Жүктілік әрдайым жаңа нәрсені күтеді. Мен баласыз болдым - мен анам боламын, мен қыздың анасы боламын - мен баланың анасы боламын (немесе екі қыз немесе ана кейіпкері) ... Кез-келген жаңалық үнемі алаңдаушылық тудырады: ақыр соңында, мүлдем тамаша болады, және сіз оны жеңе аласыз. Көбіне жиі қорқыныш бірдей табиғи мәселелерге аударылады. Олардың көпшілігі жауап тапты.
Менің баламның қандай да бір қателігі бар деп қорқамын
Сіз бірнеше апта бойы тек жүкті болсаңыз да, денеңізден «дабыл сигналдарына» сезімталсыз. Асқазанды аздап тартып алды - сіз аналар форумдарында ақыл іздеу үшін ұшып барасыз. Біреуі бірнеше метр шапалақтады - және сіз термометрмен қапталғанда суықтың қауіптілігі туралы сұрақ қоясыз, өйткені бірінші триместрде әсіресе мұқият болыңыз. Сізге итергіш сізді қаламмен соққылап немесе пяткаға жабысып тұрғанда, сіз күткен кездеріңізде - ол сигналдарды неге береді?
Қалай жеңуге болады?
Зерттеулердің қажетті күнтізбесін елемеу. Көптеген аналар бірінші UZ кейін және олардың денсаулығына қауіптенеді кейбір мойындады.
Жүктіліктің медициналық аспектісіне назар аудармаңыз. Артық салмақты жоғарылату, тестілеу және проблемаларды уақтылы реттеу арқылы ештеңе дұрыс емес. Барлық салауатты адамдар өркениетті елдерде осылай әрекет етеді. Есіңізде болсын, жүктілік ауру емес, әр әйел үшін керемет табиғи жағдай.
Егер сізде күмән бар болса, патологияны табу ықтималдығын есте ұстаңыз және оның одан әрі дамуы бірдей емес. Және даму нормасынан кез келген ауытқулар әлі диагноз болмаған.
Мен балаға төзбеуден қорқамын
Шынында да, сау баланың құрсақтағы нәресте өте тығыз жерде сақталады және уақытынан бұрын оны сұрамау оңай емес! Сонымен қатар, статистикаға сәйкес, барлық әйелдердің жүктіліктің көп бөлігі әйелі мен жүктілік туралы күдікті болмаған кезде пайда болады - бұл барлық кездейсоқ менструа ретінде қабылданады. Бұл ұрықтандырылған жұмыртқа фальфовтық түтіктер арқылы өтетін және әлі де жатырдың ішіне кірмеген кезде ең осал болып табылады. Жүктіліктің ұлғаюымен бұл тәуекел азаяды.
Қалай жеңуге болады?
Жоғары қауіптілік кезеңі - бұл барлық болашақ ағзалар мен нәрестелердің жүйелері қалыптасқан кездегі алғашқы триместр. Осы уақытта қоршаған ортаның әсерінен - вирустың, никотин мен алкогольдің, радиацияның, күннің ұзаққа созылуының, вибромассаждың барлық түрлерінен мұқият қорғалуы керек.
2o-24 апта және 28-29 аптадағы ерлер жыныстық гормондармен ауыратын әйелдер үшін өте маңызды (әсіресе, егер «бала шықса»). Егер сіз олардың біреуі болсаңыз, сынақ нәтижелері бойынша сіз әйел гормондарының деңгейін ұстап тұру үшін арнайы дайындықтарды тағайындауға болады.
Сіздің жағдайыңыздың барлығына қарамастан, сіз өз әрекеттеріңізді азайтуға тура келеді. Тағы демалу, шамадан тыс физикалық күш салудан бас тарту, экстремалды спорт туралы ұмытып, жүкті әйелдерге арналған жаттығуға барыңыз.
Мен туғаннан өкінбеймін деп қорқамын
Егер кез-келген фильмде негізгі кейіпкер туып қалғысы келсе, ол міндетті түрде кричит және шұғыл анестезияны талап етеді. Мұндай суреттерді көріп, жақында дүниеге келген қыздың әңгімелерін тыңдап болғаннан кейін («Егер мен мұны білетін болсам, келіспедім!»), Сіз процестің басталуымен жүйкеге күте бастайсыз. Және сіздермен бірге өзіңізді біріктіре аласыз деп үміттенеміз.
Қалай жеңуге болады?
Жұмыс істейтін әйелдердің кейде сезінетін ауырсынуының 20-30% -ы бұлшықет үзілістері арқылы шынымен ақталады. Қалғандары - таза ақыл-ой, стресстің нәтижесі, босанудан қорқу және туылудан қорқу. Жағдайды иеленетін, саналы түрде туған әйелдерге ауырсыну толығымен мойындалған немесе мүлде жоқ екенін айтады. Дүрбелең соғұрлым күшті, ауырсыну: ақыр соңында адреналин стресс гормоны қанға жіберіледі. Нәтижесінде бұлшықеттердің шиеленісі, тамырлар мен жатырдың нервтері сығылады - мұның бәрі ауырсынудың негізгі көзі.
