Семіздік - майлы тіннің ұлғаюы нәтижесінде дене салмағына өте маңызды қосымша болып табылады. Еркек семіздік дене салмағының қалыпты мөлшерінің 25% -ға, ал әйелдердің үлесі 30% -ға тең. Семіздік себептері әртүрлі болуы мүмкін, олар бастапқы және екінші болып табылады. Сондай-ақ, ерлерде семіздік қалыпты дене салмағының асып кету дәрежесіне қарай бөлінеді. Осындай проблемамен конституция да әртүрлі. Әйелдер түрінде ерлерде семіздік бар, мұндай жағдайларда майлы тіннің жамбас пен белдегісі ең көп, адамның денесі «алмұрт» түріне ұқсас.
Семіздік себептері.
Бұл мәселенің себептері туралы бәрі біледі: гиподеноз, белсенді қозғалыстардың жоқтығы, тамақтанудың жоғары мөлшерде тұтынылуы, майдың және көмірсулардың көп мөлшерінің болуы. Тұқым қуалайтын фактор үлкен рөл атқарады, өйткені семіздік негізінен бір отбасының мүшелерінде байқалады. Семіздік, сондай-ақ стресстен және депрессиядан туындайды, егер адам өз мәселелерін азық-түлікпен азайтуға тырысса.
Семіздік түрлері.
Майлы тін көбінесе дененің жоғарғы бөлігінде жиналса, семіру еркек түрі деп аталады, ал егер глюнеоздық аймақта және сандарда ол әйел түріне жатса.
Ерлер мен әйелдердің үлкен іштің пайда болуы майдың тері астындағы және барлық іш ағзаларының айналасында қалыптасатындығын көрсетеді және бұл адамның өмірі мен денсаулығына үлкен қауіп тудырады. Ағзаның жанындағы май олардың сығылуына және қозғалуына, қан айналымының бұзылуына әкеледі. Майдың жай бөлінуі және тікелей бауыр мен жүктемелерге түседі және онсыз жүктелген орган.
Диетада бұл организмнің айналасында пайда болған бұл май бірінші болып шығады, сондықтан диеталар немесе спорттық жүктемелерді қосқанда, біріншіден, қосылатын күштердің сыртқы әсері байқалмайды.
«Алмұрт» түрінің семіруі, әдетте, әйелдерде жиірек кездеседі, себебі бұл майды әйелдің эстрогендік гормонының жыныстық органдарының жанында жинау қажет.
Семіздік салдары.
Глютеальді аймақта және жамбастардағы майлы қабат омыртқа ауруларына, аяқтардағы тамырларға, остеопорозды қоса алғанда, қосарланған ауруларға алып келеді. Целлюлиттің көрінісі семіздіктің әйелдік түріне ие адамдарда жиі кездеседі.
Еркек жыныс мүшелеріне жақын аймақта шоғырланған әйел жыныс гормонының көптігі нәтижесінде әйел жынысымен ауыратын еркектер бедеулікке және жыныстық функцияның айтарлықтай төмендеуіне, тіпті әлсіздікке бейім.
Семіздіктің әйелдік түрі бар ерлер тұтынылған майдың, тұзды тағамның мөлшерін шұғыл түрде азайту керек. Мұндай семіздікпен ауыратын адамдар көп қозғалуы керек, варикозды веналардың пайда болуын болдырмау үшін ұзақ уақыт бойы таза ауамен тазаланады.
Оверэйзинг.
Қатты асқазан - артық салмақ, ерлер мен әйелдердің пайда болуының ең көп тараған себебі. Тамақтану диеталар сәтсіз болғаннан кейін пайда болады, стресстік жағдайлардан кейін нәтижелер байқалмайды. Өмір сүрудің адамның сенімін жоғалтуына, жетістікке жетуіне, «жұбаныш» тамақтанудан басталады. Бұдан кейін ауыр салмақтағы ауытқулар пайда болады, бұл семіздік емін қиындатады және бауыр мен жүрек-тамыр аурулары сияқты асқынулар қаупі артады.
Ерлерге әйел жынысы бойынша семіздік емдеу принциптері.
