Біз бәрімізге жақын адамдардан қолдау іздейміз, оларға сенеміз, құпияларды ашамыз, біз алданбайтынымызға сенеміз. Бізге шынайы жылулық пен сенімділік сезімі қажет, олар бізді қолдап, бізге көмектеседі. Біз сүйікті адамдарымызға үмітіміз бен үміттерімізді салып, оларды өміріміз бен жүрегімізге жібереміз, кейде өз тағдырымыз үшін оларға жауапкершілік жүктейміз. Бізге сатқындық неғұрлым ауыр болса, бізді сатқысы келген адам қаншалықты жақын болса, соғұрлым оған көп сенім артқан.
Бастапқыда, бастапқыда бұзылған және одан кейінгі келісім жасалды. Бұл адамдар үшін маңызды нәрселерге деген сенімнің бұзылуы. Шындығында, кез келген сатқындық - бұл опасыздық. Жай физикалық емес, сондай-ақ моральдық. Және ол әрдайым күтпеген жерден жүреді, сатқындық толық күтуге болмайды.
Егер сіз сатқындық жасасаңыз, онда эмоциялар жиі бас тартады. Мысалы, әйел күйеуімен өзгерді. Оның барлық ойлары мен іс-әрекеттерін ренжіген эмоциялар тудырады. Бүгінде ол өзіне сатқындық жасаудың себептерін іздейді, өзін-өзі қазып, өз кемшіліктерін іздейді, өзін сатқындыққа кінәлайды. Ертең ол оны жек көреді, бақытты некені бұзған орташа сатқындықты қарастырады. Содан кейін ол өзі үшін өкінеді, жақсы әйел екенін есіне түсіреді, ол осы некеге қаншалықты күш салғанын ойлайды, ол дауыстайды, депрессияға түседі. Содан кейін, осы ойлардың әсерімен, ол оны іздейді, оны шақырады, кінәлі, қорқытады, қарғыс, жалбарына, қайтып оралуға және т.б. Бұл дұрыс емес мінез-құлық, өйткені мәселе шешілмей қалады, әйел одан да шатастырады, оның сезімдері мен эмоцияларының шиеленісі ол шеше алмайды. Мәселені шешуге тырысу керек, ол тәжірибеден құтылуға көмектеседі. Әр нәрсенің жасалуынан бұрын сіз «суық» баспен ойланып, жылудың ыстықын бұзбаңыз және эмоциялардың күші әсерінен жасалған әрекеттің салдарын жоюға тырысыңыз.
Егер сіз сатқындық жасасаңыз, сіз осы аурудан аман қалуыңыз керек, адамды кешіріп, жағдайды босатыңыз. Өзіңіз туралы, сіздің мүдделеріңіз бен тілектеріңіз туралы ойлануыңыз қажет. Егер сендер өздеріңе сатқындық жасағандармен үміт пен армандар туралы бөліссеңдер, оларды босатып, ұмытып кетіңдер.
Сізге сатқындық фактісі ғана емес, тіпті осы сатқындық туралы ойлар да әсер етеді. Сіздің жағдайыңыз бен ой-пікірлеріңізді өзгертуге тырысыңыз, tk. Сіз не болғанын өзгерте алмайсыз. Зұлым ойларды сатқындыққа итермелеп, оған назар аудармауға тырысыңыз.
Эмоцияларыңызды ұстамаңыз. Қолайсыз түрде теріс сындырыңыз, мысалы, айқай-шу, кричать, зиянды хат жазыңыз, оны жазыңыз, жастықты соққы етіңіз, сенген адаммен әңгімелесіңіз, психологты қабылдауға барыңыз. Яғни. ең алдымен, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді, денсаулығыңызды бұзатын және тыныштықты бұзатын сіздің жаныңызда тұрған барлық теріс құбылыстардан құтылуыңыз қажет. Сіздер жұмыс істемеген және сыртқа шықпаған барлық жеккөрушілік, қайғы-қасірет, сізді ішінен жойып жібереді.
