Үйлену күні - демалыс емес
Үйлену тойына дайындалу - әртүрлі жағымсыз салдарға әкеп соғуы мүмкін маңызды стресс, мысалы стресс және ұйқысыздық. Бұл жағдайда демалуға және шаршауды жеңілдетуге қайта массаж көмектеседі. Өйткені, ақыл-ойдың күшеюі мен денеміздегі бұлшықеттердің еріксіз шамадан бастайды. Керісінше, бұлшық етілген бұлшықеттер миға тыныштандыратын импульстарды жібереді, бұл жүйке кернеуінің жойылуына әкеледі. Демек, массажды босаңсытып, күштірек айырмашылығы тек тегіс және жұмсақ қозғалыстардан тұруы керек - соғу және сүрту. Ең алдымен, аяқтың массажын ұстап тұру керек, себебі аяқтарында көп белсенді нүктелер бар. Қолдарыңызда саусақтарыңыздың және аяқтарыңыздың табақтарын алыңыз және оларды итеріңіз. Осындай массажды саусақтардың саусақтарымен жасау керек, жеткілікті күштірек басып, кіші дөңгелек қозғалыстар жасалады. Аяғыңыздың негізінен бастаңыз және баяу пяткаға ауысыңыз. Содан кейін барлық қозғалыстарды қайталаңыз, бірақ бұл жолы бүктелгенден саусақтарға қарай жылжытыңыз. Әрбір саусақты массаждатып, оны тартып алуды ұмытпаңыз. Бұл жағдайда, олардың әрқайсысының шегіне қатты күш салып, күрт босатыңыз. Мойынның массажы да демалуға көмектеседі, өйткені бұл жерде стресс пен шаршау кезінде стрессті жиі сезінеміз. Индексті саусақтарыңызды мойнына жағына қойып 3-4 есе күштіріңіз. Содан кейін төрт саусақты мойынның артқы бетіне қойыңыз, сонда кішкентай саусақ шаштың өсу шекарасында болады. Осы аймақты екі қолмен, сосын оңға, сосын солға қарай басып бастаңыз. Бірақ әр басу үш секундтан артық созылмауы керек, себебі нерв және қан тамырлары тері бетіне өте жақын және олардың зақымдану қаупі бар. Бұл жағдайда сүйіктің көзі жабық болуы керек және барлық бұлшықеттер - миға ынталандырушы импульстар жібергендіктен, босаңсыған.
Мүмкін, үйлену тойларынан кейін сіз және сіздің жаңа күйеуіңіз толықтай күштірек болады. Бірақ, шын мәнінде, алдағы уақытта бірінші үйлену түні бар және энергия құпталады! Бірақ алаңдатпаңыз, бұл күшті жұмсақтықты және дірілдеу қозғалыстарынан тұратын массаж жасауға көмектеседі. Әрине, отбасылық өмірдің алғашқы күнінде бірнеше адам «ұрып-соққысы келеді». Бірақ қан айналымын жақсарту және бұлшық еттерге келтіру үшін, массаж жасау әдістерінен жақсы ештеңе жоқ. Ол асқазанға жатады, сіз қолдарыңызды денеге перпендикуляр етіп қойып, иығыңыздан белге және ауыспалы қолға түсіп, өте жылдам соққы қозғалыстарын орындайсыз. Соққылар өткір және дөңгелек болуы керек, олар сәл қысылған жұдырықтың қабырғаларының көмегімен жүзеге асуы керек. Одан кейін, пальмаларға тостағанның пішінін беру екі қолмен терінің екеуін де ырғақ түрде соғу. Вакуум жасау және теріні тартуға әсер ету үшін пальма мен тері арасындағы бос орын қалдырыңыз. Сезімтал массажды өткізу барысында сіз илеу, сығу, сығу, қайнату сияқты әдістерді қолдануға болады. Бірақ есіңізде болсын, тоник массажын жасау кезінде мақсатқа жету үшін сіз қатаң дәйектілікпен жүруіңіз керек: алдымен артқы аймақты, содан кейін жамбас аймағын және жамбастың арт жағын массаж жасаңыз, содан кейін көкірекке, жамбас пен аяқтың алдыңғы бетіне өтіңіз. Артқы жағында, дәлірек айтқанда, омыртқаның бойындағы бұлшықеттерге арналған релаксациялық массаж техникасы бар. Ортаңғы және индекстелген саусақтарды омыртқаның екі жағына оның негізіне қойыңыз. Кішкентай дүрсілдеу қозғалыстарын жасау, омыртқаның бойымен мойынға қарай жылжу. Бұл босаңсытып, массаж сеансының соңы.
