Сіз соншалықты сүйкімді! Өйткені бүгін Жаңа жыл. Сиқырлық пен керемет тосынсыйулардың уақыты келді. Жақында біз барлық үстелге отырамыз. Бұл түні дұрыс тамақтану туралы ұмытып, біздің азғыруларымызды береді ... Қуырылған қуырылған ет, майонезмен салаттар ... Көптеген шампан ... Жаңа жыл толған сайын!
Дегенмен, пропорцияның сезімі сізді қалдырмауы керек. Дененің жақсы күйін сақтауға көмектесетін алтын ортаны табу керек. Өзіңізді дәмді тағаммен емдей аласыз және асқазаныңызды шетінен асып кетпейді. Вэнн 1 қаңтардан зардап шегеді. Жаңа жылмен танысу үшін бірнеше ережелер қажет. Келіңіздер, олармен танысайық, сосын Жаңа жыл мерекесімен проблемаларымыз болмайды.
Ашық аппетит
Көптеген қыздар жаңа салондағы барлық салаттарды сынап көруді армандайды. Өйткені мерекеден бұрын біз әдемі болу үшін диетаға құлшыныспен отырдық. Енді сіз және ашуға болады. Бірақ 31 желтоқсан күні барлық аштықтан кейін болмаңыз, кейінірек одан да көбірек шықты. Сізден ешбір жерде неубежит тағам. Егер сіз бәрін қайтадан жасамасаңыз, онда ешқандай қорқынышты оқиға болмайды. Сіз әлі де мереке күндері боласыз, сонда сізде уақыт болады.
Таңертеңгі таңғы асты ұмытпаңыз. Содан кейін сіз қуатқа толы боласыз және көптеген пайдалы нәрселер жасауға уақыт табасыз. Түскі асты ұмытпаңыз. Және мерекеге дейін 4 сағат бойы жеңіл тамақтану керек. Сіз жеміс немесе көкөніс салат аласыз. Егер сіз көкөніс салатасын жеп қойсаңыз, май майонезімен толтырмаңыз. Зәйтүн майын жақсырақ қосыңыз. Және нанмен дәмді йогурт ішіңіз. Taku сіз қатал аппетит болмайды. Әйтпесе сіз өзіңізді жақсы көріп, жақсы сезінбеңіз.
Мәзір тек дәмді болуы керек, сонымен қатар пайдалы
Тіпті ең жақсы организм майлы тағаммен күресуге қабілетсіз. Біз қуырылған ет пен саңырауқұлақтарды мерекеге тамақтандыруды жақсы көреміз ... Бірақ мұндай тамақ жақсы дайындалмаған. Кейде, жалпы алғанда, «шығыңыз». Етті пешке немесе көп айналдыра пісіруге болады, оны грильде жасауға болады. Майонезді үйдегі тұздықтарды ауыстырыңыз. Өйткені, үйде сіз өте дәмді салат таңғыштарын жасай аласыз немесе майсыз йогуртпен толтырасыз. Дәмді және пайдалы. Егер майонезсіз, төмен калориялы және майсыз май сатып алыңыз.
Сіз үйдегі майонезді дайындауға болады және мерекелік салаттар үшін ешқандай қоспалар мен консерванттарсыз болады. Оны дайындау үшін бізге 1 жұмыртқа, 150 мл күнбағыс майы, 50 мл зәйтүн майы, тұз, қант, 1 шай қасық қыша мен дәмдеуіштер қажет. Бізге араластырғыш қажет.
Сонымен, біз жұмыртқаны контейнерге құйып, қант, дәмдеуіштер тұзын қосамыз, оны жақсылап шайқаңыз. Күнбағыс пен зәйтүн майына баяу құйып, ұрып-соғуды жалғастырыңыз. Дәмі мен қыша үшін дәмдеуіштерді қосып, қайтадан шайқаңыз. Процесті қаймақ дәйектілігі алғанға дейін жалғастырыңыз. Майонезді тоңазытқышта 1 апта ішінде сақтауға болады. Ас болсын.
Алкоголь
Шампансыз жаңа жыл қандай? Бірақ оған сүйенбе. Сусын ішу үшін мереке көңілді ақылға қонымды түрде өту үшін қажет, ал келесі күні достар сіздің іс-әрекеттеріңіз туралы әңгімелейді. Бұл ұят немесе жай күлкілі болады.
