Біздің органдар мен тіндер әртүрлі себептер бойынша метаболизмнің соңғы өнімдерімен (шлактармен) шамадан тыс жүктелуі мүмкін. Бұл кез-келген аурудан кейін, витаминдер мен қозғалудың жетіспеушілігінен, сондай-ақ іш қатудан, диетадағы қатты тағамды (ет пен майдың) асып кетуі, құрғақ жеуге (егер денесі аз сұйықтық алған болса, бүйрек толық күшпен жұмыс істемейді). Көптеген токсиндер пайда болады және аштық кезінде тері астындағы майдың ыдырауы. Оларда жағымсыз иіс бар - демек, азық-түлікпен шектелуге тырысқанда пайда болған қатты тыныс.
Дененің өзін-өзі улануына жол бермеу үшін метаболизмнің соңғы өнімдері оның тазарту жүйелері - тері, бауыр, бүйрек, өкпе, ішектің жұмысын жандандыруы керек.
Бағдарлама
Әртүрлі SPA-орталықтар мен сұлулық салондары енді халық тазарту әдістеріне негізделген «детокс» атты жалпы тазалау рәсімдерін ұсынады. Олар тек улы заттардан құтылуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар жасартуға және денені жақсартуға да көмектеседі.
Кеңес. Салон мамандары қажетті курс таңдауға көмектеседі. Ол Dead Sea терапиялық және косметикалық өнімдерімен, қан айналымын жақсартуға және организмнен артық суды кетіруге, шай тазалауға, арнайы диетаға бейімдеуге, сондай-ақ әртүрлі бет маскаларына, орамалдарға, пилингтерге және дене тазартуларына бағытталған су рәсімдерін қамтуы мүмкін. Дегенмен, кейбір рәсімдер үйде жасалуы мүмкін.
Бал массажы
Бал (әрқашан таза және қоспасыз) теріде және май қабатында жиналған уытты жақсы сіңіреді, массаж оларды дене бетіне шығаруға көмектеседі. 10 күндік сабақ өткізілгеннен кейін әр күні сіз басқа адам сияқты сезінесіз!
Қаптама әсері
Негізінде 20 мл негізгі жожоба майы, фундук, зәйтүн немесе шабдалы алыңыз, дәмі бар - апельсин, бергамот, қалампыр, орегано, балқарағай, лаванда, лимон, шырша, түймедақ, қарағай, тимьянға дәмі бар 3 тамшысын қосыңыз. немесе эвкалипт. Хош иісті композицияны қолданғыңыз келе ме? Содан кейін алдымен майларды бір-бірімен араластырыңыз да, негізге қосыңыз.
Ваннада тазарту
Терідегі токсиндерді шығарып, тұзбен ваннаға көмектесіңіз. Бір моншаға 2-3 кг тұз қажет. Судың температурасы 37-38 ° C, процедураның ұзақтығы 15-20 минут. Енді пайдалы емес инелермен ванналар (2 үстел, сұйық сығындысы қасық) және балдырлар (стандартты брикеттер) алуға болады. Екі ваннаға тұз қосылған болуы мүмкін - детокс әсері тек қана өседі!
Ақ немесе көк сазбен шұңқырлар мен балшықтарды керемет көрсетеді. Тұз сияқты, теріде және тері астындағы тіндерге жиналған тері улы заттарының бетіне тартылады.
Кеңес
Жылы суға 300 грамм балшық ерітіп, оған 15-20 минут бойы жатып, содан кейін косметиканы қолданбай душта астында шайыңыз.
Сұлы майы
Инфузия, сұлы және сұлыдан жасалған ботқалар энтеросорбенттердің қасиеттеріне ие - олар қаннан ішекке улы заттарды шығарады және оларды сіңіріп алуға жол бермейді. Ал сорбция (созылу) халықтық әдістердің көмегімен, ішекті қабырғаға тітіркендіргіш әсер етпейді, денені қалай тазартады.
Кеңес
1 кесе сұлы құйыңыз, қайнаған судың 2 кесе, 12-16 сағат пісіріп, содан кейін штамм беріңіз. Алынған инфузия күніне екі рет жарты кесе алады.
Сабын орнына минералды сабын
Оттегімен (оттегімен байытылған) минералды суға назар аударыңыз. Денедегі биохимиялық процестерді жалпы тазалау ретінде сипаттауға болады. Оттегі және антиоксиданттар ішкі ортамен сабын рөлін атқарады, ал судың өзі бауырды, бүйректі және ішектерді жояды, оларды тек токсиндерден ғана емес, жинақталған тастардан және құмнан да босатады.
