Жаңадан бастағандар үшін ішекті би

Іш биі - осы әлемдегі ешкімді бей-жай қалдырмайтын өте әдемі, эротикалық шоу. Сондықтан көптеген әйелдер жаңадан үйренгендер үшін негізгі биді үйренгісі келеді және кем дегенде негізгі қозғалыстарды игеріп, өз еркектерін осылай қозғауға үйретеді. Айтпақшы, кейбіреулер ішке жаңадан келгендерге би билеуді үйренеді, себебі олар әдемі және пластикалық түрде қозғалғысы келеді.

Іш биінің ерекшелігі оның орындалуы үшін мінсіз фигураға ие болудың қажеті жоқ. Керісінше, мұнда кішкентай ұны бар. Ал жаңадан бастағандар үшін фигуралардағы кемшіліктерге байланысты билеуге дайындалған ханымдар, бұл үлкен плюс. Айтпақшы, бұл би билеу тек әдемі ғана емес, сонымен бірге денсаулық үшін де пайдалы. Жамбас аймағында қан айналымын жақсартады. Сондықтан, іштің биін орындағанда, сіз гинекологиямен байланысты әртүрлі денсаулық мәселелерінен құтылуға болады. Дегенмен, егер осы саладағы қиындықтар болса, биіңе зиян келтірмейтіндіктен жаттығуды бастағанға дейін гинекологпен кеңесу керек.

Денені түзетуді үйреніңіз

Іш биі - қарапайым қарапайым қозғалыстар жиынтығы. Бірақ тәжірибеге келген жаңадан келгендер үшін өте қиын көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, іш биінің негізгі ережесі мынада: дененің бір бөлігін жылжыту, басқа бөліктерді керемет түрде түзету қажет. Яғни, егер сізде жамбас қозғалысын жасасаңыз, қолыңыздың, иығыңыздың және дененің басқа бөліктерінің көмегіне жол бермеңіз. Жоғарғы жартысы толықтай бекітіліп, бекітілуі керек. Және, керісінше, егер сіз иығыңызды қозғай бастасаңыз, сіз жамбасыңызды сіңіріп, аяқтарыңызбен көмектесе алмайсыз. Бұл жағдайда би толықтай дұрыс орындалады. Әрине, асқазанға ерекше назар аудару қажет. Осы билерді орындау кезінде сізде бұл бөліктің кейбір қозғалыстарын басқа бөліктерге қоспай, іш бұлшықеттерін қалай дұрыс созу керектігін білуге ​​тура келеді. Көптеген ханымдар, тәжірибе бастайды, бұл өте қиын болып көрінеді. Бірақ шын мәнісінде, егер тәжірибе алмасуға жеткілікті уақыт берсеңіз, онда қозғалыстардың пайда болуы басталады және сізге жеңілдік беріледі деп түсінесіз.

Жылдам нәтижені күтуге болмайды

Іш би билеуді үйрену үшін бір нәрсені есте сақтау қажет: сіз еш жерде апарудың қажеті жоқ. Бастапқыда, би өте қарапайым және бір сабақта бәрін оқуды шешеді. Бұл сәтсіздікке ұшырағанда, әйел тек сыныптан бас тартады. Шындығында, әрбір қозғалыстың кем дегенде бірнеше сеанстарға үйренуі керек. Сіз бұлшық еттердің созылуына және дененің қандай бөлігін түзетуге болатыны туралы ойламаңыз. Кәсіби бишілер әрдайым жаңадан бастаушылардың назарын бірнеше сыныптардан кейін қозғалыссыз жұмыс істемесе, ешқашан бас тартпауға тиіс екеніне назар аударады. Іш биі - бұл пластик. Әрқайсысымызға туғаннан берік емес. Бірақ бәрі оны дамыта алады. Белгілі бір қозғалысты оқитын адам бір-екі апта алады, ал біреу нәтижеге жету үшін алты ай бойы жұмыс істейді. Бірақ бұл нәтиже жаттықтырушының нұсқауларын дұрыс орындаған жағдайда әрқашан болады.

Қандай және қалай үйренуге болады?

Жаңадан бастаушыларға «қарапайымдан кешенге дейін» іш биін зерттеу керек. Алғашқы адамдар үшін «сегіз» және «құрт» білу керек. Шын мәнінде, бұл қозғалыстарда барлық ішектің биі негізделген. Қарапайым қозғалыстарды күрделілігіне айналдырып, басқа элементтерді қосады. Егер сіз осы биді шынымен әдемі және дұрыс орындағыңыз келсе, онда негізгі қозғалыстарға назар аударыңыз және сіз үшін мінсіз болғанша жұмыс істеңіз.

Сіз екі бейне сабақтарын және жаттықтырушымен бірге жұмыс істей аласыз. Тренингтің соңғы түрі бұрынғысынша тиімді, өйткені жаттықтырушы сіздің барлық кемшіліктеріңізді бірден көріп, барлығын дұрыс орындауға көмектеседі. Бірақ сіз барлық қозғалыстарды біле аласыз. Алайда, оларды орындауға жеткілікті дәл емес, өйткені сіз өзіңізді жағынан көрмейміз, бірақ кез келген жағдайда, іш биін зерттеу әдісі сіздің таңдауыңыз ғана, және сіз оны өзіңізге ыңғайлы етіп жасай аласыз.