Бүгінде «қалыптасқан» - сән үлгісі ғана емес, салауатты өмір салтының «дикта- ры» ғана емес, сонымен қатар гүлдену мен гүлденудің көрсеткіші ғана емес, өзін-өзі қамтамасыз ету және өзін-өзі жетілдіру белгісі.
Дұрыс тамақтанбау, ГМО-ның табиғи өнімдерін ауыстыру, белсенді болмау, экологияның күрт нашарлауы және т.б., денсаулыққа кері әсерін тигізеді, өмірлік циклді азайтады және тіпті генетиканы «бұрмалайды». Әрбір күн сайын, бұл кричительстік жағдайдың шамасы туралы адамдардың саны артып келеді. Сондықтан көптеген еркектер өздерінің денсаулығын бақылауға кіріседі, алкогольден бас тартпайды (немесе оны қалыпты мөлшерде қабылдауға тырысады), никотинмен қатар өз салмағын да бақылайды. Сонымен қатар, заманауи іскер әйелдің жанына сәйкес келетін ер адам болуы керек: жарамды, жұқа, дененің қосымша сантиметрі жоқ, ол шалбарлардың белбеуі үстіндегі жастық сияқты. Тек осы жағдайда ғана жұп «баламасы» болады. Ешкімге құпия емес, бұл үлкен іш және артық салмақ өмірдің жыныстық жағына әсер ете отырып, оны нөлге дейін азайтады.
Егер сіз ерлердің «кланы» үшін қосылғыңыз келсе, бірақ сіз бірінші көрнекі найзағай әсерін алғыңыз келсе, онда сізге адам үшін ең жылдам диета қажет болады.
Бірақ алдымен кейбір сәттерді көрсету қажет. Денсаулығы мен сұлулығы бағытын таңдаған адам дене тәрбиесі жаттығулары түрінде дене белсенділігін жоғарылату керек, ең бастысы - жаттығу залы. Сондай-ақ, көп мөлшерде калория, тұз, дәмді және ысталған тағам, майонез, қаймақ және май бар көп ішімдікті азайту үшін. Осылайша таза ауыз суды тұтыну арқылы ішу режимін арттыру қажет
Сонымен, « Жокей » диетасы
Ол диетологтармен әсіресе шыдамсыз ер адамдар үшін әзірленген. Өз табиғаты бойынша спортпен айналысатын, жылдам жүретін автокөліктерге, жүрек ханымына көңілді қамқорлықты ұнатпайтын, демалыс күндері ыстық тауларға және теңіз тереңдігіне ұмтылатын немесе тауға көтеріле алатын адамдарға өте қолайлы. Егер Сізге жұмсалған уақытты барынша ләззаттар ұнатса, онда бұл диет сіз үшін ғана. Ол дәл үш күн бойы жасақталған, мүмкін, ерлер үшін ең жылдам диета ғана емес, сонымен бірге ең қатал болып табылады.
Бірінші күн таңғы асқа, түскі асқа және аз май құйылған тауық етіне арналған. Тауықты пешке өз шырынында, фольгада пісіру керек. Сіз оны грильсіз грильде де қуыра аласыз. Таңдалған масса салмағы бір жарым килограмнан аспауы керек. Дайын тағамды үш тең бөлікке бөлуге болады, ол сіз таңғы асқа жеуге болады - түскі ас.
Екінші күні- ақ ет және күніне үш жүз граммнан аспайтын дәмді (жүгері) бір бөлікті жеуге мәжбүр. Басқаша айтқанда, қабылдау үшін жүз грамм.
Үшінші күн қиын және табиғи түрдегі қара кофені тамақтандырып, түріктен қуырылған және пісірілетіндігімен айналысады. Күн ішінде бес шыныаяқтан артық емес (бірдей уақыт аралығында) пайдалануға рұқсат етілді.
Сіз «диэлирлеуге» немесе диетаны әртараптандыруға бірден-бір нәрсе - аз газдалған немесе көміртексіз табиғи минералды суды қолдану арқылы. Оны күніне екі литрден артық емес тамақтану аралығындағы «құйып» алады. Минералочка ішектің қасақана құлауынан құтылуға және диетаға байланысты ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі, сондай-ақ қанды қалыңдататын және тазартуға жол бермейді.
Енді ең бастысы туралы! Үш күн бойы азаптау үшін бастапқы салмаққа байланысты бес фунтқа дейін жоғалуы мүмкін. Және бұл нәтиже неғұрлым көп болса, соғұрлым нәтиже. Диета жылына екі реттен артық емес жиілікте жүзеге асырылады. Массаж және өздігінен массаж арқылы, бу бөлмесіне кіріп, әсер етуі мүмкін.
Сіз қалай түсіндіңіз, ұсынылған диета ең тиімді болып табылатын «Аткинс» теориясы бойынша ақуыз санатына кіреді. Бірақ ет ұнайтын адамдар туралы не деуге болады? Таң қаларлық, мұндай адамдар да кездеседі. Олар еркектерге арналған үш күндік ең жылдам диета үшін тағы екі нұсқаны қолдана алады.
1 опция. Таңғы ас үшін 1 жұмыртқа жеуге тура келеді. Үш сағаттық интервалдан соң - 175 г қантсыз шай ішуге болады, ол жақсы жасыл болады. Содан кейін үш сағат сайын екі рет сүзбе мен шайды бірдей мөлшерде жей беріңіз. Қатты? Бірақ тиімді: тағы да, «минус» бес фунт.
2 опция . Бірінші, екінші және үшінші күнде біз тек банандарды жеп, сүт ішеміз. Мұны істеу үшін екі банан мен екі стакан майсыз сүтті жасау керек. Бұл бөлім күн ішінде, оны 4-5 қабылдауға бөледі. Банан-сүт бөліктерін қабылдау тек минералды су. Банандар асқазанның шырышты қабығына жағымды әсер етеді және денені микроэлементтермен және витаминдермен қамтамасыз етеді, ал майдың төмен салмағы салмақты азайтуға көмектеседі. Олардың комбинациясы кейбір қанықтылықты береді. Бір құпия - өте сыпайы сүтті ішу және ондағы тіс жоқ секілді банандарды аузында еріту. Абсолютті тыйым тұзды және түйіршіктелген қантқа да қатысты. Бұл диета кезінде қайтадан бес кг жоғалтуыңыз мүмкін
Естеріңізде болсын: жоғарыда сипатталған диеталардың кез-келгені - бұл үш күн және осы уақытты асып түсіру, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтіру. Үш күндік диеталар өте қатаң болып табылады және ақуыз азықтары асқазанға азайып, асқазанда ұзаққа созылады, сонымен қатар белгілі бір энергия көздерін қажет етеді. Протеин диеталарымен аштық сезімі оңай болуы мүмкін.
Үш күн - бұл оңтайлы кезең, ол психологиялық тұрғыдан жақсы ұстанылады. Өйткені үш күн ішінде белгілі бір тағамдарды қоспағанда қалыпты диетаға баруға болады.
Артық салмақтан арылуға деген ниет мақаланы оқымас бұрынғы қалпында қалды ма? Сонда, қымбат адамдар, алға! Тек табысқа жетуді және өзін-өзі бақылауды сақтауды қалайды.