Қозғалыс
Керемет массаждың құпияларын біле отырып, сіз алтын үйлену тойынан кейін тіпті айдың әсерін сезінесіз. Релаксацияға келетін болсақ, бұл жағдайда тек жұмсақ қозғалыстарды қолдануға тура келеді, сонымен қатар оларды поцелуеммен ауыстыру керек. Тағы да, оның қолдары мен аяқтарын массаждан бастау керек. Бұл қан ағынын арттырады және бұлшықет кернеуін жеңілдетеді, оны босаңсытуға әкеледі. Кейбір ер адамдарда үлкен аяғы эрогенді аймақ екенін ұмытпаңыз. Бұл әдіс болуы керек: кішкентай саусақпен бастап, саусақпен ақырын тартыңыз, содан кейін саусақтардың саусақтарымен бірнеше рет саусақтардың арасындағы аймақты итеріңіз, содан кейін келесі саусақты тартыңыз. Қолдарыңызбен бірдей әрекет жасаңыз, себебі қолдарыңызда кем дегенде биологиялық белсенді нүктелер бар.
Аяқ пен қолынан артқы жағына барыңыз. Сіз қолыңыздың артқы жағымен, теріге қысымсыз өте жеңіл соққылардан бастау керек. Лумбозакрал секциясынан омыртқаның бойымен жоғары қарай пальмаларды артқы жағына сымдап, босатыңыз. Жетінші мойын омыртқасына дейін. Ал, белге дейін басқа жолмен оралыңыз: омыртқаның бойында саусақтардың фальгандарын симметриялы түрде басып, сосын босатыңыз. Иық бұлшық еттерін және трапецияны ұмытпаңыз, «қорғау» әдісін қолданған жөн, бірақ тым күшті емес. Содан кейін басыңызды уқалауға болады, оны басыңызды жуғанда қолданылатын қозғалыстардың көмегімен жасауға болады. Осыдан кейін бөкселердің массажына барыңыз. Мұнда аулау қолайсыз болып табылады - тек нәзік және жұмсақ инсульттар. Лумбосакральды бөлімнен бастап сыртқы жағынан бөкселерге тек алақанмен ішкі қол тигізуге дейін. Саусақтар иығына бағытталуы керек. Бірақ қолдар тері бетіне сырғып кетпейді, бірақ мыжылған секілді: тигізді - босатылды, сосын соңғы жағдайдың төменіне тиіп, босатылды. Сол және оң қолдардың қозғалысы симметриялық болуы керек. Осылайша, біз жамбас аймағында қан айналымын белсендіреміз, өйткені осы аймаққа қан ағымы жыныстық қозуды ынталандырады. Кеуде мен іш қуысының артынан бөкселердің артында. Кеудеге, сондай-ақ артқы жағына, бірте-бірте төмен түсіп кетуі керек, өйткені кеуденің төменгі жағында әрбір адам дерлік кішкентай эрогендік нүктеге ие, бұл оның сүйкімді түні үшін дайындығына кепілдік береді.
Таңертең көңіл көтеру үшін және батареяларды толық күн ішінде зарядтау үшін, таңертеңгі кофе кесеіне қарапайым рәсімдерді қосыңыз - құлақ бүйректерінің жедел массажын ұстаңыз. Саусақтарыңызбен саусақтарыңызды алға қарай итеріп, құлақтарыңызды басыңызға салып, оларды босатыңыз. Және бірнеше рет. Содан кейін бас бармағыңыздың және саусағыңыздың екеуі де құлаққапты ұстаңыз. Оларды тартыңыз және босатыңыз. Бұл манипуляциялар 5-6 рет жасалуы керек. Осыдан кейін, бас бармағыңызды сыртқы есту бөлігіне қойыңыз, сондай-саусағыңызбен ауриканың алдыңғы шығуын басыңыз. Оны сәл қысқартып, 20-30 секунд бойы барлық бағыттарға айналдыру керек. Содан кейін сыртқы аудиториялық каналдың арт жағындағы шеміршектегі белгінің бас бармағын және саусағыңызды басып, оны саусақтарыңызбен жоғары және төмен жүргізіңіз. Ауриклетте орналасқан белсенді нүктелердің арқасында мұндай массаж барлық дене резервтерін жылдам жұмылдыруға және ұйқышылдықты болдырмауға көмектеседі.