Егер бүйректер мен жүрекпен ешқандай проблемаларыңыз болмаса, күн ішінде 1,5-2 литр минералды су ішу ұсынылады.
Уыттандарды және организмнен артық тұзды алып тастау (және бір мезгілде айына 5 кг-ға дейін) йоги күріш рецептеріне сәйкес дайындалуға көмектеседі (сәл сарғыш түспен өңделмеген ұзақ өңделгенді таңдаған жөн).
Таңғы аспен 4 сағат күтіңіз. Вегетариандық диетаға ұстануға тырысыңыз, тұзды, тәтті және дәмді қалдырыңыз. Күніне кемінде екі рет, сіз душқа айналасыз: токсиндер мен тұз теріңізге әсер етеді - оларды мұқият жуып тастау керек. Күнделікті мәзірде картоп, құрғақ абрикос, мейіз, бананның пішініне қосылып, жүрек-тамыр жүйесі мен бұлшықеттерге қажетті калийдің тұз тұздарын толтыруға көмектеседі. Денедегі кальций тапшылығын болдырмау үшін кальциленген сүзбе көмектеседі (аптасына бірнеше рет қажет).
Оны дайындау үшін, 40 ° С-ге дейін жарты литр сүтті сүт, 1,5 үстелге құйыңыз. 10% кальций хлориді (дәріханада сатылған) қасық, үнемі араластырады. Сүт қайнатылған кезде, жылудан тазалаңыз және салқындатыңыз. Масаны дәкемен қапталған елекке тастаңыз және түнде қалдырыңыз. Таңертең сүзбе дайын!
Шөптердің «сыпырғышы»
Денені және өсімдікті «тазалауға» көмектесіңіз. Ең детокс-белсенді гүлдер түймедақ дәріханалары, қара қарақат жапырақтары, құлпынай, садақтар, дүрбелең, қайың бүршігі, аюлы шөптер, шөптер мен аскөк жемістері болып табылады. Олардың инфузиясын фитотерапевтерді тазартатын шай ретінде қабылдау ұсынылады. Қара қарақаттың жапырақтары жасушааралық затты тиімді жууға және одан токсиндерді кетіруге ықпал етеді. Олар әсіресе белсенді инфузия бауыр, жүрек, артерия қабырғалары мен лимфа түйіндерін тазалайды, бұл өздігінен ерекшеленеді! Жапырақтары 25-30 г қайнаған су 0,5 литр, термос немесе 30 минут, штамм үшін орамалмен оралған шайқауға талап. Тамақ алдында 20-30 минут бойы күніне 3 рет 1/3 кесе ішу керек.
Календула ағзалар мен тіндердің лимфалық ағуын күшейтеді. 2 шай қайнатыңыз. кептірілген гүлдер қасық шайнекке қайнаған су 2 стакан, 15-20 минут талап етеді, содан кейін салқын жерде штамм және сақтау. Тамақтану алдында күніне 3 рет 1/3 кесе алыңыз.
Вегетациялық түсіру
Денеге ет сіңіргенде, өсімдік белоктарын және талшықты ассимиляцияға қарағанда әлдеқайда улы заттар пайда болады. Денеге зиянды заттардан құтылуға көмектесу үшін көкөністер мен жемістерде 7-10 күн отырғанда, ет, жұмыртқа мен сүтті уақытша босатады. Олар ішектің, бауырдың, бүйректің жұмысын ынталандырады, сондай-ақ ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді. Ескерту: кейбір көкөністер мен жемістер нитраттар мен басқа зиянды заттар жинақтай алады. Сондықтан, қауіпті бөліктерді алып тастауды ұмытпаңыз: сәбізде әрқашан құйрықты кесіп, ақ қырыққабатта «аяқтарынан» құтылуға, қабықтан қиярды тазартып, үстіңгі жапырақтары мен бұтағын алып тастаңыз.
Ақырында - клизмалар және гидроколонотерапия туралы (үлкен ішекті жуу). Көптеген дәрігерлер ескертеді: бұл процедуралар өте мұқият қарауға тиіс. «Тазарту» клизмаларын теріс пайдалану дисбиозға және ас қорытудың бұзылуына әкелуі мүмкін. Гидроколонотерапия бағыты гастроэнтерологпен қамтамасыз етілуі керек. Уытты заттардан организмнен шығару оңайырақ болуы мүмкін.
