Макияжсыз жақсы көрініс қалай?
Ең алдымен, сіз өзіңіздің өмір салтыңызды өзгертуіңіз керек. Иә, бұл оңай емес, ал егер сіз темекі шегуге немесе алкоголь ішсеңіз, оларды бас тартуға тура келеді. Ұйқыны жетуге тырысыңыз. Сіздің ұйқыңыз кем дегенде сегіз сағатқа созылуы керек. Сұйықтықтың көлемі күніне 1,5 литрден кем емес. Бұл жағдайда тамақтанудың негізгі бөлігі сіздің ояу күйіңіздің бірінші жартысында жеуге тиіс.
Біз сіз тамақтанған нәрсеге ерекше назар аударамыз. Мүмкіндігінше диеталардан қуырылған, ысталған, тұздалған, маринадталған және жануарлар майларын қоспаңыз (қызыл балық қоспағанда). Барлық осы тізім бауырдың, асқазанның және ұйқы безінің функциясына теріс әсер етеді, ол кейіннен тек сіздің өнімділігіңізге және иммунитетіңізге ғана емес, сонымен қатар терінің күйінде де көрсетіледі. Осындай мәзір арқылы ерте әжімдер, былғары және бозғылт өң бар болса, таң қалмаңыз.
Сондықтан, осы ыдыс-аяқты азайтуға тырысыңыз және дені сау диетаға ауысыңыз, күні кем дегенде бір жаңа піскен көкөніс пен жеміс жеуге тырысыңыз. Пісірілген тағамға жасыл (ақжелкен, аскөк, жасыл пияз) қосыңыз. Ет диеталық болуы керек (мысалы, тауық немесе қоян). Аптасына бір рет балық күнін ұйымдастырыңыз, өйткені теңіздегі тұрғындарда йод, амин қышқылдары және қанықпаған майлар бар, оларсыз салауатты әдемі шашты, тырнақтарды және теріні ұмытуға болады.
Кофе-брейк үшін ақылға қонымды емес, өйткені бұл жүрек пен қан қысымына ғана емес, тістеріңізді де бұзуға әсер етеді. Кофені жасыл шаймен ауыстыру керек, ол оның пайдасы неғұрлым азайтады.
Зарядтауды ұмытпаңыз. Таңертеңгілік жаттығулар күнделікті болуы керек. Физикалық жаттығулар сіздерге керемет пішінді ғана емес, сонымен қатар дененің жасушаларын оттегімен қанықтырады, бұл табиғи сұлулыққа қосымша әсер етеді.
Косметикасыз әдемі көрініс қалай?
Салауатты өмір салтын бере алатын сұлулық пен балғындық туралы әңгімеледік, енді косметикасыз сұлулықтың басқа нұсқаларын қарастырайық.
Адамды кездестіргенде көзіңізді ұстап тұрған бірінші нәрсе - оның жарқын күлкісі. Сондықтан, тіс дәрігеріне уақытша және татарларды алып тастауға тырысыңыз. Таңертең және кешке тістің күнделікті тазалауы міндетті рәсім. Қызға әсер ететін екінші маңызды фактор - оның шашы. Табиғатта сән-салтанатты шаштың басы болмауы мүмкін, бірақ шашты таза және ұқыпты қою керек. Егер сіз жеңіл және пушистые шаштың иесі болсаңыз, ең жақсы опция сәнді шоғырсым немесе шұңғыл құйрықты жасау болып табылады.
Енді бет туралы сөйлесейік. Қастар сізді Кавказдық жас жігіттің жасамауы керек, сондықтан оларға пинцетерлермен ұқыпты пішін беруге тырысыңыз.
Аптасына екі рет жұмсақ және қызыл келбет үшін скраб жасаңыз, бұл тек жастық әсерді ғана емес, өлі жасушалардан теріні босатып, қан айналымын жақсартады.
Егер Ана табиғаты мәртебелі көздермен марапатқа ие болмаса, күнделікті жебелердің сызығы сізге рахат әкелмейді, біз сіздерге татуировкасы бар қабықшалар жасауға кеңес береміз. Бұл процедура кем дегенде 2-3 жыл ішінде көздің көзілдірігімен және көзілдірігімен ұмытып кетуге мүмкіндік береді.
Қол және аяғы. Салон-маркетинг маркаларымен айтылғандай, бұл әйелдің шақыру карточкасы. Сондықтан тырнаққа ерекше назар аударылады. Ең дұрысы аптасына бір рет француз маникюрін жасау. Егер мұндай мүмкіндік болмаса немесе сіздің жұмысыңыз лак-бояуды тез бұзса, гигиеналық маникюр жасауды ұсынамыз. Ұқыптасқан қыздың тырнақ әрқашан дәл және сау түспен. Мен сенемін, ешқандай қызғылт бет жағы мен сүйкімді көздер сіздің тырнақтарыңыздың астында ластану қабаты болған жағдайда сіздің әсеріңізді түзетпейді.
Ең бастысы, жақсы күтім жасайтын қыз - өз туған өсімдіктерін бақылап отыру керек. Аяғы мен қолтұтастары балғын күйде болуы керек. «Қыс мезгілінде ыстық болады» немесе «ешқандай жігіт» стиліндегі үзілістер қабылданбайды. Ең алдымен біз өзімізді сынап көреміз, өйткені егер өзімізді жақсы көрмейтін болсақ, оны ешкімге ұнатпайтын болар еді, егер жақсы көрінетін болса, онда сіз осы өсиеттерді қатаң ұстануыңыз керек. Сізге сәттілік тілейміз!