Жетістікке жету үшін жүзден бір жеңілдік. Демалыс сізді жақсы сезінген жағдайда ғана қуантады. Сондықтан өз денсаулығыңызды алдын ала күтіңіз. Демалуға және қайда баруға болатынын қайдан білесіз? Бұл қызық.
Кім - қайда?
Егер сіз созылмалы аурулардан зардап шегетін болсаңыз, онда маршрутты таңдау алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейбір жағдайларда оның ұсыныстары өте категориялы болуы мүмкін.
Климаттың күрт өзгеруі жүрек-қан тамырлары ауруларымен, бронхиалды науқастармен, тірек-қимыл аппаратының патологиясымен, сондай-ақ, барлық жастағы адамдарға арналған. Олар қалыпты климаттық аймақта демалу үшін жақсы.
• Қалқанша безінің функциясының жоғарылауы арқылы ыстық күн денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін, демек, демалыс үшін бұл жағдайда оңтүстік аймақтарда немесе жаздың ыстық емес елдерінде жылдың салқын айларын таңдауға тура келеді.
• Гипертония және астиматика тауларда немесе теңізде демалудан пайда көреді.
• Теңіздегі ауаның насмаркоздың созылмалы ауруларынан зардап шеккендерге әсіресе пайдалы: синусит, фарингит, тонзилит.
Алғашқы көмек жинағы.
Сізге қандай да бір дәрежеде үйден кету үшін күтуге болатын өткір аурулардың тізімі (барлығы экзотикалық аурулар туралы, енді ол дәрігердің көмегімен ғана емделе алатындықтан) жақсы таныс. Өзіңізге және отбасыңызға уақытында алғашқы көмек көрсете алу үшін сізге қажетті дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету қажет. Әсіресе шетелде демалуға баратындарға арналған.
Асқазан-ішек аурулары. Диарея немесе іш қату сапалы ауыз суды тудыруы мүмкін, сіздің ұлттық тағамдарыңыздың ерекшеліктеріне ерекше немесе жай кәдімгі мәзірді басқаларға өзгертуге болады. Егер сіз уланудан күдіктенсеңіз, белсенді белсендірілген таблеткаларды өте көп пайдаланасыз. Олар 10 кг салмағы бар бір таблетка мөлшерінде бос асқазанға салынуы керек. Ауыр сезімнен спасмантиктерді тез босатыңыз. Ферментті препараттармен экзотикалық тағамдардың қорыту жүйесі арқылы әлсіреуі мүмкін. Егер сіз қарама-қарсы мүліктің проблемаларын шешіп алсаңыз, онда шамадан тыс, өсімдік шикізатына негізделген жарық түсіріңіз.
Бірақ антибиотиктерді қабылдау қажет емес. Ұзақ уақытты диарея, жүрек айнуы, құсу және іштің ауыруы кезінде медициналық кеңеске жүгініңіз. Бірақ ең жақсы нәрсе - жұқтырып алулардан аулақ болу. Мұны істеу үшін сіз қолдарыңызды жиі жууыңыз керек, күдікті легеннен тамақ сатып алмайсыз және тек бөтелкеде сатылатын су ішуіңіз керек.
Жедел респираторлық аурулар. Демалыста суық деп аталатындығыңызға кепілдік жоқ. Жақын маңнан келген науқастың ауа ауруынан болатын инфекцияларын үрейлендіруге болады. Немесе өзіңіздің вирустарыңызды белсендіре аласыз, теңіздегі ұзын моншадан немесе балмұздақтың артық сіңірілуінен суланған.
Температураның шамалы көтерілуінен туындаған нәзіктен кейін сізге ең жұмсақ құрал ретінде парацетамол қажет болады. Сондай-ақ, мұрын сіңіретін тамшылармен бірге дем алуды жеңілдетеді. Айтпақшы, осы препаратты отырғызудан бұрын тамшылатып көріңіз: осылайша сіз өзіңізді орта құлағыңыздағы ықтимал асқынулардан құтқарасыз. Жарақаттар. Демалыс кезінде ұтымды мінез-құлық сізді ауыр зардаптан құтқарады деп сенеміз. Бірақ сіз өзіңізді ұстарамен қиып алсаңыз, тікенекті сызып тастаңыз немесе аяғын сүртесіз. Жолдың антисептикасы ретінде йод немесе зеленокпен сіңірілген медициналық қалам өте ыңғайлы. Ал таңудан - бактерицидтік сылақтың жолақтары.
Жүйке кернеуі. Сізді өте жүйке болуға тиіс жағдайлар, ең алдымен, сізді айналып өтеді. Бірақ кейде кішігірім қиындықтар болады.
кеудеден шығу үшін. Шиеленісті жеңілдету үшін, барлық шөптерге жақсы таныс - садақ, Сент-Джон сортты, әке-шешенің негізінде жасалған жұмсақ седативті. Сізге және ұйқының бұзылуына уақыт белдеулерінің күрт өзгеруіне байланысты пайдалы.
Сайын. Егер сіз суда серуендеуге немесе рейстерге жол бермесеңіз, бірақ оларды демалыстан аулақ жүре алмасаңыз, қозғалыс ауруынан арнайы дайындықты алыңыз. Бұл құбылыстың алдын алу үшін антигистаминмен, антиэметикалық және седативті әсерлері бар бір мезгілде қолданылатын препараттар жақсы. Олар рецептсіз сатылады, тек фармацевт дәрігермен кеңесу керек.
Аллергиялық реакция. Тіпті бұрынғы жағдайға ешқашан ұшырамаған болсаңыз да, демалыста кейбір антигистаминді қабылдаңыз. Кім біледі, бірақ күтпеген жерден кенеттен кокос сүтіне немесе тиара гүлдеріне аллергия бар ма? Сонымен қатар, тері реакциялары экзотикалық жәндіктердің шағуынан пайда болуы мүмкін. Бірақ, осы мақсатқа жету үшін, ұшып бара жатқан диверсанттарды репеллентпен алмастыратын жол сөмкесіне салыңыз.
«Тәтті өмір» атрибуттары. Егер демалыста барынша көп көңіл көтеру үшін баратын болсаңыз, сізбен бірге тағы екі дәріхана өнімдерін қабылдаңыз: біреуі - қарсы, екіншісі - антипрессер.