Ішкі тағамдарды ішкенде денесі күннің жағымсыз әсерінен қорғалған және теріге әдемі көлеңкелер беретін заттардың дамуы белсендірек. Ағылшын сарапшылары антиоксиданттарға ие өнімдер: амин қышқылдары, коротиноидтер, май қышқылдары және т.с.
Ұлыбританияда тіпті эксперимент жасалды. Жас әйелдердің бір тобы шырындардан, жемістерден, көкөністерден, антиоксиданттарға бай диеталардан, күн астында күн суыған басқа бір топтан тұрады. Айдың мерзімі аяқталды, еркек сауалнама жүргізілді. Еркектерге бұрын көрмеген қыздардың фотосуреті ұнады, олар тамақ өнімдері арқылы тек күннің күйдіргіштің алтын түстері болды.
Ең жақсы тану өнімдері
Күннің және кейбір өнімдердің тіркесімі жай ғажайып! Диета мен сәулелердің осы тіркесімімен сіз тегіс және ұзын бояуды әдемі түс аласыз. Мұндай өнімдердің табиғатында көптеген адамдар бар, олардың кейбіреулері туралы айтатын боламыз.
Күн шағаруға арналған сәбіз
Бірінші орынды сәбіз және оның шырыны алады, бұл дерматологтар мен косметологтармен расталады. Сәбіздегі бета-каротин сіздің теріңізге керемет рең береді және оның икемділігі мен икемділігін қамтамасыз етеді. Витаминдерді жақсы сіңіру және жағажайға бару үшін кремі бар жаңадан жасалған сәбіз шырынын стаканға ішіңіз. Сондай-ақ, сары маймен немесе бірдей кілегейлі жаңа сәбізді көп мөлшерде қолдануға болады, әсер бірдей болады.
Күнге күйген өріктер
Абрикос - бета-каротинге бай, В және басқа дәрумендер, темір, калий, фосфор және тағы басқаларға арналған ең керемет жеміс. Бұл жемістердегі заттар күнбағыс процесін жылдамдатуға және сонымен қатар теріні күн сәулесінен қорғайды, ал күн сайын 100-200 грамм жаңа абрикосын ішеді.
Күнге күйген қызанақ
Томаттарда күшті антиоксидант болып табылатын ликопен бар және теріні алтын түске дейін беретін пигментті өндіруге ықпал етеді. Сондай-ақ, олардың құрамындағы қызанақтар судың көп болуынан маңызды, сондықтан теріні құрғақтық пен сусызданудан сақтайды. Қызанақтарда қыздырылған кезде сол лицоген бірдей болады, бірақ көкөністерді тым ұзақ уақытқа өшіруге тырыспаңыз. Сіз маймен қызанақ тұтынатын болсаңыз, антиоксиданттар жақсы сіңеді.
Күнге жағуға арналған баклажан
Осы қоректік және дәмді көкөністерді үнемі қолданғанда, ерте әжімдердің пайда болуын ұзақ уақытқа созасыз. Баклажандар сонымен қатар антиоксиданттармен және В-дәрумендерімен толықты. Пиязды баклажанға ұсынбаңыз, қабығын тазаламай, оларды пісіруге немесе жұпты пісіруге болады. Олар өте дәмді, аршылған және сары маймен және дәмдеуіштермен пюре.
Бразилия Күнге күйгендерге арналған жаңғақ
Бразилия жаңғағы - селеннің күнделікті дозасы, тек бірнеше жаңғақ бар керемет өнім. Selenium теріге күйікке қарсы қажетті қорғаныс береді және ағзаны нығайтады.
Тотығу үшін зәйтүн майы
Табиғаттағы ең жақсы табиғи препаратты табуға қиын. Бірақ бұл май біздің терімен керемет кереметтер жасайды! Ол қартаюды баяулатып қана қоймайды, сонымен қатар құрғақ және ластанған теріні жаңа өмірге қайтарады. Зәйтүн майы көп мөлшерде қанықпаған май қышқылдарының құрамы арқасында холестериннің ағзасында жиналып, түрлі ісіктерді дамытады, жүректің жұмысын қолдайды және нығайтады. Сондай-ақ, зәйтүн майы күннің күйгеннен кейін лосьон ретінде сәтті қолданылуы мүмкін. Бұл лосьон теріні интенсивті түрде нәрлендіреді және ылғалдандырады.
Күнге жағуға арналған ірімшік пен балық
Балық пен ірімшік - күннің күйдіруі үшін керемет өнімдер. Сондай-ақ олар организмге меланин шығаруға мүмкіндік беретін қажетті аминқышқылдары бар. Осылайша, бояу тегіс және тезірек. Үлкен көлемдегі ірімшікке қажеті жоқ, таңғы асқа бірнеше тілім, оны ұнтақталған түрде алуға болады - бұл жақсы меңгереді. Лосось балықтардың ең жақсы түрі болып табылады, себебі лососьте омега-3 көп мөлшерде ненасыщенных май қышқылдары бар. Сондай-ақ, сардин, тунца, жалпы сары майшаны пайдаланыңыз.
Аз мөлшерде жұмыртқа, астық, теңіз өнімдері мен қызыл етден аулақ болыңыз.
Шөптік өнімдер - шөптер, қарбыздар, шпинат - әдемі бояу жасауға мүмкіндік береді. Арбуз теріні керемет ылғалдандырады, оны кебуіне жол бермейді, ал шпинат көп қола түсіреді және ұзағырақ ұстайды. Күнделікті диеталық қышқыл жидектерді, цитрусты, қырыққабатты, қоңыр бұрышын, жасыл көкөністерді, жапырақты көкөністерді, жаңғақтарды қосыңыз. Орташа мөлшерде, бірақ тұрақты негізде пияз, бұрыш және желкек береді.
Аш қарынға күн ванналарын қабылдау ұсынылмайды, бірақ сіз тым көп тамақ ішпеңіз. Жағажайға барар алдында 2 сағаттан кейін жегіңіз. Таза ауыз су туралы әрқашан есте сақтаңыз, әрқашан сізбен бірге болсын. Күн сәулесінің әсерінен 1, 5-2 литрге дейін көп ішіңіз, тері көп ылғалды жоғалтады.
Күнге күйген шырындар
Сокотерапия - керемет және тиімді әдіс, дәмді және пайдалы. Цитрус шырыны әсіресе пайдалы болады. Таңертеңгі күнде таңертең апельсин, грейпфруттар, мандариндер, лимондар мен сусындардан шырынды сығып, оңтүстікке дейін бір апта немесе екі түні бос асқазанда сығыңыз. Фигура және бауыр үшін лимон шырынын 1: 1 қатынасында сумен араластырып, балдың қасық қосып пайдалы. Бауырдың бұзылуына байланысты терінің пигментациясы жиі болады. Егер шырын өте қышқыл болса, грейпфрут шырынын балға қосуға болады. Қаласаңыз, денеден сұйық және зиянды уытты заттарды алып тастай аласыз, цитрус шырынын қияр шырынын араластыру арқылы артық салмақтан арыласыз.
Әр күні таңертең тұрақты шырындар мен демалыста ішіңіз, ал сіздің денеңіздің сұлулығы мен байлығымен қуантады!