1. Ванна немесе сауна
Бұл рәсімдердің пайдасы ұзақ уақыт бойы айтылуы мүмкін. Моншаға немесе саунаға бару қан айналымын жақсартуға, токсиндерді, токсиндерді кетіруге, метаболизмді жылдамдатуға, өлі жасушаларды жоюға және тағы басқаларға көмектеседі. Егер сіз теріңіздің серпімді, серпінді және жас болуын қаласаңыз, саунаға мүмкіндігінше жиі барыңыз, әр екі аптада мұны жасаған дұрыс.
2. Контрасты душ
Бұл рәсім бұрынғыдан кем емес пайдалы. Оның үстіне, ол сіз үшін ыңғайлы уақытта орындалуы мүмкін. Контрасты жанның арқасында теріңіздің икемділігі мен икемділігін арттыра аласыз. Бұған қоса, бұл процедура жандандырылады және күніне энергияны береді.
3. Гельдер шомылу
Олардың көпшілігі ұсынылған косметикалық өнімдердің орнына әдеттегі сабын ваннада пайдаланады. Ez, қыздар, біз мұны істейміз. Қалыпты сабын, тіпті құрамында қоректік заттар бар болса да, біздің қорғаныш қабатын терімізден айырады, оны құрғатады және емдейді. Күн сайын сабынмен жууға болатын қолдарыңызға назар аударыңыз, егер олар үшін крем қолданбасаңыз, теріге тегіс және жағымсыз болады. Дененің терісі сияқты. Сондықтан, сабын гель немесе сүтпен ауыстырыңыз. Бүгінде бұл өнімдердің ауқымы әртүрлі. Мұндай өнімдердің негізгі қасиеттері теріні тазалауға ғана емес, сонымен қатар, ол үшін абайсыз, мұқият күтімге де бағытталады.
4. Денеге арналған лосьон
Лосьон әрбір қыздың сөресіндегі ваннада тұруы керек. Бұл жай ғана алмастырылмайды. Су рәсімдерінен кейін терімізді қорғаудан айырылады, ал лосьон оны қайтаруға көмектеседі. Керек айналмалы қозғалыстармен айналдырыңыз, әсіресе тізе мен шынтақпен мұқият массаж жасаңыз, бұл жерде тері қатты және құрғақ.
Кейбіреулер ылғалдандырғыш лосьоннан гөрі жақсы деп есептейді. Бірақ бұл олай емес. Кремдер күн сайын ұзақ уақыт бойы қолданыла алмайды, өйткені тері тесігі мен тері тесігі нұрға айналады және терісі тыныс алуды тоқтатады. Бірақ осыған қатысты лосьондар қауіпсіз.
5. Мұнай
Денеге арналған май тері жасушаларында ылғал тапшылығын толтыруға көмектеседі және оны сақтайды. Мұнай құрғақ және сұйық болуы мүмкін. Құрғақырақ жақсы, себебі ол киімге ешқандай із қалдырмайды, бұл практикалық тұрғыдан. Бірақ мұнай жиі қолданған дұрыс - аптасына екі-үш рет жеткілікті.
6. Жылытқыш немесе мақта киім
Қыста мұндай іш киім - ең жақсы нұсқа. Егер синтетикалық киім қолданылса, теріде тітіркену немесе қышу пайда болуы мүмкін. Кейде ол аллергияға түседі. Сонымен қатар, синтетикалық зығыр жылу алмасуды бұзады, теріні тыныс алудан қорғайды және қанды сақтайды.
7. Табиғи матадан жасалған киім
Мұндай киім әрдайым бағаланады. Және сіздің шкафта неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы. Табиғи маталар жанасудан гөрі жақсырақ ғана емес, сонымен бірге әлдеқайда қауіпсіз. Енді бұл тек тері қауіпсіздігі туралы ғана емес, сонымен бірге денсаулық сақтау туралы да. Көптеген киімдер терінің тітіркенуіне және тіпті улануына (бояғыштардан) себеп болуы мүмкін. Табиғи матадан жасалған киім қымбатырақ екенін, бірақ сапасы әлдеқайда жақсы екенін атап өту керек. Мұндай заттар сізге көп уақыт береді.
8. Таза ауа және күн суы
Таза ауа теріге ғана емес, бүкіл денеге пайдалы. Сіздің серуеніңіздің арқасында тері тыныс алады, яғни ол барлық қажетті заттарды алады. Күн пайдалы емес, бірақ тотығу кезінде бұл шараны білу қажет. Күнбағыс процедурасына араласпаңыз, әйтпесе теріңізге зиян келтіре аласыз (күн, күлгін, теріге және т.б.). Теріс салдардың алдын алу үшін әрдайым күн сәулесінен қорғау құралдарын пайдаланыңыз. Олар сіздің теріңізді жастығымен, икемділігімен және жібектілігімен қамтамасыз етеді.
9. Уқалау
Массаждың артықшылықтары көп айтылуы мүмкін. Бірақ біз тереңдікте және жай ғана массажды токсиндерден құтқаруға және бүкіл ағзаның және бүкіл ағзаның метаболикалық процестерін қалыпқа келтіруге көмектесетінін еске түсірейік.
10. Физикалық белсенділік
Егер сіз теріңізді жарқырап, сулануды қаламасаңыз, спортпен шұғылданыңыз. Бұл сіздің денеңіздің денсаулығын сақтауға және сақтауға көмектеседі. Сізге әрдайым теріге қажет ететін қуатты оттегіні жеткізу керек.
11. Ванналар
Ванна тек пайдалы емес, сонымен қатар денсаулыққа жағымды. Күні бойы жинақталған стресті және кернеуді босаңсуға болады. Сонымен қатар, монша да пайдалы, өйткені үстіне жиналатын буы тұлғаның терісіне жақсы әсер етеді - оны тазалайды және тесіктерді ашады.
Ұйғаруға болмайды. Денеңізді массаждатып, сусабынмен жуыңыз немесе өзіңізді губкамен сүртіңіз. Есіңізде болсын, губка ерекше күтім қажет. Әрбір қолданғаннан кейін оны жууға арналған жинақталған микробтардың теріге тимеуі үшін мұқият жуу керек.
Ваннадан кейін теріні лосьон немесе крем қолдану керек. Аяғыңызды ұмытпаңыз.