Біртүрлі құбылыс - британдықтардың Рождество мен Жаңа жылдық мерекелерден кейінгі бірінші аптада ажырасуына үлкен талпынысы - бірнеше жыл бойы британдық «Отбасына көмектес» мемлекеттік ұйымы сарапшыларын зерттеді. Бақылау мен сауалнама отбасылық демалыстың қарым-қатынастарды бұзу үшін катализатор болып табылатынын көрсетті (90% жағдайында) және олардың бәрі жақсы болса да (50%) нашарлайды. Еуропада осындай зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ психологтар, әлеуметтік қызметкерлер және шуды оқшауланған үйде тұратын ең қарапайым адамдар мереке күндері неғұрлым көп болса, соғұрлым қақтығыстар мен жанжалдар туралы біледі. Және бұл жағдайдың басты «кінәлілерінің» бірі - елдегі ең жақын адамдар - туыстары мен достары, әріптес ғана емес, тіпті өздері де. Өйткені, бірлесе отырып, кешкі асқа шығып, бүкіл отбасылардың табиғатқа сапарларын, абайсыздығыңызбен өте ренжіген әжелер мен бауырластарды міндетті түрде сапарға алып, достарыңыздың үйінде апта бойы тұру үшін біртіндеп тамақтануды қамтамасыз ету үшін сізде ешқашан темір нервтері мен серіктес болуы керек. теріс эмоцияларды бастан кешіреді.
5 қонақтық бонус
Егер байланыс өте көп болса немесе көңілді болмаса, қонақтарға бару немесе қонақтарды қабылдау ауыр міндетке айналады. Дегенмен, міндетті бағдарлама жұмысына қатысу себептері бар. Тіпті жиналыстардың барлық сценарийлерін білсеңіз де, өзіңізбен бірге көп уақыт өткізе аласыз, сіздердің кейбіреулеріңізді ұнатпаңыз.
1. Дәстүр - бұл жақсы нәрсе. «Жылдың бірінші жексенбісінде мен әжеммен бірге жиналып, рецепт бойынша пирожныйларымызды жейміз» - бұл тек скудалық және нәзік көрінеді. Шын мәнінде, бұл біздің психикалық және физикалық денсаулыққа ықпал ететін тұрақты, өзгермейтін оқиғалар. Олар бізді сана сезіміне, әлемдегі және жандағы үйлесім сезіміне сендіреді.
2. Аға буынмен байланыс некені нығайтады. Және дәл осылай, мерекелік үстел, айқын қайшылықтар түсініксіз болғанда ғана қабылданады және жалпы қабылданған тақырыптар талқыланады. Ол отбасының құндылығы туралы ұрпақтар мен ойлар арасындағы рухани байланыстарды нығайтады.
3. Достармен кездесулер - эмоционалдық сипатта «жарналар». Үлкен үлес қаншалықты үлкен болса, қызығушылық көбірек. «Сіз досыңызға қолдау көрсеттіңіз - оған көмектесуге шын ниет білдіргім келді. Келіңіз және жалғыз демалыс күніңізді айқындаңыз - ол сізді жаман көңіл-күйден құтқаруға қуанышты болады. Жоқ, әрине, ешкім ескермейді және ештеңе жазып алмайды. Тек достық қарым-қатынас тұрақты түрде кері байланыс, өзара алмасу және өзара әрекеттесуді білдіреді.
4. Мерекелер - қарым-қатынас орнату үшін ақтау. Мерекелік үстелде жалпы әңгімелесу кезінде кем дегенде бір түрдегі сөз түрінде алға қадам жасау оңайырақ. Және тағы бір ...
5. Туыстары мен достарымен қарым-қатынас балаларға үлгі болып табылады. Олар сіз сияқты, дос бола алады, олар сияқты, танысу, жанжал және кешірім, адамдарға және бүкіл әлемге деген көзқарасымызды ерте қабылдап, оны жалғыз шынайы деп қабылдаймыз.
