Шаршау, күшін жоғалту, күңгірттіктің болмауы? Бүйрек үсті безінің «шаршағанын» синдромы дененің әлсіреген күйінің жасырын себебі болуы мүмкін. Бұл термин эндокриндік бездердің жұмысында ақаулармен синдромды түсіндіретін еуропалық мамандардың барлығында. Тұрақты стресс кортизолды - жүйке кернеуіне төтеп бере алатын гормонды өндіруге әсер етеді. Нәтижесінде энергияны азайту, әлсіздік, депрессия.
Осы қатал шеңберді бұзу төрт қарапайым ішкі ережелердің көмегімен мүмкін болады. Бірінші аксиома - ояту кезінде лимонға толы стакан су. Бұл инфузия ас қорыту жүйесінің ғана емес, бауыр мен бүйректің қызметін қалыпқа келтіретін босату жүйесін де ынталандырады.
Екінші ереже - дұрыс диета. Оның негізгі бөлігі майлар мен моносахаридтер емес, ақуыздар мен күрделі көмірсулар болуы керек.
Күнделікті жарты сағаттық жаттығу тағы бір жағымды әдетке айналды: организмге иммунитетті күшейту үшін қажетті D дәруменін жеткізуге мүмкіндік береді.
Өз денесіне назар аудару - әл-ауқатқа ықпал ететін іргелі принцип. Превентивті емдеу және дұрыс диета бауыр мен бүйректерге өздерінің бес жұмысын қосып береді.