7-10 күн ішінде (бірақ көп емес) таңертең ашық асқазанға активтендірілген көмірмен (10 кг салмақта 1 таблеткадан) газсыз минералды суға стақан ішіңіз. Таңғы асты 1-2 сағаттан кейін бастау керек. Күнделікті ішекті күнделікті табиғи тазартуды орнату үшін, күнделікті ұсақ кесектерді (10-15 дана) қолданыңыз, кішкене бөліктерде күніне 4-5 рет тамақ алыңыз және кем дегенде жарты сағат белсенді жүріңіз. «Тазалау» - организм үшін өте маңызды сынақ, сондықтан гастроэнтерологқа барып, осындай рәсімдерге қандай да бір қарсы көрсетулердің бар-жоғын анықтау керек. Мысалы, сізде өт көпіршесінде тас бар болса (оның ішінде сіз күдіктенбейтін болсаңыз), холеретикалық шәйді қабылдау арқылы билиарлы колик пен жедел жәрдем әкелуі мүмкін. Бірақ босату күндері, физикалық белсенділік, ванналарды тазалау, массаж және орау ешқандай зиян келтірмейді!
Шай жоқ рәсім
Ваннада токсиндердің жойылуын күшейту үшін, сүтті шоколады - шамамен 4 кесе (1 литр).
Ваннадағы термосты алыңыз
шаймен - бал, лимон немесе жасыл, жеміс-жидек, шөппен (жалбызмен, тәтті жоңышқа, қарақат жапырағы немесе құлпынай, лайм гүлі, жылқы, тасшөппен) қара. Сондай-ақ, сіз мүкжидек немесе котлетті морсты, алманың және алмұрттың, жаңа алма шырынын немесе минералды суды қолдануға болады.
Шайнекті 1 үстелге толтырыңыз. кішкентай (қара-тауық) 1 стакан қайнаған суға толы гүлдердің қасықтары 30-40 минут, содан кейін штамм талап етеді.
Эвкалипт, жамбас, түймедақ гүлдері, орегано, жалбыз, ана мен баланың парағын араластырыңыз. 1 шай қасық алыңыз. қасық жинау және қарапайым сыра қайнату және шай сияқты шайқау.
Жалбыз, теңіз шырғанағы және қара қарақаттың жапырақтары түймедақ гүлдерімен бірдей араластырыңыз. 1 кестені құйыңыз. қасық жинауға қайнаған суға 2 стақан, 2-3 минут бойы төмен температурада қыздырыңыз. Шыныаяқтар үстіндегі електен құйыңыз 10-15 минут. Шай тым ауыр ма? Біраз бал қосыңыз.
Жалбыз жапырақтары, эвкалипт жапырағы, линден гүлдері, орегано шөптері мен тимьяндарды біркелкі алыңыз. 4 үстелді қайнатыңыз. термосты бөтелкесіндегі қайнаған судың 1 литрден алынған қоспасын қасық, бір сағатқа, содан кейін штамауға талдайды. Бу шайнауға келмес бұрын осы шайдың кем дегенде 1 кесеін ішіңіз.
Тоқыма шөптерін жабайы раушан жидектерімен араластырыңыз (1: 2). 1 кестені құйыңыз. қасық жинау 1 стакан суық су, қайнатыңыз және тағы 2-3 минут қыздырыңыз. Содан кейін термоста бір сағат керек, содан кейін штамм.
Көктемгі жарық-мәзір
Тазарту күндерінде сүт пен өсімдік тағамдарын шектеп, ет, майлы тағамдарды, қуырылған және тәттілерді тастаған жөн. Аптасына бір рет кефирде (1-1,5 литр) және алмада (шамамен 1 кг) отырғызу күнін белгілеу пайдалы. Бұл жедел диетаның диуретикалық әсері бар - бұл бүйрек организмнен артық сұйықтықты белсенді түрде алып тастауға және онымен метаболизмнің соңғы өнімдеріне әкеледі. Және тіпті лимонмен жақсырақ бір күнде 2-3 шай қасық жасыл шай ішу ережесін қабылдаңыз. Күн сәулесінен шыққан жердің тұрғындарының сүйікті сусыны денеден зиянды заттарды алып тастайды және сонымен қатар артық салмақтан арылуға көмектеседі. Сонымен қатар, дәлелденген: жасыл шай қан қысымын және қанның қант деңгейін төмендетеді. Жаңа сығылған цитрус шырындары туралы ұмытпаңыз - оларда жақсы тазартқыш әсері бар. Бірақ шырынды ішудің алдында, асқазан шырышты тітіркендірмеу үшін, оны аздап сумен араластырыңыз.