Тіпті ежелгі халықтық медицинада да: «Ұйқысыз ақыл-ойлар ұзақ жылдар бойы кішкене үзілістерге ұшырап, нашарлай алады» дейді. Мұның алдын алу үшін халықтық медицинаға барыңыз. Табиғи және жұмсақ әрекет ететін емдік шөптер жеңілдетеді, тыныштандырады, шиеленісті жеңілдетеді, арманы түсіреді. Әсіресе, валериалды және лимон бальзамының пайдалы қасиеттері, өйткені бұл жақсы табиғи седативтер.
Валериана (Valeriana officinalis) латын тілінде «жақсы сезініп, күш пен денсаулыққа толы болсын» дегенді білдіреді. Диоскоридтердің ежелгі дәрігерлері және Плиний Ақсақал бұл ойларды басқарып, миын күшейтетін құрал ретінде таниды. Валерия туралы айтылғандай, ол бейбітшілік пен рақымдылықты, келісімді және тыныш ой жүгіртеді. Аңыз бойынша, Ресейде бұл ғажайып өсімдікті Сент Пантелеймон дәрігері ашты.
Өсімдіктер арасында бұл ең жақсы седатив болып табылады. Ол мыжылмайтын седативті әсерге ие (қорқуды жеңілдетуге, жүрек тамырларының спазмаларын, асқазан-ішек жолдары мен өт жолдарындағы тамырларды жоюға қабілетті). Оның әрекеті арнайы заттарға байланысты - valeportriates және sesquiterpenoids. Олардың бір маңызды қасиеті бар - олар жоғары температураға жол бермейді. Қызған кезде бұл заттар оңай жойылады, сондықтан суық жолмен шығарылатын валерионды инфузияны дайындайды.
Мұнда инфузияға арналған қарапайым рецепт. Шикізат асханасының қасықшасын араластырыңыз, бөлме температурасында бір стақан пісірілген су құйыңыз, күнді, содан кейін штаммды талап етіңіз. Бұл құрал дайын.
Валерианы оңай ұйқыға түсіріп, седативтерді қабылдауға мұқтаж адамдарды іздеңіз. Сондай-ақ, дәрі-дәрмектерді медициналық мақсаттарға жеткізе алмайтын адамдар ғана ішіп-жояды және табиғи препараттарды ғана қабылдауы мүмкін. Валерианның инфузиясын күніне қажетті мөлшерде ішіңіз. Ұйқысыздықтан зардап шеккендерге немесе маңызды және қызықты оқиғаға дейін түнде оны қабылдаған дұрыс. Валерианың пайдалы қасиеттері артық бағаланбайды. Назар аударатын концентрацияны төмендетпей, бұл өте жақсы демалады. Бұл доңғалақтың артында тұрған адамдар үшін өте маңызды. Айтпақшы, біздің әжелеріміз әрдайым валеридің тұнбасы бар бөтелкеге ие болды.
Таңертең тұрдым деп ойламасаңыз, «дұрыс емес аяқпен», сыртқы әсерден 1/2 кесе тұнбаны ішіп, «қару-жарақпен» ішуге болады. Күні бойы демалуға болады. Егер таңертең «жеңіл» болса, онда ол жеткілікті. Қалғандары жұмыста немесе үйде мұңға түсуі мүмкін. Түнде (төсекке дейін шамамен 30 минут бұрын) валерия инфузиясының 1/2 кесеін ішу немесе дәріханада сатылатын алкоголь тұнбасына арналған шай қасықтан бірдей мөлшерде сұйылту. Оны тіпті сіңіре аласыз - бұл нәтиже алу үшін жеткілікті 3-4 терең тыныс алу. Сізге бала сияқты тәтті арман беріледі. Валериалды курсқа дейін - 1-3 айға дейін алуға болады. Бірақ кем дегенде бір апта, әйтпесе ұзақ нәтиже болмайды.