Өзіңіздің алдауышыңыздың жағдайын қайта қарастыруға тырысыңыз. Кейде ол сатқындықтан аман қалуға көмектеседі. Орындаушыға сатқындық жасаңыз, оның себептерін түсінуге тырысыңыз. Мүмкін, бір адам қателескен шығар, бірақ ол сені ренжіткен жоқ. Мінез-құлқымен және қылықпен айналысқан адамнан гөрі дұрыс емес адамды кешіру оңайырақ. Өмірдің көрсеткендей, кез-келген қатерлі іс-әрекет кейде қайғылы нәрсеге айналып, адамның әлсіздігінен туындайды. Содан кейін жағдайлардың, уақыттың, орынның және адамдардың араласуы мәселені аяқтайды. Ал әлсіздер зұлым адамдарға қарағанда кешіруге оңай.
Ал егер немқұрайды болмаса ше? Егер бұл қате емес, әлсіздік емес, бірақ сізге қатысты адамның қасақана зұлым әрекеттері болмаса? Сіз өзіңізбен және өзіңіздің күллі мазасыздықпен сатқындарыңызға ашуландысыз. Мүмкін сіз тіпті кек алу туралы ойлайсыз. Бірақ кек қайтару шөлі деструктивті сезім. Сонымен қатар, ашу-ызаға байланысты көптеген адамдар кек алуды қалайды, бірақ, айтқандай, кек алу - суыққа арналған тағам. Сондықтан, кек алу туралы ойдан аулақ болыңыз, соғұрлым көп көмек көрсете алмайсыз, өйткені ол жаман әрекетті болдырмайды.
Кімнің кешірілмейтінін кешіру үшін адамға не істегенін түсінуге тырысыңыз. Сіз оған неге соншалықты жаман жасадыңыз, ол сізді зиянды шешті? Бұл жақын адам болғандықтан, оның маңызды себептері болуы керек. Жақын адам оны әдейі жасай алмайды. Мүмкін сен де оған бір рет зұлымдық жасаған шығарсың? Сіз не істей алатындығыңызды және қашан болғаныңызды ойлап көріңіз. Егер сіз жауап таба алсаңыз, сіз жасаған зұлымдықтың кешірім сұраңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Өмірдегі ауыр жағдайда, әсіресе егер сіз өзіңізді жеңе алмасаңыз, жақсы идея психотерапия курсына айналады. Психолог өзіңізді, сезіміңіз бен сезімдеріңізді түсінуге көмектеседі, қиын өмір сүру кезеңінде қалай өмір сүру керектігін айтады.
Жалған сатушыны кешіріп, ұмытып көріңіз. Енді ойланып көріңізші, сіз баяғыда өтірікші, арсыз адам, опасыз дос немесе жұбайыңыз (oh) арқылы сөйлеспейсіз, өйткені бұл жаман адамдармен қоршалған болмайды. Жағдайды басқа бұрыштан қараңыз. Егер жұбайыңыз (а) өзгерген болса, сіз енді мұрынды басқара алмайсыз, енді сіз шынымен жақсы адаммен, адал және сүйіспеншілікпен кездесуге мүмкіндік аласыз. Егер сіз досыңызға сатқыңыз келсе, енді өмірді қиындататын жағдайға емес, оған сенуге болмайтындығын білдіңіз.
Ең бастысы, сіз болашақта адамдарға сенімсіздікпен қарайтын боласыз. Әрине, адамның сенуге және ашуға лайық екендігі туралы ойлану керек, бірақ егер сіз өзіңізді адамдардан мүлдем жабатын болсаңыз, онда сіз бақытсыз боласыз. Адамға ешкімге сенім арту мүмкін емес, ең алдымен өзі зардап шегеді. Қолдау, қолдау және сенімсіз өмір сүре алмайсыз. Бірақ, өзіңді жақсы көретін адамның сатқындықтан қалай аман қалу керектігін білесің.
Құрметпен, сіздердің сеніміңізге лайықты адам табуға тілектеспін!