Емдеудің ең негізгі қағидасы міндетті түрде орындалуы керек, диеталардағы калориялардың күрт азаюы. Осындай күнделікті мөлшерлемені есептеу дәрігерге - тамақтану мүмкін.
- Дене белсенділігін арттыру. Семіздікке ұшыраған адамдар, әйел типі, күнделікті ұзақ уақыт серуендеуге, қашықтықты және қашықтықты біртіндеп қосу арқылы ұзақ қашықтыққа ұсынылады. Жүзу, жаттығу велосипедтері, отыруға және жаттықтыруға арналған жаттығулар, омыртқада ауыр жүктемелерді болдырмау сияқты спорттық жүктемелерге өте жағымды әсер етеді.
- Дәрілік заттарға көмектесу, диеталар мен физнагрозок ережелерін дәл орындаған кезде салмағын азайтпайды. Дәрі-дәрмектер әр нақты жағдайға жеке таңдалады. Емдеу үшін маманның толық қадағалауы қажет.
- Семіздік емдеу хирургия болып табылады. Әйел жынысындағы семіздік ауруы бар адамға көмек көрсетудің бұл түрі ағзаның белгілі бір облыстарында артық май тіндерін жоюға бағытталған, мысалы липосакция немесе хирургия. Семіздік хирургиялық әдіспен емделу кейбір жағдайларда асқазанның көп бөлігін кесуге мүмкіндік береді, осылайша бір бөлік мүмкіндігінше аз болады. Бұдан басқа, ағза қабырғаларына қарсы басатын және қанықтылық сезімін беретін асқазанға салынады. Сондай-ақ, науқас ішек ілмектерін шығара алады.
- Психотерапия. Бұл аурудың өзімен сенімділікті, күш-жігерін және табысқа жетуіне мүмкіндік беретін науқас үшін қажет, сондықтан пациент терапевтке барып, аутогендік жаттығу әдістерін үйренуі керек.
- Семіздікке ұшыраған адамның емделуі оның отбасының қатысуынсыз мүмкін емес. Отандық адамдар қалпына келтірудің кешенді кезеңінің маңыздылығын түсініп, диетаны бұзуға мүмкіндік бермейтіні өте маңызды. Көптеген отбасылар семіздікпен ауыратын баланы тамақтандырады, осылайша қалпына келтіруді немесе оны мүлде мүмкін емес етеді. Егер отбасы өздерінің өмір салтын өзгертсе және бүкіл отбасы үшін пациенттің таңдалған диетасы мен өмір салтын толықтай немесе кем дегенде біраз сақтайтын болса, жақсы болады.
- Семіздікке шалдыққан науқас азық-түліктің аз мөлшерін және калорияларын ғана емес, оның құрамын өзгертуді де талап етеді. Қосымша талшықтар, микроэлементтер және витаминдер бар азық-түлікті жеуге болады. Жемістер мен көкөністерді жаңа піскен, тәтті - тек кептірілген жемістер түрінде және кейде бал болуы керек. Тамаққа оңай сіңірілетін протеиндерді пайдалану ұсынылады - айран, майсыз балық, балық, бұршақ.
- Науқасқа нақты мақсаттарды қоюды үйренуі керек: айына 30 кг жоғалту мүмкін емес, бірақ 6-8 өте шынайы. Күнделікті күнделікті сақтау керек, онда күнделікті азық-түлік мөлшерін және азық-түліктердің санын көбейту қажет. Салмақ күн сайын таңертең жасалуы керек, күнделікке жазу.
- Консервілеу өнімдерін, рационнан газбен сусындарды, таза суды, жаңа піскен шырындарды, жемістер мен көкөністерді қолданған жөн.
- Емдеу үдерісінде алкогольдік сусындардың қажеті жоқ.
- Бір уақытта, кішкене бөліктерде күніне 5 немесе 6 рет қажеттілік бар.
- Баяу, жақсы шайнайтын тағамдар бар.
Айта кету керек, тіпті әйел жынысындағы ерлердің семіздікі олардың диетасын және өмір салтын дұрыс тарататын болса, емделеді.