Ғылыми түрде дәлелденген сайын, сіз күліп, денесі қартаю процесін баяулатады. Бір сөзбен айтқанда, жиі күледі және жастарды ұзартады. Сонымен қатар, медицина тұрғысынан кез келген күлкі - денсаулықты сақтау мен аурудың алдын алудың тамаша тәсілі. Бұл, әсіресе Германияда, ұзақ уақыт бойы түсінікті. Онда күлкі мен галактологтар (күлкі сарапшылары) клоун дәрігерлерінің бірегей қауымдастығын құрды. Терапевтік мақсаттарда «күлкілі дәрігерлер», мысалы, рак ауруымен ауыратын балалар барады, ал мұндай кездесулер кезінде балалар ауырсынуды жеңілдетеді, олар өздерін жақсы сезінеді.
Күлді күшейткен сайын, организм антиденелерді соғұрлым белсенді етеді және ол әртүрлі инфекцияларға қарсы тұра алады.
Күлкі - мыңдаған және бір ауруға шалдыққан ең жақсы «дәрілік». Неліктен? Бұл жерде тек 6 негізгі себеп бар.
Күлкі кезінде иммунитет күшейтіледі, жүрек-қантамыр жүйесі күйі жақсарады, гипертониялық науқастардағы қысым қалыпқа түседі.
Кез-келген күлкі іштің бұлшық еттерінің кернеуі мен релаксациясын тудырады (баспасөзге арналған жақсы гимнастика), бұл асқазан мен ішек жұмысын қалыпқа келтіреді, бұл өз кезегінде денеңіздің шлагынан, токсиндерден және «жаман» холестеролды тез жоюға мүмкіндік береді.
Әрбір сломанка жүрекке және миға қан жеткізуді ынталандырады, өкпенің желдетілуін жақсартады, бет терісін жақсартуға көмектеседі. Нәтижесінде пайдалы кеңестер мен денсаулыққа арналған жаттығулармен таңғажайып көрінесіз.
Күлкі әрқашан арқа, мойынның бұлшық еттерін босаңсытады.
Әсіресе компьютер мониторының алдында ұзақ уақыт отыруға мәжбүр болған қуаныш. Күлкі қайғы-қасіретті ұмытып, депрессияға жол беріп, керемет ақыл-ойды ғана емес, жақсы физикалық пішінді сақтап қалуға көмектеседі.
Ақыр соңында, көп адамдар күліп, аллергияға немесе теріге бөртпеге сирек кездеседі.
Жасанды өсімдіктер
Әрине, көптеген үй шаруашылығы адамдарға тек пайда әкеледі. Бірақ жатын бөлмеге немесе балабақшаны жылыжайға айналдырғанға дейін таңдаған барлық гүлдер денсаулығы үшін қауіпсіз болып табыла ма деп ойлаңыз. Ескерту: өткір иісі бар өсімдіктер бас ауыруы мүмкін. Oleander және spurge өте уытты, сондықтан оларды нәресте бөлмесінде «тағайындау» ұсынылмайды. Кеңседе жасминді салуға болмайды: осы өсімдік хош иісі көңіл-күйдің шоғырлануын және реакцияны түтікті азайтады. Myrtle және Pelargonium аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін, себебі олар осы ауруға бейім адамдарға сәйкес келмейді.
Энергияны зарядтаңыз
Танымал энергетикалық сусындар мүлдем қауіпсіз емес. Олар шын мәнінде күштерді жұмылдырады, шаршауды қозғалады және денені үш есе күшпен жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Бірақ ол ұзақ уақыт бойы тозу үшін жұмыс істей алмайды. Энергияны дұрыс пайдаланбау күшті, апатия мен ұйқысыздықты төмендетеді, ал ең нашар - депрессия мен сарқылу. Нерв жүйесі. Сонымен қатар, дайын «энергия», әдетте, калорияларда өте жоғары, сондай-ақ көп мөлшерде кофеин бар (кейбір деректер бойынша, 1 энергетикалық банк 5 кофе кофесіне тең).
Көңіл көтеру керек пе? Бірнеше гайкаларды, кептірілген жемістерді, ащы шоколадты немесе стаканды жаңа сығылған шырынды ішіңіз. Бұл біздің пайдалы кеңестерімізбен және денсаулыққа арналған жаттығуларымызбен көңіл-күйді жақсартады және жақсартады. Мүмкіндігінше, алақандарды суық суға салып, қолдарыңызға душар етіп орнатыңыз. Соңында, дененің қорын жұмылдыру және шаршауды кетіру үшін ешкі құлағына кішкене нүкте көмектеседі. Оны жеңіл қозғалыстармен бірнеше секундқа уқалаңыз - ұйқылық пен шаршау қолмен көтеріледі және қайта-қайта сезінесіз!
Нәзік мәселе
Көктемгі температураның өзгеруі жиі циститтің өршуіне әкеледі. Бұл мәселе үшін керемет құрал - кеудеше шайы. Ол қабынуға қарсы, микробқа қарсы және диуретикалық әсерге ие. Оның дайындау үшін жапырақтары мен жидектердің 1 ас қасық жоңқасы қайнаған су 1 кесе құйыңыз, ол 30-40 минут, штамм үшін дайындауға мүмкіндік береді. 1/3 кесе тәулігіне 2-3 рет алыңыз. Сонымен қатар, сіздің диеталық қызғалдақтар жиі қамтиды. Бұл емдік жидектегі заттар, патогендер қабырғаға бекітілуіне жол бермейді.
Тек дүрбелең жоқ
Егер сіз сезінетін сезімдерді бастан өткерген болсаңыз, бұл қарапайым жаттығуларды көріңіз. Қолыңызға алтыбұрышты қарындаш алыңыз да, қолдарыңыздың арасына алға жылжытып, бірте-бірте сығымдауды арттырыңыз, сізде жылы сезім жағымды болады. Бұл жаттығу нәзіктік ойлардан алшақтап, босаңсытып, жүйке жүйесін көтереді және медициналық тұрғыдан белгілі бір дәрежеде релаксацияға жетуге мүмкіндік береді. Қорқыныш пен мазасыздық фонға жылдам түседі. Мазасыздануды бастаңыз ба? Бір уақытта саусақтарыңызды бір-біріне қойып көріңіз: төртінші - бесінші; үшінші - төртінші, және т.б. Бұл екі қолмен бір мезгілде жасаңыз - «сілкіңіз» нервтері тыныш болады.
Мойын мен иығыңыздың артқы жағын бірнеше минут бойы уқалаңыз . Арнайы бұлшықеттер бар, олар жүйке штаммдарын қатайтады. Егер ұсынылған құралдардың ешқайсысы көмектесе алмаса, эмоцияға жол бермеңіз! Қағазды жыртыңыз немесе жасты сындырыңыз. Жапондықтар өздерінің кеңселерінде бастықты бейнелейтін «қуыршақтарды қуыратын» арнайы бөлмелер жасайды. Кез келген қызметкер сөгіс алғаннан кейін оған кіре алады және «кек алу».