Melissa oficinalls-ақ седативтің тамаша құралы болып табылады. Бұл зауыт керемет хош иіс ғана емес, сонымен қатар жақсы дәмі бар. Халықта ештеңе жоқ, ол лимон, бал, аралар шөп немесе матовник деп аталады. Лимон бальзамының керемет қасиеттеріне қарамастан, ол жақында медицинада ресми түрде танылды. Бірақ ежелгі римдіктер оны құрметтегені белгілі. Оның жапырақтары мен сабақтарында эфир майлары бар, оларда С витамині, каротин, сілті, ащы, шайыр, танин бар. Сондай-ақ бірқатар органикалық қышқылдар бар - олеанолиттік, кофе, уролик. Мұның бәрі дәрілік шәй мен мелисаның декомесін жасайды.
Денсаулыққа арналған шай!
Ұйқысыздық пен ұйқысыздықпен мелисса шайы жақсы жұмыс істейді. Жай пісіріңіз: алдымен ұсақ кесілген жапырақтардан 3 шай қасық, қайнаған суға құйыңыз. Шыныаяқ немесе шайнекті қақпақпен жабылған болса, онда оны 5 минуттай тұруға рұқсат ету керек. Маңызды! Оған жиналған тамшыларды қайтадан шайға салып кетуді ұмытпаңыз. Бұл рәсім терең мағынадан айырылады: бірінші кезекте эфир майлары седативтік және спазмолитикалық әрекеттер үшін маңызды. Сыра қайнату кезінде олар алдымен алынып тасталады, егер қақпақ үшін болмаса, олар жай буланып кетеді.
Егер сіз стресс жағдайында ас қорыту бұзылысынан зардап шегетін болсаңыз, онда 2-3 шыны мелисса шайы ауырсынуды, ісінуді, ауырлық сезімін, спазмды жеңілдетеді. Сондай-ақ, лимон бальзамы тәбетті арттырады.
Емтиханға немесе өнімділікке дейін қорқыныш пен алаңдаушылықты жою үшін, ұйқыдан 30 минут бұрын мелисса шайының кесеін ішу жеткілікті.
Валериан және лимон бальзамы - біріктіре аласыз!
Сіз мелисса жапырақтары қоспасын керемет жасай аласыз, басқа да табиғи седативтерді қосасыз. Бұл олардың пайдалы қасиеттерін арттырады және шайға жағымды лимон дәмін береді. Әсіресе, валериандық тамырмен немесе «өсімдік антидепрессанты» - Сент-Джонс Ворттың комбинациясы (тең бөліктерде) пайдалы.
Тыныштық ванналар
Таңқаларлық қасиеттері мелиссадағы ұйықтайтын таблеткалар мен тыныштандыратын ванналардан тұрады. Олар аптасына 2-3 рет 15 минут бойы қабылданады, бірақ кешкі астан кейін екі сағаттан ерте емес.
500 г лимон бальзамы жапырақтары 2 литр қайнаған суға құйылады және 15 минут бойы тығыз қақпағы бар нәрсені жабады. Содан кейін пайда болған инфузия суды 38 0 С ваннаға құйды.
Көлікпен жүруден кейін, әуе жолында жақсы жағдайда болу үшін күннің кез келген уақытында сіз лимон бальзамы (судың температурасы - 30 0 С жоғары емес) құйылған ваннада сәнді болады. Ол жолдың шаршауын алып тастайды. 10-15 минуттан кейін мінсіз тәртіпте болады.
Төсек басының жанында
Бір сөзбен айтқанда, сашені - лимон бальзамының құрғақ жапырақтарымен толтырылған кішкентай жастығы қою әлдеқайда ыңғайлы. Сіз тіпті күшті және тыныш ұйқысында ұйықтап жатқанда көзді жыпылықтауға уақыт таба алмайсыз. Таңертең жақсы және қуанышты болады.