Факт
Қалай болғанда да, бұл жүкті әйелдің оны күтіп отырған және ана болуына байланысты өзгерістерге дайындығына көмектесетін алаңдаушылығы.
Босану кезіндегі ауырсыну аурулар, жарақаттар, көгерістерде бастан-аяқтан ерекшеленеді. Отбасылық ауырсыну - жау емес, баламен жақында күтілген кездесуді жақындастыратын көмекші. Туғаннан бұрын өзіңізді аулаңыз, бұл ауруды жеңуге баратын боласыз, ал содан кейін, елсіз, әлдеқайда әлсіз болады.
Босану кезінде бірнеше анестезия әдістерін біліңіз: массаж, дем алу әдістері, позалар. Олардың біреуінің әмбебаптығына сенбе. Сіздің досыңыз өз жағында жатқан кезде ата-бабаларыңыздың ауырсынуын көтеруі ықтимал еді, ал сіз, керісінше, қарқынды кезеңдерде тұрсаңыз немесе жүрсеңіз, босаңсуыңыз мүмкін.
Жүктілік кейде әйелдің бойында тыныш ұйықтап жатқан барлық қорқыныш пен кешендерді көрсететін «люкмус сынағы» болады (әйтпесе, бұрынғы өмірінде де). Туғаннан қорқу, босанудан қорқу, тітіркендіргіш шымылдықтардан секілді, ішіне кіріп кетпеу немесе одан қыл-қыдырғыңыз келмейді. Дәрігермен, тәжірибелі достарыңызбен бөлісіңіз. Тыныштық жағдайыңызды жасырмаңыз, ол шығу жолын табу керек - физикалық жаттығулар, билер немесе суреттер арқылы теріс қуатты тастауға болады. Егер сіз жеңіске жиі сенетін болсаңыз, перинаталдық психологтарға көмек сұраңыз. Олар рационалды астықты эмоциядан бөлуге және оларға қалай қарсы тұруға үйретуге көмектеседі. Ақыр аяғында, бақытты анасы болашақ құмыралардың рухани және физикалық денсаулығының кепілі.
Мен күйеуіммен жақын қарым-қатынасымның бірдей болмайтынынан қорқамын
Жүктіліктің алғашқы аптасында әлсіздік, ұйқышылдық, жүрек айнуы, келесі бес жылда белсенді жыныстық өмірге қайта оралмайтыныңызға сенбейді. Содан кейін сіздің «үшінші өскелең» өсіп келе жатқан іштің айналуы - әр апта сайын ыңғайлы жағдайды табу қиынға соғуда. Осы күрделі кезеңде сүйікті күйеуі жиі борт үстінде қалады, және сіз бұл туралы әрдайым солай деп ойлай бастайсыз.
Қалай жеңуге болады?
Жүктіліктің алғашқы үш айында жыныстық талпының болмауы табиғи болып табылады. Сізде жүктілікке қол жеткізу үшін қажет сексуалдық жыныс гормондары бар. Бірақ ерлер гормондарының саны (табиғи ынталандырушы), керісінше, төмендейді. Бұл кезеңде сіз ештеңе қаламаңыз, ешкім болмайды. Үшінші триместрде гормоналды борандар жойылады, ал сіздердің тілектеріңіз қайтарылады.
Пигментті дақтарға қарамастан, бегемоттық благодати және асқазанның мұрнына жетуді қалағаныңыз жөн. Еркектер жүкті әйелдерді өте жыныстық деп санағанына қарамастан, үнемі өзгеретін денелермен татуласу өте қиын. Бұл жағдайда не туралы кеңес бере аласыз? Жалпы өлшеммен шектеліп қалмаңыз. Өзіңізге кем дегенде бір әдемі көйлек және әдемі іш киім жиынтығын беріңіз, әсіресе, осы керемет нәрселерді туғаннан кейін және біраз уақыттан кейін киюге болады.
Тіпті сексуалдық ләззат сізді мүлде шабыттандырмаса да, сізге жағымды минуттарды жеткізетін нәрселер бар. Мысалы, құшақтарды, поцеловатьді, массажды немесе жай нәзік соғуды. Мұның барлығы тоғыз ай бойы сенің сезіміңізді жоғалтпауға және босанғаннан кейін дереу оралуға мүмкіндік береді.
Мен баламды емізе алмаймын деп қорқамын
Ана сүті - ананың балаға бере алатын ең құнды нәрсе. Бірақ күтпеген жерден бұл сіз жасай алмайсыз ба? Кенеттен сізде тым кішкене (үлкен) кеуде, «дұрыс емес» ниппель бар, бұл тұқым қуалайтын, стресс емес ...
