Әрбір бала күндіз 4 жасқа дейін ұйықтауы керек. Ұйқының баласы жай ғана қажет, өйткені өсіп келе жатқан организм 12 сағат қатарынан жұмыс істей алмайды. Балалар, әрине, мұны түсінбейді, сондықтан олар күндіз жатып жатқанда, олар бүлік шығара бастайды. Бала бүлік шығармаса, онымен араласпаңыз. Мұнда күнделікті нәрестені ұйықтау әдісі туралы мәселеге ата-аналарға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Неліктен кішкентай балалар күндіз ұйықтауы керек?
Бала, әдетте, әлемді қызықтырады, демек, ол күндіз ұйықтаудан бас тартады, себебі ол ұйқыға кететін уақытты кешіреді. Бірақ баланың қыңырлығына көніп, оны ұйықтауға болмайды, сосын кешке ол күлімсіреп, күлкілі болады. Көптеген жағдайларда, күндіз ұйықтап қалған бала кешкі асқа дейін ұйықтап, сағат 9-да оянады, демалып, жаңа жаңалықтар мен ойындарға дайын. Бала тыныш болады және түн ортасына қарай ұйықтайтын болады және ерте таңертең оянады. Осылайша, күн тәртібі бұзылады. Жағдай жиі қайталанады, баланы күндіз ұйықтау қиынырақ болады. Бірақ баланың көңіл көтеруіне, эмоционалдық шиеленісті жеңілдетуге, күш-қуат алуға көмектесу үшін күндізгі ұйқы қажет. Қысқаша айтқанда, баланың күндізгі ұйықтауы күннің дұрыс режимінің міндетті компоненті болып табылады.
Алғашқы күннен бастап біз баланы байқаймыз
Әрбір баланың өзінің биоритмі мен темпераменті бар. Сондықтан сақ болсаңыз, баланың ұйықтап жатар алдында қалай әрекет ететінін көре аласыз: ол бұрылады, ессіз, тыныш өтірік. Ұйқыдағы осындай «педальерлерді» байқап, сіз баланың не қажет екенін түсініп қана қоймай, сонымен қатар баланың қажеттіліктеріне бейімделе аласыз.
Баланы қашан ұйықтау керек?
Күндізгі тынығуды екі бөлікке бөлген жөн, бірінші рет таңғы астан кейін ұйықтау керек, ал екінші рет түскі астан кейін. Ұйықтауға деген ықылас әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін. Кішкентай бала күйіп қалады, көздерін сылап, ең үлкен белсенділікпен ойнай бастайды.
Кәдімгі нәрселерді есте сақтаңыз
Күн сайын баланы ұйықтап жатқандықтан, белгілі бір әрекеттердің дәйектілігін қадағалау керек. Мысалы, перделерді тартыңыз, балаға пижамаларды кигізіңіз, оны қабырғаға салып, ішке немесе арқа жағына салыңыз, әңгімеңізді немесе нәзіктік ән айтыңыз.
Жатын төсек
Кейде қолайсыздықтардан кейін бала ұйықтау мүмкін емес: тым ауыр көрпе, қатты матрацтар, жастық үшін тым жоғары. Сондықтан балада ыңғайлы төсек және төсек-орын керек. Зығыр мата табиғи матадан жасалған болуы керек.
Көшеде көбірек жүру
Барлық ұйқының тыныштық екенін біледі. Сондықтан, баланың шаршағанын және демалуды қалайтынын тексеріңіз. Түстен бұрын балаға көбірек қозғалып, таза ауада жүру керек. Егер бала өз энергиясын көшеде өткізсе, онда үйіне қайтып оралғанда, ол жатуға келеді, және ол тез ұйықтап кетуі мүмкін. Белсенді уақыт үйде болуы мүмкін. Бірақ тыныш байланыс үшін ұйқыдан 30-60 минут бұрын ұсынылады.
Тыныштық және тыныштық
Жиі ересек бала, кереуетте, нәрсені көрсетуді немесе әкелуді сұрайды. Бірақ келесі сауал оныншы болғанда, кідірместен және ашуланбау қиын. Бірақ сіз қолыңызда ұстауыңыз керек.
Мен қаламаймын және қаламаймын!
Егер балаңызды күндіз ұйықтауға көндіре алмасаңыз, онда оның күн тәртібін өзгерту керек. Мысалы, сіз екі күндік күндізгі ұйқы орнына күннің екінші жартысында баланы бір рет қоюға тырысыңыз. Егер бала аз жылжып кетсе, көшеде аз уақыт жұмсайды, содан кейін шаршамайтын уақыт болмайды және күндізгі ұйқыдан кетеді. Бірақ егер бала күн бойы ұйықтауды қаламаса, барлық амалдарға қарамастан, кеңес алу үшін педиатриялық невропатологқа жүгіну керек.
Күндізгі ұйқыдан қашан бас тарта аламын?
Төрт жасқа жуық уақыт бойы балалар ұйықтап қалады. Кейбір балалар бір күн бұрын ұйықтамайды. Алайда, көбіне баланың қалауы оның қабілеттерімен сәйкес келмейді. Егер бала күндіз ұйықтамайтын болса, содан кейін айқайлап, ұйықтаса, ол әлі күнге дейін күндізгі ұйқыдан бас тартуға дайын емес.
Есіңізде болсын! Егер үш сағаттан астам уақыт бойы үш сағаттан астам уақыт бойы ұйықтайтын бала ұйықтап жатса, кешігіп ұйықтап қалу керек.