Жаңа жылға дейін қақтығыстар жиі ауырлатылады. Сүйікті адам сізді ыстық елдерде демалуға талпындырады, тіпті тіпті сол компанияда Жаңа жылмен бірге тойлауды жоспарламаған. Сізге үйде алыс туысқандар сізден сұрағысы келеді. Босс мерекелерге қарамастан жұмысқа баруға мәжбүр етеді. Балалар өте қымбат сыйлықтар сұрайды. Қуанттылықтың себептері көп болуы мүмкін. Және жалғыз шығатын жол - кешіруге үйрену.
Қандай қауіпті шағымдар бар?
Адам ағзасындағы барлық процестер орталық жүйке жүйесі мен сана-сезіммен реттеледі.
Біз жейміз, қозғаламыз, айталық - бұл барлық әрекеттер біз тоқтап, қалаған кезде бастай аламыз. Бірақ біз жүрек жұмысын жылдамдатуға немесе баяулатуға қабілетті бе, асқазан мен ішек моторикасының жұмысына әсер ете аламыз ба? Парадоксально, бірақ көп жағдайда - иә. Қызығушылық, ашулану және тітіркену сезінгенде, кейбір гормондардың өндірісі өседі, ол бірден әл-ауқатқа әсер етеді. Жүректің көбеюі, қысымның көтерілуі, асқазан-ішек жолдарының жұмысы бұзылады. Біз басқа адамдардың жағдайына әсер етеміз. Шиеленістің орнаған бөлмесінде стресстің барлығы барлығына тән. Және көңілді, мейірімді адамдар арасында және біз үшін жақсы және жылы сезінеді.
Эмоциялар жұқпалы болып табылады. Ал егер инфекция емделмейтін болса, онда не болады? Аурудың шоғырлануы жоғалады, бірақ жоғалады. Иммунитеттің төмендеуімен рецидив пайда болады. Кінәратсыздықты білдіретін наразылықтар іште, улану және мінез-құлқға және сөйлеуге әсер ете бастайды. Адам жаман және жаман болады. Сонымен қатар, адамға жағымсыз эмоциялар көрсетіледі. Кешірім - бұл ең жақсы косметикалық және жандандыратын процедуралардың бірі. Адамды қорлау, қорлау, өзін-өзі құрбан шалды деп ... және басқаларды қайта-қайта ренжітуге итермелейді.
Қасқырды ескі жылы қалай қалдыруға болады?
Жағдайды талдау. Сізді әділетсіздікпен ренжіткеніңіз туралы ойланса да, ойланып көріңізші, мұндай әрекетке не себеп болуы мүмкін? Адал жауап:
- Оқиғалардың жағымсыз дамуына жол бермейсіз бе?
- Сізді ренжіткендерді ренжіттіңіз бе? Мүмкін сіз мақтанышыңызды бұзып, уәделеріңізді орындамаған шығарсыз? Сіздің злоумышленник шынымен нашар ма? Ол сенен не күтті? Ол басқаша әрекет ете алды ма? Мүмкін, ол тек таңдау жоқ еді?
- Сіз ренжіген адамның мәртебесін пайдаланасыз ба? Мазасыздықты жасыруға тырыспаңыз және өзіңіздің өміріңізге жауапкершілікті басқа адамдарға аударасыз ба?
- Өзіңізді манипуляциялауға мүмкіндік бересіз бе?
- Сен де басқаларды талап етпейсің бе?
- Өмірден ренжіген болсаңыз (бұл көрініс, ақша жетіспеушілігі, байланыстар емес), оны өзгерту үшін не істедік?
- Сіз шындықты қабылдамай, идеалға ұмтыласыз ба? Өмірді сана-сезіммен бағалаңыз және миллионерлерге, кино жұлдыздарына және жоғарғы модельдерге қызығушылық танытпаңыз. Сіз оларға қарағанда жаман емессіз - сіз тек басқашасыз. Және бұл ештеңе жоқ. Нормаңызға жетуге тырысыңыз, себебі норма - бұл мінсіз.