Қалай жеңуге болады?
Емшек сүтімен емізетін мамандардың пікірінше, емшек сүтімен қамтамасыз етілудің негізгі компоненті - сіздің психологиялық дайындығыңызды мүмкіндігінше емізу. Мұнда бәрі сіздердің көзқарастарыңызға байланысты. Егер сізде сүт бар екеніне сенімді болсаңыз, онда сіз ұнтақты азықпен қамтамасыз ете аласыз, солай болады.
O Туғаннан бұрын Сіз емшек сүтімен емізу туралы көптеген ұсыныстар мен кеңестерді оқып бересіз. Бірақ, бір нәрсе - кеудеге массаж жасау ережесін білу, нәрестені кеудеге қою немесе басқа біреуді іс жүзінде қолдану. Аурухананың медбикесіне немесе қамқорлықтағы тәжірибелі көршісіне кем дегенде бір рет осы қарапайым даналықты көрсетуді ұмытпаңыз.
Егер сіз туғаннан кейін бірден жұмысқа оралуды жоспарласаңыз немесе емізулі емшек сүтімен емізу үшін мүлдем болмаса (олар жалпақ түрде), арнайы сүт сорғылары, сіңірдің төгілуі және сүт жинауға арналған кеуде төсеніші сізге көмекке келеді.
Мен баланы ол сияқты жақсы көре алмаймын деп қорқамын және оған жақсы анасы бола аламын
Жымиған аққұба періштелермен суретке түсе отырып, сіз көп ұзамай сізде тыныштық пен өзіңіздің ғажайыптығыңыздың арта түсетінін армандай бастайсыз ... Ал кенеттен сіз бірнеше күн бұрын дүкенде бірнеше баланың қалай жарқыратқанын еске түсіресіз. Сізге ұнайтын балалар әрқашан емес, әрқашан емес. Кенеттен, сіздің кішкентайыңыз сізде «дұрыс әсер» жасай алмайды, және сіз оны ана нәзіктігімен емдей алмайсыз? ..
Қалай жеңуге болады?
Табиғат босанған жоқ, ол бала туғанға дейін тоғыз ай мерзімге берілді. Осы уақыт ішінде, оқиғаларды мәжбүрлеп, аналыққа мүлдем дайын болмасаңыз да, өмірдің жаңа кезеңіне бейімделуге мүмкіндік аласыз. Сонымен қатар, сіз ойлауға тырысудың қажеті жоқ. Болашақ болашақта, ал бүгінгі күні бүгінге дейін өмір сүру керек. Баланың дүниеге келуімен сіздің өміріңізде, оның ішінде балаларға деген көзқараста көп нәрсе өзгеретініне сенімді болыңыз.
Көптеген әйелдер жүктілікті және босануды соншалықты соншалықты сіңіреді, себебі олар нәресте туған нәресте не екенін байқамайды. Егер сіз олардың біреуі болсаңыз, алаңдатпаңыз: ақыл-ой реакцияларының жылдамдығы және оларды ауыстыру бәріне әр түрлі. Біраз уақыттан кейін нәресте туралы қамқорлықта сіз оны қабылдап, жақсы көресіз.
Бала туылмас бұрын, өзіңізді шешіңіз: барлық осы «ақыры, неге?» Деп сұраймын. Немесе «о, бірақ бұл қалыпты?». Мен қарап шығамын, көзіне ұрып-соққанына қуанамын, тілге шығады, кеудеге іздейді. Оны басқа балалармен салыстыруға тырысыңыз.
Пайда болудан қорық!
Ежелгі заманнан бері жүкті әйелдер мүмкін болса мүмкін жағымсыз әсерлерден, қайғылы оқиғалардан, стресстерден қорғауға тырысты. Бірақ парадокс: психологтардың ұзақ мерзімді зерттеулері ананың жесіріндегі жеңіл және қысқа мерзімді стресс міндетті түрде қажет екенін көрсетеді. Аналары кез-келген толқулардан мұқият қорғалған адамдар босануға жақсы қарамады. Өсіп келе жатқан олар өмірдегі ең аз қиындықтарға қарамастан өздерін жоғалтып, қорлауға, тітіркенуге, басқа адамдардың әрекеттерін теріс бағалауға тырысты, құрдастарға қарағанда пассивті болды. Олар түсіндіреді, бұл кезде анасы стресс бастан, оның денесі «бөліседі» нәресте отырып, оның өмір физиологиясы және өтемақы. Ананы құрсауынан тыс үйрену ішкіға қарағанда әлдеқайда күрделі. Сондықтан ананың қорқыныштары мен толқулары қыз балаларға қызылшаға қарсы вакцина ретінде қажет. Шағын көлемде, әрине!