Сонымен, мұндай өмірде, ең бастысы, жастарда қалай әдемі және тартымды болып қала алады? Бұл күрделі мәселедегі табысқа организмнің физикалық және психикалық жай-күйіне тәуелді.
Мәселенің физикалық жағын ескере отырып, адам ағзасының негізгі жүйелері - жүрек-қан тамырлары, ас қорыту және жүйке жүйесінің жұмысына жауапты адамның негізгі органдарына назар аудару керек. Асқорыту жүйесі мен асқазанның дұрыс жұмыс істеуі осы жүйенің негізгі органы ретінде көңіл-күйге, тәбетке, сондай-ақ түс пен терінің түсіне байланысты. Зиянды әдеттердің жоқтығы және физикалық жаттығулармен қоса ұйымның жоғары дәрежесі организмнің қалыпты жұмыс істеуіне, денсаулық пен жастықты сақтауға ықпал етеді.
Қышқылдықтың, іш қатудың және түрлі қабынулардың жоғарылауы депрессиялық көңіл-күйдің, жедел шаршаудың және сұр түсті келбеттің пайда болуының негізгі себептері болып табылады.
Жүрек дененің қозғалтқышы болып табылады, ол ерекше назар аударуды және қамқорлықты қажет етеді. Темекі шегу мен алкогольді теріс пайдалану, невроздардың пайда болуына, кеңейтуге және басқа да көптеген бұзылуларға ықпал етеді. Жүрекке аналық табиғат беретін мемлекетте қолдау қажет.
Жастарды қолдау, жақсы физикалық пішінді сақтау және ақыл-ой жағдайын нығайту үшін бірнеше ұсыныстарды орындау жеткілікті:
- ұялы өмір салтын жүргізу, физикалық жұмысты жүйелі түрде жүргізу - тренажерларға бару, жүгіру, жүзу және т.б.
- Ваннаны үнемі қабылдайтын дененің тазалығын қадағалау үшін сүртіңіз. Әйелдің жыныс мүшелерінің гигиенасына айрықша назар аудару қажет, оның тазалығы бет жағына тікелей әсер етеді. Жуған кезде жақын жердегі салқын су мен жұмсақ кремді сабын қажет.
- Таңертең ерте әсіресе пайдалы тыныс алу жаттығуларын орындаңыз. Мұны істеу үшін сіз терезені ашып, балконға шығып, мұрныңыз арқылы ауаны баяу деммен жұтуыңыз керек, ал ауызды сіңіре аласыз. Жаттығу жиілігі минутына үш рет болуы керек, әдетте біз минутына 10-15 рет тыныс аламыз. Жаттығулар 5 минутқа созылады, ол сізді бірінші кездерде көңілсіз сезінеді. Бірақ, сайып келгенде, сіз оған үйренесіз және жаттығу оңай.
- Денедегі судың мөлшеріне, дәлірек айтқанда, суға ерекше назар аудару қажет. Адам ағзасы тәулігіне 10 стақан жоғалтып, 70% суды құрайды, бұл табиғи түрде несеп пен тер түрінде шығады. Денедегі сұйықтықтың қажетті көлемін қалпына келтіру үшін кем дегенде екі литр сұйықтықты, оның ішінде суды енгізу ұсынылады. Әйтпесе, сілекейдің болмауы, асқазан-ішек жолында тоқырау болуы мүмкін.
«Әже» рецептінің дәрілік қасиеттері туралы ұмытпаңыз. Егер сізде осындай шөптерді жинау мүмкіндіктері болса: қытырлақ, жалаңаштанған, жалбыз, қышқыл және жарма жапырақтары болса, онда сіз өзіңізді жастардың «эликсирін» жасай аласыз.
Бұл өсімдіктердің жаңа піскен жапырақтарын жинап, суды шайып, түні бойы құйып, су оларды жабу керек. Таңертең жапырақтары шүберекпен кесіліп, алынған шырынға, кішкене лимон шырыны мен бал қосуға тиіс. Бір күн ішінде аз мөлшерде ішу керек. Тек жаңа піскен шөптерді қолданыңыз, сондықтан оларды үлкен мөлшерде сақтамаңыз.
Егер шөптерді жинауға мүмкіндігіңіз болмаса, онда сіз бір тәтті шай қасық, жылы бал, лимон шырыны және зәйтүн майы қоспасын дайындауға болады.
Бұл екі нұсқада қан тазартылады, тұлғаның сергектігін береді және ағзаны ластаушы және оның жүйелеріне теріс әсер ететін токсиндер мен токсиндерді жоюға үлес қосады.
Жаңа жасартушы әсер - жаңа қайың шырынын пайдалану.
Витаминдік жетіспеушілік кезеңінде, көктемнің басында, сарысуды тұтыну және алкоголь, қант, кофе және майдың тұтынылуын шектеу ұсынылады.
Аптасына бір рет сусын ішу пайдалы, оған қайнаған кезде сарымсақтың екі ұсақ түйірі қосылады. Сарымсақ сүті 10 минут бойы тұндырылған, содан кейін толығымен ішкен.
Жоғарыда айтылған барлық ұсыныстар өмірлік маңызы бар органикалық жүйелерді қалыпқа келтіруге, өмірді ұзартуға және жастарды сақтауға септігін тигізеді - дені сау, әдемі және жас болсын!