- Сіз өзіңіз ренжіген, тіпті ақылсыз болған адамның кешірімін сұраңыз, бірақ оны жеке өзіңіз жасаңыз. Мысалы, әлеуметтік желілер немесе электрондық пошта арқылы. Жаңа жыл бұл құттықтаулардан бастап дұрыс және нәзік емес нәрсе ретінде жасауға мүмкіндік береді. Олар сіз туралы нашар ойлайды деп қорықпаңыз, әйтпесе әрекет құрмет әкеледі. Егер сіз мүмін болсаңыз, діни қызметкерге мойынсұныңыз, Лент - бұл ең қолайлы уақыт.
- Қосымша белгісі бар қылмыскерлерден кек қайтар. Үздік кек алу: жақсылықты көру, сау және табысты болу.
- Өз ойларыңызда мейірімді болу үшін өзіңізді үйреніңіз. Сіз қуанышты оқиғаларды бастайсыз.
- Жәбірленушінің рөлін босатыңыз, бұл лягушка терісін теріңіз және оны күйдіріңіз. Адамдарға неге себепсіз себепсіз келмейтінін түсіндіре бастаңыз. Жұбайы барлық достарын және әріптестерін Жаңа жыл алдында түскі асқа шақырады, ал сіз тыныш отбасылық мерекені өткізгіңіз келеді ме? «Қымбаттым, өкінішті, бірақ көптеген қонақтарды қызықтыру маған қиын». Сыпайы түрде емес, қатаң түрде айтпаңыз. Сіз таңданасыз, бірақ қорқынышты ештеңе болмайды! Мақсатты бас тартуды естіген жеткілікті адамдар бұзылмайды. Және сізді «бастыруға» тырысып, наразылығын көрсететін немесе намысын бастайтын адамдар сіздің мүдделеріңізге алаңдамайды.
- Жамандыққа жамандыққа жауап бермеңдер - бұл сізді қылмыскердің көшірмесін жасайды.
- Санаулы таңдау жасаңыз және жақсы болыңыз: сізді таңғалдыратын адамдардың жеті қасиетін жазыңыз. Тізімді төсек жанында қойыңыз. Күн сайын таңертең ұйықтап, қасиеттердің біріне назар аударып, күндізгі уақытта өмір сүруге тырысыңыз. Бір ай ішінде бұл мүмкіндіктер сіздердің сипаттамаларыңыздың бір бөлігіне айналады.
- Есіңізде болсын: құқық бұзушылық құмға жазылуы керек, ал қуаныш - гранитте.
- Сіз өмір сүрген әрбір күннің тағдырына алғыс айтамыз. Не үшін емес? Егер сіздің қолыңыз бен аяқтарыңыз болса, сіздің басыңыздағы нан және шатыр тәріздес болса, сіз әлем халқының 80% -ынан астам бақытты әрі бай боласыз. Әр кеш сізбен не болғанын есіңізге түсіріңіз. Шүкір, барлық жақсы және құнды нәрселерге көңіл аударуға көмектеседі.
- Сізден әлдеқайда жаман адамға көмектесіңіз. Шырша мен хосписке немесе балалар үйіне барыңыз, қайыршы немесе кем дегенде бассыз жануарларды тамақтандырыңыз. Керек емес заттарды кедейлерге беріңіз. Жақсы амалдар адамның жан-жақты сауығып кетуі.
- Эмоциялық жарылыс кезінде тыныс алуды біраз уақыт ұстаңыз. Көмірқышқыл газының артық көмегі тыныс орталығында мидың жұмысын шоғырландырады, және ашуланудың өршуі кетеді.
- Егер қорлау есте қалған болса, өзіңізді қысыңыз. Егер сіз жалғыз болсаңыз, дауысыңыздың жоғарғы жағында кричитеңіз. Айтыңызшы: «Мен күштірекпін!» Бұл теріс шоғырлануды жояды және біртіндеп жеңімпаздың ой-пікірін қалыптастырады.
- Теріс жағымды оң жаққа ауыстырыңыз. Аптасына бір рет әдемі қосылыңыз: Табиғаттағы таңғажайып кездесу, көркем көрмелерге қатысу, музыкалық концерттерге бару, эстетикалық рахат әкелетін нәрсені жасаңыз.
«Бәрі өтеді, және бұл өтеді» - сүлеймен Сүлейменнің сақинасында ойылып, уақыттың ең дана адамы болды. Сіздің шағымыңыз, шын мәнінде, өмір бойы немесе кем дегенде тағы бір жыл толтыру үшін кішкентай. Әрине, егер оны сақтап, оны бағаламасаңыз ...