Бұл қиын емес
Мен барғым келмейді, бірақ бас тарта алмаймын. Мұндай мәжбүрлі көңілді қалай жеңуге болады? Отбасы мен әлеуметтік міндеттерді орындап, сағаттарға көз тастаңыз және барлық көріністеріңізді көрсетіңіз, сіз үшін мұнда нашар? Әрине жоқ! Егер келіскен болсаңыз және келіп кетсеңіз, уақытты пайдалы деп есептеңіз. Немесе қызықты. Немесе шынымен қызықты.
Біз бауырластарды, әжелер мен аталарды көреміз.
Әдеттегі ұрпақтың мерекесі әдетте осындай болады . Алдымен денсаулыққа арналған ретінде жұмыс ретінде, балалар сияқты, хабарлау қажет. Содан кейін барлық тағамды көріңіз, өйткені әжем қатты тырысады, содан кейін керемет шаршаулармен күресіп, тағы не айтуға тырысыңыз. Және қаншалықты тәтті және жағымды адамдар болса да, соғұрлым үлкенірек болады. Жасы бойынша адамдар аз және аз эмоцияларға ие, көңіл-күйді төмендетеді және қарым-қатынаста үнемі энергия алмасатындықтан, сіз сөзсіз өзіңіздің бөлігінен бас тартасыз. Осылайша шаршау.
Нашарға көңіл аударыңыз
Осы шеңбердегі осындай мерекелердің ең түршігерлік оқиғаларын есте сақтаңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті күйеу вазасын күйеуінің сөздерінен кейін: «Лена әдемі заттарды жақсы көреді» деген сөздерден кейін, «сіздердің жасыңызда тұрамыз» деген шексіз әңгімені қалай тыңдадыңыз? Ол үшін не қажет? Сізге мұндай көңіл-күйдің жағымды жағынан кейінгі келуіңіз көрінді. Нашар қарағанда, бұл екіталай болуы.
Жақсы көңіл-күйде де. Алдағы шарада кемінде бір плюс тауып алыңыз. Бұл өте жақсы көретін ұлы ханымның сиқыры сияқты азғындық болсын, бірақ өздері де ешқашан істемесе, оны дайындауға көп уақыт жұмсауға тура келеді.
Отбасына күтім көрсету. Энергиямен қамтамасыз етудің ешқандай мәселесі оң мәселелерді шеше алмайды. Сіз отбасылық ағаш құру туралы шешім қабылдағаныңызды хабарлаңыз және сізге осы жылдың оқиғалары туралы нақты ақпарат қажет. Бірлескен естеліктер, әңгімелер мен аргументтер оларды энергияның таралуымен қамтамасыз етеді, көңіл-күйді көтереді, оларды көңілді етеді. Отбасы туралы естеліктер жас ұрпақтың өкілдеріне әр түрлі, бірақ жағымды әсер етеді: олар алаңдаушылықты жойып, тұрақтылық сезімін қалыптастырады.
Мереке - үлкен компания (тіпті балалармен де) . Бұл өте шулы болады. Балалар бірінші кезекте сыйлықтармен жанжалдады, сосын кімге, қайда отыруға байланысты, демек, мереке толығымен бұзады. Ал егер компания танымайтынды таңдаса?
Қазірдің өзінде «ұйқысыз» болыңыз. Бір мағынада жақсы көңіл-күйде, тіпті егер ол оқиғамен тікелей байланысты болмаса да. Сізді оң және жағымды толқудан (жұмсақ іш киім сатып алыңыз, ескі дос қыздың әлеуметтік желілерін тауып, серіктесімен ақылдасқан түнде жұмсауға болатын) бір күн бұрын жасаңыз. Ең бастысы сіз жақсы сезінесіз. Содан кейін партия көңілді болады. Өйткені, оқиғалар тек көңіл-күйді өзгертпейді. Сондай-ақ кері байланыс бар.
