Адам өміріндегі жүзудің оң немесе теріс аспектілерін анықтамас бұрын, судың өзі туралы біраз сөйлесгім келеді, ол іс жүзінде бұл іс-шара - жүзу. Біздің өміріміздегі су үлкен рөл атқарады. H2O табиғаттың циклінің ажырамас бөлігі ғана емес, сонымен қатар біздің өміріміздің ажырамас бөлігі болып табылады. Судың көмегімен біз өзімізді жуамыз, шомылдырамыз, тамақ дайындаймыз, таза дақылдарды дайындаймыз, киімімізді, жиһаздарды тазалаймыз. Сусыз судың күнделікті сіңуі денеде барлық реттелетін процестерді жақсартады, өйткені әрбір адамның жасушасы судан тұрады (жақсы, ми 70 пайызбен). Сол себепті, сұйықтықтың жеткіліксіз мөлшерін пайдаланған кезде (тәулігіне 2 литр сұйықтық ішуіміз керек), ішіп-жеуі, ішімдік, кофе ішу - табиғи ылғалдан айырылып, дененің сусыздануына әкеледі, әл-ауқат. Демек, қорытынды - ағзадағы сұйықтық мөлшерін реттеу және дегидратацияның алдын алу қажет.
Бірақ бұл адамдар өз игілігі үшін пайдалана алатын судың пайдалы қасиеттері емес. Анықталмаған, бірақ дұрыс - су - адамның энергиясын жақсы өткізетін адам, сондай-ақ ақпараттық оқырман. Әрине, әрқайсысымыз судың ұқсас қасиеттері туралы, қиын күн жұмысынан кейін шаршағанда, душ қабылдауды немесе ыстық ваннаны қабылдаған кезде, адам жаңадан демалып, тынығып кетті. Егер сіз мұны көрмеген болсаңыз, ваннаға түскеннен кейін және одан кейін кез-келген жүктемеден кейін физикалық жағдайыңызды, көңіл-күйіңізді салыстыруға тырысыңыз. Бұл судың өзіндік теріс энергияны, теріс бөлшектерді - стресске ұшыраған кез келген адам үшін бір күн ішінде жиналатын барлық нәрселерді сорғызатын сүзгі түріне негізделген. Сумен өзара әрекеттесу элементтерінің бірі ретінде жүзу оның физикалық және эмоционалдық денсаулығына жағымды әсер етеді. Осы себептен көптеген адамдар бассейндерде бос уақытты, ал мүмкін болса, табиғи су қоймаларында жұмсауды ұнатады ма?
Шықты, көптеген жауаптар бар. Жүзу кезінде адам дене үшін өте қолайлы екі жағдайда:
1. Горизонтальдік жағдайда, барлық бұлшықет топтары жұмыс істесе, ал омыртқаның жүру сияқты шиеленіс емес;
2. Жүзу қолайлы ортаға, суда жүзеге асырылады, бұл адамға жағымды әсер етеді. Біз жүзіп жүргенде, бұлшықеттердің барлық топтары жұмыс істейді, адам қан айналымын жақсартады, жүрек және басқа да ішкі ағзаларды қалпына келтіреді. Т
Адам ағзасындағы саңылаулар да ашылып, «тері тынысы» жақсарады, нәтижесінде адам сау, гүлденген және ішінен тіпті ішінен жарқырай бастайды. Бассейнде немесе басқа кез-келген бассейнде жүзуді орталық нерв жүйесінің жұмысын жақсартады, яғни ұйқысыздық пен невроздар кетеді, еңбек өнімділігі артады (бұл тамаша композиторлар мен суретшілер су қоймаларында тәулігіне бірнеше сағат бойы жүзіп, содан кейін семинарларға барып, құрылған) . Жүзу кластары (кәсіби емес, өздері үшін) барлық адамдардың топтары үшін ұсынылады. Себебі бұл судың температурасы дене температурасына қарағанда әрқашан төмен, демек, бассейндер / резервуарларға үнемі барғанда, денесі суыққа қарсы күресуді бастайды, себебі бұл барлық бұлшық топтардың өсуін, дұрыс дамуын және қалыптасуын, сондай-ақ денені шайқауды ықпал ететіндіктен, және беріктену орын алады. Әсіресе, бұл процесс балалық кезеңде басталып, баланың дені сау және күшті болуына мүмкіндік береді.
Суда сіз бетінде әртүрлі жаттығуларды жасай аласыз. Бұл судағы барлық заттардың өз салмағынан әлдеқайда жеңіл екендігіне байланысты мүмкін. Бірақ бұл жаттығулардың тиімділігін төмендетпейді, бірақ көбеюде. Мұндай су гимнастикасы салмағын жоғалтқысы келетін және бұлшық еттерін күшейтетін, әсіресе ұзақ және суық қыста кейін армандайтын көптеген әйелдер үшін пайдалы болады, олар үшін қосымша фунт алуға және олардың пішінін біршама нашарлатуға мүмкіндік береді. Үлкен плюстардың бірі - сізді суға қарайтын ешкім көрмейді, кез-келген стильмен жүзіп, кем дегенде сіз ит сияқты итеріп аласыз, ол сіздің ағзаңыз үшін жақсы болады. Жүзу жүкті әйелдер үшін де пайдалы - жеңілдіктің жеңілдетілуіне ықпал ететін арқа және іш қуысының бұлшықеттерін босаңсуыңызға мүмкіндік береді (мысалы, судағы туу ұзағырақ болғанын біледі). Жүзу ер адамдарға да пайдалы, өйткені денеде дұрыс және әдемі бұлшықет қалыптасады, бұл әдемі ханымдарды тартады. Бассейндегі сабақтар денсаулықты сақтау, аурудың пайда болуын болдырмау және жүрек пен кемелердің жұмыс тәртібінде жұмыс істеуі үшін қарт адамдар үшін пайдалы.
Бұл спорттың барлық артықшылықтарына, демек, дем алу жүйесіндегі жүктемені де енгізуге болады. Жүзу, деммен жұту және деммен жұту, суға қол тигізу арқасында, кеуде қуысын толығымен ашуға мүмкіндік береді, демек, «толық кеуде» дейді. Жүзу адамның денсаулығына әсер етеді, бұл жағымды!
Егер сіз ресейлік ұлттық жүзу командасы үшін бәсекеге келгіңіз келмесе, бұлшық еттеріңізді арттырғыңыз келмейді, табиғатта қойылғаннан гөрі, сіз туралы айтқысы келмейді - «иә иә, суға бататын адам», мен сіздерге бірнеше рет жүзуді ұсынамын әрдайым керемет физикалық жағдайға, жақсы көңіл-күйге, күшті нервтерге және өмірде оң көзқараста болу үшін. Мұның бәрі сіз келісесіз, жақсы нәтиже, сіздің уақытыңыз бен күш-жігеріңіз жақсартуға жұмсалады. Сіздің денсаулығыңызды тәртіпке келтіру үшін денсаулыққа жағыңыз!