Кешке бірнеше сусын қоспаңыз. Сондықтан мас болу үшін өте ақылды, ал келесі күні ол өте нашар болады. Танымал брендтің жақсы шарабын ішуді ұсынамыз. Өзіңіздің сүйікті сусыныңызды сатып алып, ләззат алыңыз. Бірақ бұл сіз бөтелкенің бәрін ішу керек дегенді білдірмейді. Ішуге және тамақтануға, жақсы компанияны тамашалауға.
Өтпеңіз!
Сізге көкөністермен тамақтануға кеңес береміз. Олар одан әрі асқорытуға көмектеседі. Барлық жақсылықтарды дереу «шабуылдамаңыз». Біз әр түрлі салаттар мен басқа да қызықты нәрселерден мерекелік үстелдің үзілуі керек. Біз көп тағаммен күресуге қабілетсіз екенімізді түсінеміз. Содан кейін біз барлық қиындықтарға ұшыраймыз ... «Барлығын үстелге тамақтандырыңыз!», Біздің басымыздағы дауыс осылай естіледі. Біз бүгінгі күні өз уақыттарымызда және кейінірек диетада боламыз. Міне, біздің логика! Бірақ біз өзімізді есімізде ұстай отырып, біз әйелдерміз. Кішкене бөліктерде кішкентай адамдар сияқты жеуіміз керек. Сондықтан, тамақтанбаңыз. Салаттардың сөресін құйып, процесті рахатқа бөліңіз. Сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, ал таңертең ауырсынуды сезбейді.
Үзіліс
Барлық кешке отырмаңыз және дәмді салаттардың дәмін татыңыз. Олар толғаннан кейін пластинаны шешіңіз. Кішкене бөлікті жеп, жұмыс істемеңіз. Тамақтану арасында кем дегенде бір сағаттық үзіліс болуы керек. Минералды су ішіп, биге шығыңыз немесе конкурстарға қатысыңыз. Таза ауаға жиі шығыңыз, бұл жеуге болатын тағамды жеуге көмектеседі.
Көтеріңіз және минералды суды ішіңіз. Міне жақсы Жаңа жыл кепілі. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және жақсы уақыт өткізесіз. Егер сіз әлі де жей берсеңіз, онда 1-ші күні сіз аштық ереуіліне бармаңыз. Жүк түсіру күнін жасаймыз. Бұл үшін күндіз минералды су ішіп, жемістер мен көкөністерді жейміз. Сіз тегістеуге болады. Ұзақ серуендеуді және Жаңа жылмен рахаттануды ұсынамыз.
Жаңа жыл қарсаңында нені ішу керек?
Менің басым айналдырған соншалықты көп шампан. Бұл көпіршіктер бірден басын соқты. Ешқашан ішпеңіз, содан кейін таңертең немесе тіпті түнде өте нашар болады. Минералды сумен толтырыңыз. Боржомиді таңдауды ұсынамыз. Тазартылған минералды су асқазан-ішек жолының жақсы жұмыс істеуіне ықпал етеді, ал жылы су асқазандағы спазмты тазартуға көмектеседі.
Мереке кезінде барлық минералды суды беріңіз. Ішуге болмайды және басқа сусындар. Мұндай майлы және ауыр тағаммен асқорытуды жеңуге көмектесетін Боржоми. Бұл күйдіргіштің алдын алуға көмектеседі және өмірдегі ыңғайсыздықты жояды. Оның құрамы сізге және барлық қонақтарға денсаулық жағдайын жақсартуға көмектеседі. Дәмді тағамнан кейін суға ішіңіз және денеңізге алғыс айтамыз. Мерекелік сусын «Мезим», «Фесталь» немесе «Панкреатин». Олар ас қорыту жолының жұмысын жақсартады.
Таңертең дұрыс
Таңертең дұрыс бастау керек. Таңертең жақсы кешкеннен кейін, сіз басы ауырып қалуыңыз мүмкін, себебі сендер ішіп-жеп аласыңдар. Міне, минералды су бөтелкесі сізді құтқарып, асқақ көтереді. Тоңазытқыштан керемет шығарып, өмірден ләззат аламыз. Таңертең тамақтануға болады. Бірақ салаттар емес. Таңғы ас оңай және диеталық болуы керек. Сіз сұлы немесе жұмыртқа жеуге болады. Көптеген диетологтар 1 қаңтардан бастап жеміс-жидектерден (ананас, алма, апельсин) басталады.
Тамақты және алкогольді тұтынуды бақылайтын болсаңыз, Жаңа жыл керемет болады. Жақын адамдарға жақсы уақыт тілейміз! бақытты болыңыз!