Көптеген адамдар жапондықтар ұзақ өмір сүрушілерімен танымал екенін біледі. Олар мұны қалай істейді? Бұл әдеттер, тамақтану және өмірге деген көзқарас туралы. Әрине, экология - соңғы орын емес. Алайда, біздің өміріміздің ұзақтығына теріс әсер ететін бірнеше нәрсе бар. Сіздердің назарыңызға осы заттардың тізімін ұсынамыз.
1. Тамақтануға қате көзқарас.
Дененің дұрыс тамақтануына жақсы әсер етпейді. Ең көп бояғыштар мен консерванттар мен минимум пайдалы ингредиенттер бар калориялы тағамдар. Осының бәрі денеге теріс әсер етеді және семіздік немесе жүрек ауруы сияқты көптеген ауруларды тудырады.
2. Темекі өнімдері, алкогольдік сусындар және әртүрлі энергия.
Әркім темекі шегудің зиянды әдеттердің бірі екенін біледі, оның нәтижесінде өкпе ауруы, жүрек-тамыр аурулары болуы мүмкін. Сондай-ақ дененің жалпы жағдайы нашарлайды, шаршағандықтан және шаршаудың артуда. Алкогольге келсек, мұнда да түсінікті.
Алкоголизм химиялық тәуелділікті тудырады және адам ағзасына кері әсерін тигізбейтін зиянды заттарға әкеліп соғатындығын еске салады. Энергетикалық сусындар, өз кезегінде, сондай-ақ әдеттегі пайдалануға тәуелділікті тудырады. Бұл сусынның біреуі өте көп мөлшерде кофеин бар, ол науқасқа үлкен штамм береді. Энергетиктерді жиі қолдануға байланысты адам жалқау болып кетеді.
3. Ұйқының болмауы.
Ұйқының тапшылығы - бұл аурудың ең таралған және зиянды себептерінің бірі. Адам орташа алғанда жеті-сегіз сағаттан кем емес ұйқыға мұқтаж. Ұйқы кезіндегі мерзімді болмау шаршаудың жоғарылауына, сондай-ақ семіздік, қант диабеті және гипертонияның дамуына әкеледі.
4. Есiрткi табиғатының заттарын пайдалану.
Дененің тәуелділігі мен тәуелділігі кез келген шыққан дәрілік заттарға, тіпті «шөп» немесе галлюциногенді заттарға да әкеледі. Мұндай тәуелділік адам ағзасын толығымен бұзып, қайтымсыз әсерге әкеледі. Тәуелді адам әлемдегі көзқарасын өзгертеді, оның мінез-құлқы да өзгереді. Тәуелділік адамдарға келесі дозаны алу үшін кез келген сипаттағы қылмыстар жасауға мәжбүр етеді, оларсыз, олардың өкілдігі бойынша, өмір мағынасы жоқ. Нәтижесінде, бұл барлық өлімге әкелуі мүмкін.
5. Депрессиялық күй.
Тұрақты толқу, стресс, депрессия, бұл организмнің нашарлауына әкеледі, психикаға зиянды әсер етеді. Өмір, олар айтқандай, «қуанышқа емес». Қоршаған әлем, сұр мен жансыз болып көрінеді, тәбет жоғалады, басқалармен қарым-қатынас жасауды қалайды. Кез келген депрессия байқаусыз өтеді.
6. Ашулану және ашуланудың тұрақты ағыны.
Мұндай процестер ағзаға жақсы әсер етпейді. Ашу және ашу-ыза адамның жүйке жүйесіне әсерін тигізеді. Статистикаға сүйенсек, қартайған кезден бері теріс эмоцияларды артық көретін өмірді ұзағырақ уақытқа созған адамдар осындай ауруларды қартайған сияқты сезінуге мүмкіндік алды.
Lazy state.
Бұрын жалқау адамдар диван, газет, теледидармен байланысты болды. Қазіргі кезде бұл адамдар үнемі компьютердің алдында уақытты өткізіп, әлеуметтік желілерге артықшылық беріп, пайдасыз ақпарат іздеуде. Осындай пайдасыз жұмыспен айналысу өз пайдасын тигізбейді, бірақ оған қарсы тұрады. Бір нәрсені іздеуде өмір жұмсау, өмірдің бізге беретін көптеген мүмкіндіктерін жібере алмайсыз.
8. Алдау.
Алдама адамның құпияны ешқашан ашпайтынына қарамастан, үнемі толқу мен тәжірибе жүргізеді. Дене және моральдық күшті көп күшке ие болып, үнемді және экстрагаган болуы қажет.
9. ТД қарау.
Мұнда біз телевизиялық шоудың үнемі қаралуына тек денсаулығының нашарлауына ғана емес, сондай-ақ зиянды ақпараттың кепілге айналу ықтималдығына алып келеді. Қазіргі уақытта салауатты өмір салтына ешқандай қатысы жоқ ұқсас ақпарат бар.
10. Белсенді өмір салтының жоқтығы.
Сабырлы өмір салты жүрек-тамыр ауруларына, жалпы жағдайдың нашарлауына, шаршағандықтың жоғарылауына және т.б. әкеледі. Сондықтан, егер сіз жүйелі түрде жаттығсаңыз да, кем дегенде таза ауада жүру үшін өзіңізге күнделікті уақытты беріңіз.