Қайғы-қасірет құтқару - жоғалуды қабылдау мен қалыпты эмоционалды және физикалық жағдайды қалпына келтіру жолын білу дегенді білдіреді.
Бұл жағдайда адамға сезімнің кешені:
- қайғы мен жалғыздық - туысқаннан айрылғаннан кейін әсіресе өткір;
- Ашулану - бұзылу сезімінен және ештеңені өзгерте алмайсыз;
- кінәсін сезіну және өзін-өзі өртеу - адам қайтыс болған адамға ештеңе айтпады, бірдеңе жасамады деп ойлауды бастайды;
- қорқыныш пен қорқыныш - жалғыздықтан, жағдайға тап болмаудан қорыққандықтан, осалдық;
-Ауылсыздық - апатия немесе ұйқысыздықтың түрін қабылдауы мүмкін, ештеңе істегісі келмейді;
- үмітсіздік - ұзаққа созылуы мүмкін жағдайдың күрделі түрі;
- шок - ұйқысыздықтың, шатастықтың, алдаудың жай-күйі; бұл жаңалықтан кейінгі алғашқы минуттарда адамдарға әсер етеді.
Кейбір ойлар аза тұтудың бастапқы кезеңдерінде кеңінен таралған және әдетте белгілі бір уақыттан кейін жоғалып кетеді. Олар қалса, олар фобия мен депрессияға алып келуі мүмкін.
Қайтыс болғаны туралы хабардан кейінгі алғашқы реакция. Болған нәрсеге сенбеуі біраз уақытқа созылуы мүмкін.
Шатыстылық - көңіл аудару қабілетсіздігі, ойлар шашыраңқы, ұмытшақтық және отряд.
Концерн - қаза тапқандардың ой-пікірлері, қайтыс болған суреттердің суреттері. Өлгендердің суреттерін еске түсіру.
Қатысу сезімі - қайтыс болған жағынан үнемі ойлар ешқайда кетпеді.
Галлюцинация (көрнекі және есту) - жиі жеткілікті. Өлген адамның дауысын естіген адам оның бейнесін көреді. Әдетте бұл оқиға жоғалғаннан кейінгі бірнеше апта ішінде болады.
Қайғы-қасірет тек қана эмоциядан гөрі, бұл ойлау процесіне елеулі әсер етеді. Үлкен стресске ұшыраған адам жақын адамның өліміне сенбейді, ол үнемі ол туралы ойлайды, өз ойында маңызды оқиғаларды жазады, оған кез келген нәрсеге шоғырлану қиын, ол өзіне жабылады.
Эмоциялық саладан басқа, қайғы денеде физикалық жауапты табады. Тамақтың тығыздығын, кеудедегі ауырлықты, жүректегі ауырсынуды, асқазан-ішек ауруларын бұзады. Мүмкін бас ауруы, айналуы, ысып кетуі немесе суық суығы.
Ұзақ уақыттық стресспен, денсаулығына байланысты елеулі проблемалар, психосоматикалық аурулардың дамуы мүмкін.
Көптеген ұйқылар тынышсыз, үзіліссіз, ұйқысыз, түнгі сезімге толы. Адамдардың өлімді әртүрлі тәсілдермен қабылдағанын, кейбіреулер өздерін оқшауланғанын және жалғыз болғысы келетінін түсінуіміз керек, ал басқалары қайтыс болған күн туралы сөйлесуге дайын және басқалардың қайғы-қасірет пен жылау туралы ойланбағанына ашулануы мүмкін. Адамға қысым жасамаудың қажеті жоқ, бірақ өз тәжірибесімен күресуге көмектес.
Адам жоғалту біздің өмірлік цикліміздің басты бөлігі екенін түсінуі керек. Туған әрбір адам өлуі керек - бұл заң. Біз айналамыздағы барлық нәрселерді бір күнде тоқтатамыз - жер, күн, адамдар, қалалар. Әлемнің барлығында уақытша.
Сүйікті адамның өлімі бізге өзімізден: «Өмір деген не?», «Өмірдің мақсаты неде?» Деп сұрауға мәжбүр етеді. Бұл сұрақтардың жауаптары өмір салтын өзгертуге, оны маңыздырақ және тереңдетуге, өз сипатын өзгертуге, басқа адамдарға деген сүйіспеншілікке жол ашады.
Қайғы-қасіретті жеңу бойынша ұсыныстар.
Жағдайды қабыл алыңыз. Бір адам кетіп, онымен кездесуді, кем дегенде осы өмірде болмайтынын түсіну қажет.
Ауыру арқылы жұмыс істеңіз. Өзіне өкініп, ашуланып, көз жасын төгіп, ашу-ыза емдеу процесінің маңызды бөлігі болып табылады.
Онсыз әлемге бейімделу. Ешкім жақсы көретін адамның орнын алмастыра алмайды, бірақ өмірде қалай өмір сүру керектігін үйрену керек.
Эмоциялық энергияны басқа қарым-қатынастарға қайта қосыңыз. Басқа адамдармен қарым-қатынас орнатып, қарым-қатынас орнатуға рұқсат беріңіз. Мұның бәрі марқұмның есімін арамдайды деп ойламаңыз.
Сенім, сенім және құндылықтарды қалпына келтіру. Біраз уақыттан кейін адам ауру мен агрессияға ұшырап, өмірге қайта оралады. Бұл эмоциялық жарақат алғаннан кейін маңызды кезең.
Нені істеу керек және сүйікті адамнан айырылудан қалай аман қалу керек.
1. Жақсы тыңдаушы болыңыз. Адамдар жақын адамның өлімі туралы көп сөйлесуі керек. Олар сөйлескен сайын, олар тезірек шындықты түсінеді.
2. Өлген адам туралы айтудан қорықпа.
3. Жолда қалдырыңыз. Өзіңізге қоңырау шалыңыз немесе маржанға барыңыз. Мұндай жағдайда адам өзінің достарымен байланысын дербес түрде ұстап тұра алмайды.
4. Үлгілерді пайдаланбаңыз, шын жүректен сөйлеңіз.
5.Protjanite қолы көмек. Бұл тамақ дайындау, сатып алу, тазалауға көмектеседі.
6. Сүйіспеншілікке бөленіп, сүйікті адамдармен қарым-қатынас жасай білу.
Мәселен психологтар сүйікті адамның қайтыс болғанын және жоғалғаннан кейін қалай өмір сүру керектігін ескертеді.