін. Әрине, сіз жұмыс орындарын өзгертуді немесе қандай да бір түрде тітіркендіргішті құтқаруды басқа тәсілмен жоюға кеңес бере аласыз. Бірақ мұны істеуге мүмкіндігіңіз болмаса, онда сізге қуаныш әкелетін сабақты табуға тырысыңыз. Яғни, егер сіз жұмысқа ауырып жатсаңыз, фитнес-орталыққа барған соң, ойын ойнаңыз, достарыңызбен жүріңіз, білезіктеріңізді мүлде жаныңыздың қуанғанын және мидың тынығуын жасаңыз. Сіз көресіз, көп ұзамай сіз ренжітуді тоқтатасыз, өйткені сіз тез арада бәрі аяқталады деп ойлайтын боласыз және сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз.
Өзіңізден көп сұрамаңыз
Көптеген адамдардың өздеріне деген жоғары талаптары бар тағы бір мәселе. Сіз бәрінде жақсы болғыңыз келсе, бірақ бірдеңе шықпаса, адам тітіркене бастайды. Егер бұл сіздікіндей болса, онда барлық жақсы нәрсе генийлер бола алатынын есте сақтаңыз. Және олар өте сирек кездеседі. Сондықтан, сіз керемет болмасаңыз, өзіңіз үшін көптеген мақсаттарды қоюдың қажеті жоқ. Сізге шынымен жақсы және ең жоғарғы деңгейге шығуға болатын жерлерге бір-екі ұшын салыңыз. Есіңізде болсын, көптеген ақындар математиканы мүлдем түсінбеді, әр ядролық физика төрт жолдан бір аятты жаза алмайды.
Басқаларға қысым жасамаңыз
Өздері үшін үлкен талаптары бар адамдар басқа адамдардан көп талап ете бастайды және оны алмаған кезде ашуланады. Есіңізде болсын, біз кейбір адамдарға қол жеткізген жетістіктеріне емес, қол жеткізген жетістіктеріне емес, сонымен қатар бізде бар болғандықтан ғана жақсы көреміз. Егер сіз біреуді Билл Гейтстің екінші біреуін біреуден жасағыңыз келсе және ол қала бойынша көліктермен жүріп, торттарды түсіруді жақсы көретін болса, сіз оны әрдайым алуыңыз керек емес және адам сіз көрген нәрсеге айналғысы келмегеніне ашуланып жатады. Әрине, сен оны дұрыс жолға апаруға кеңес беріп, тырысып көре аласың, бірақ, ол ол болуға тиіс болмаса да, сізде ашулануға құқығы жоқ, бұл оның өмірі емес, есіңізде болсын. .
Өзіңіздің жақындарыңызды өзгертпеңіз
Айтпақшы, біз сүйікті адамдарымызды қажетті деп ойлағымыз келеді, бірақ олар өздері ойлайды және өздері өзгермейді, біз жиі тітіркендіреміз. Бұл жағдайда өзіңізді өз орнына қоюды үйрену керек. Олар бізден әрдайым не естиді? Тек сын мен моралылық. Әрине, бұл келіспеушілікті тудырады, тіпті кездесуден аулақ жүреді. Есіңізде болсын, сіз енді балалар емессіз. Ересек адамдар өздерінің жеке қасиеттерін және сипатын қалыптастырды, бұл өте қиын. Сондықтан ересектерді өзгертуге тырысыңыз. Тек оларды қалай қабылдауға үйреніңіз. Бұл туралы ойланып көріңіз, өйткені сізді осы адамды әлі де сізді кінәлайтын қасиеттермен жақсы көресіз. Олармен бірге соққы беріңіз, содан кейін қарым-қатынасыңыз әлдеқайда жақсы екенін және тітіркену себептері - аз.