Сағатты көңілді жоспарлаңыз. Ия, бұл уақытты қажет ететін және таңқаларлық опция. Бірақ партияның өзінде сіз балаларға көңіл бөліп, жолда жүргендерді ойлап табудың қажеті жоқ.
Маскарадты ұйымдастырыңыз. Костюмдар (тіпті өте қарапайым, импровизацияланған материалдардан және ескі заттардан) мерекені жақсы жаққа өзгертеді: жеңілдік атмосферасын әкеледі және көңіл көтеру мүмкіндіктерін едәуір кеңейтеді. Ал балалар, егер сіз костюмде болсаңыз, неге кейбір ағалары мен қаларлары соншалықты таңғаларлық әрекет жасайтынын түсіндіру әлдеқайда жеңіл болады.
Қолыңызды ұстаңыз. Егер сіз және сіздің әріптесіңіз сіздерге жақын емес шеңберде болса, бір-бірінен кетпеңіз. Қоршағандарға қамқорлық жасалмайды, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыз жылы болады: сіз өзіңізді жақын сезінесіз және өзіңізді «біз» деп есептейміз.
Уақыттың бөлігі. Басқа нұсқа - бір-біріне жақындамаңыз. Басқалармен сөйлесіп, жалпы ойын-сауыққа қатысыңыз, сонымен бірге әріптесіңізбен тек сіздің көзіңізбен ғана сөйлесіңіз. Бұл ойын-сауық және қызықты (бәрінен бұрын ойын), когнитивтік (көріну мүмкіндіктері өте үлкен) және сексуалды болады. Кеш кеш емес бекер емес, содан кейін сіз талқылауға және не істеу керектігіне ие боласыз.
Мерекедің кері жағы
Көптеген адамдар мерекелік өмір ритмін ұстана алмайды. Теріс салдардан аулақ болу үшін бұл туралы ескеру қажет. Еш нәрсенің көңілі кетпесін!
Тітіркену және қақтығыстар
Әрбір адамның өзінің жеке аймағы бар - ол айналасындағы кеңістік, онда біз тек ең жақын адамдарға мүмкіндік береміз, ал кейде біз оның еркін болуын қалаймыз. Сырттағы бұл аймаққа ену физиология деңгейінде теріс эмоцияларды тудырады. Егер «шабуылдар» аз болса, онда тітіркену әсіресе күшті болмайды. Егер сіздің жеке аймағыңыздағы адамдар бірнеше күннен бері «құлап қалған» болса?
Өзара наразылық «Достарыңыз бен ата-аналарыңыз келген кезде сіз басқа адамсыз!» - әрқайсымыз мұндай сөздерді айта аламыз. Біз серіктеспен бетпе-бет сөйлескенде және кеңірек шеңберге кірген кезде біз басқаша әрекет етеміз. Жиі мінез-құлық басқа адамдарға көбірек көңіл бөлетіндіктен, тіпті біз үшін ең жақын адамдар үшін жақсы болмайды.
Стресстік және төтенше шаршау сезімі
Мерекелер біздің режимімізді өзгертеді. Әр түрлі іс-шараларға қатысуға мәжбүрлеу стресті күшейтеді. Нәтижесінде денесі үлкен ресурстарын жұмсайды, ал демалыс күнінен кейін біз өзімізді әлсіз сезінеміз. Басқа бір шақыруды қабылдау арқылы сіз өзіңізді қабылдай алмайтын немесе келмейтін барлық туыстарыңызға және достарыңызға алғысөздер мен түсіндірмелер жібере аласыз. Сізден бас тартуға құқығыңыз бар! Әңгімелесудің жеткіліксіздігі эмоционалды күйзеліс синдромымен жиі кездеседі. Оның «медицина» - демалыс, жалғыз немесе өте тар шеңберде өткізілген.