Зерттеулер көрсеткендей, күлкі кезінде бұлшық еттер біздің миымызға арнайы импульстар жібереді, бұл бүкіл адамның және жалпы мидың бүкіл жүйке жүйесіне әсер етеді. Маңыздысы, көңілді адамдар жүрек-қан тамырлары ауруларынан аз зардап шегеді, яғни олар соңғы жылдары, әсіресе орта жастағы адамдар арасында кең тараған, инфарктқа шабуылға ұшырамайды. Бұл оңай түсіндіріледі - күлкі қан тамырлары мен жүрек қуыстарын қалыптастыратын жасушаларды ұзартады және күшейтеді. 70-ші жылдары Америкада «гелотология» деп аталатын күлкі ғылымы болды. Бұл ғылым күлкі адамның денсаулығы мен өміріне әсерін зерттеуде. Бұл әсері қандай көрінеді?
Күлкі кезінде тек бұлшықеттер ғана емес, іш бұлшықетінің бұлшықеттері де күшейеді, бұл ішектің бұлшық еттерін қатайтуға алып келеді, бұл өз кезегінде ішектің жұмысын жақсартады және токсиндердің, шлактарды және басқа зиянды заттардың ағзаны тез жоюға мүмкіндік береді;
Күшті күлкі кезінде асқазанға тез тамақтануға мүмкіндік беретін ерекше діріл пайда болады. Қорытынды: мереке кезінде жақсы күлу тамақты азықтандыруға көмектесетін кез-келген ферментті алмастыра алады (мысалы, фесталь);
Күлкі арқылы біздің денемізде ерекше «биохимиялық реакция» орын алады. Гормондар азаяды, бұл стресс тудырады, бұл эндорфиндердің санын көбейтеді, көбінесе «бақыт гормондары» деп аталады. Бұл «бақытты гормондар» көңіл-күйімізді жақсартады және қиындықтар мен қиындықтарды, ақыл-ой мен физикалық ауырсынуды ұмытуға көмектеседі;
Күлкі тіпті қысымын төмендете алады! Бұл жүрек соғысының ырғағының өзгеруіне байланысты: алдымен ол жиі, кейін сирек;
Күлкі жарықпен жұмыс істеуді жеңілдетеді, ауамен тез және тиімді газ алмасуды қамтамасыз етеді. Күлкімен газ алмасу бірнеше есе артады, соның нәтижесінде - қала көшелерінде күн сайын тыныс алатын жиналған зиянды заттардан өкпелер мен бронхтарды толық тазарту;
Әйелдер үшін маңызды көрсеткіш - бұл күлкі мен жастықты тері мен денені сақтауға қабілеті. Күлкі әйелдердің сұлулығы мен денсаулығының басты ғимараты болып табылатын эндокринді жүйені үнемі тазартуға байланысты. Күлдіргенде, оттегімен қаныққан эндокриндік жүйе - гипофиз безі, қалқанша безі, бүйрек үсті безі, аналық без және асқазан безінің негізгі бөліктерінен өтеді. Бұл бездерді оттегімен байытылған қанмен қамтамасыз ету, жастар мен әйелдердің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Көптеген әйелдерді қуантатын тағы бір маңызды факт - күлкі салмағын жоғалту бағдарламасына тамаша қосылады. Зерттеулер көрсеткендей, тренажерге бір сағаттық жаттығудан гөрі бірнеше күлкі көп калорияларды жағады. Көптеген бұлшықеттер күлкіге, ең бастысы - бұлшық еті бұлшықетке ұшырап жатқаны құпия емес;
Ақыр соңында, күлкімен адамның иммунитетін арттыратын қандағы антиденелердің өсуі байқалады. Егер сізде иммунитет болса, сіз көптеген аурулардан қорықпайсыз.
Әлемнің көптеген елдерінде «күлкі терапиясы» көптен бері түрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады. Мысалы, Америкада клоундар балалар мен ересектерде ауруханаларда жұмыс істейді, осындай терапияның арқасында пациенттерде рух көтеріліп, ауруды жеңуге көмектеседі және денсаулық жақсарады. Жапонияда туберкулезбен науқастарда күлкі терапиясы қолданылады. Ғалымдар күніне шамамен 20 минут күлкі адамның өмірін бір жылға ұзартатындығын дәлелдеді. Көптеген көптеген зерттеулермен қатар, практикалық тәжірибе көрсеткендей, тіпті күлкілі болмасаңыз да, күлімдеуге тырыссаңыз да, дене күлкіге жауапты механизмді тудырады және кернеуді босаңсуға көмектесетін барлық бұлшықеттер әрекет етеді; нәтиже - сіз жақсы көңіл-күйге ие боласыз. Кейбір ғалымдар күлкіге «әлеуметтік рефлекс» деп атайды, өйткені біз күліп, күліп жүрген адам - көңіл-күйде, өйткені ол бізге көңілді және оң көзқараспен әсер етеді. Ағылшын ғалымдары, егер адам көңілді сипатқа ие болса, ол әртүрлі аурудың 50% -ын азайтуға көмектеседі.
Адамдардың күлкіі стресс гормондарының мөлшерін азайтатынынан, невроздарды әртүрлі табиғатта емдеуге көмектеседі (ескеріңіз: барлық аурулар жүйкеден!), Тіпті физикалық ауырсыну (назар аударыңыз, егер сіз, мысалы, , асқазан ауруын тудырады, ал туыстарыңның біреуі сізді күлдіруге тырысады, содан кейін еріксіз күлімдеп бастайды, ауырсыну көрінеді, тіпті біраз уақыт туралы ұмыта аласың). Күлді қолдану үшін бірнеше қарама-қайшылықтар бар: олар көз аурулары бар адамдар, індеті бар адамдар - олар ұзақ уақыт күледі, хирургиялық операциядан кейін адамдар және жүктілік қаупі бар жүкті әйелдер - бұлшық ет ауруын созу мүмкін емес. Басқа адамдар үшін, сау және науқастар, күлкі - бұл нақты емдеу.
Енді сіз сау, сұлу, әдемі болғыңыз келетінін және, әрине, мүмкіндігінше ұзақ өмір сүруді қалайтыныңызды білесіз: бір қарапайым және өте жағымды ережені ұстануыңыз қажет: сіз күліп, күліп, мүмкіндігінше тезірек, жақын адамдармен жақсы қарым-қатынаста болуыңыз керек; жалғыз комедияны көріп, өз ойларына күліп, күліп, әзіл еске түсірді - үнемі күлкіге себеп болды. Есте сақтаудың ең бастысы - «ақылсыз күлу - ақымақтың белгісі» - бұл әр түрлі елдердің ғалымдары бірнеше рет дәлелдеген дұрыс емес. Сондықтан денсаулығыңыз бен ұзақ өміріңіз үшін шын жүректен күліңіз! Және бұл сізге қуанышты емес, сонымен қатар жақсы әкеледі.