Бала - үлкен махаббат және үлкен жауапкершілік. Кейбіреулер үшін - бұл құл еңбегі, біреуі жағымды демалыс. Өкінішке орай, біздің уақытымызда бәрін жасайтын «күшті» әйелдер бар. Жас анаға бірден барлық нәрсені жеңуге өте қиын, бірақ сіз өзгелердің көз алдында тартымды болғыңыз келеді! Жақсы сыртқы келбетке жету қиын емес, белгілі бір мінез-құлықты қалыптастыру және қолдану жеткілікті.
Біріншіден, біреуге көмектесуден бас тартпаңыз: ерлі-зайыптылар, әжесi және жақын туыстары, әсiресе, балаға қамқорлық көрсетуде. Оны бассыздық деп санаудың қажеті жоқ, өйткені екі-үш сағат көп адамға көмектесуге тілек білдірген адамдардан айырылмайды. Қосымша сағаттан шығыңыз, душ қабылдап, моральдық жағынан демалыңыз. Оның үстіне, көмек сұрауға ұялу емес. Сіз сондай-ақ адам, сізде белгілі бір қажеттіліктер бар.
Сіз және сіздің балаңыз ауруханадан босатылған кезде, нәресте ұйықтайтын уақыттың басым бөлігін және бірнеше айға көп күнді ұйықтауды жалғастырады. Сізге пайдасы тиеді. Біріншіден, сіз өзіңіздің саныңызды ойластырыңыз. Босанғаннан кейін, олардың көпшілігі салмақ проблемаларын жоғалтады.
Есіңізде болсын! Жүктілік кезінде норма - 15 кг-нан аспайтын салмақ жинағы!
Егер сізде қарсы көрсетілім болмаса, онда жаттығу. Кез келген. Kachaitepress, squat, yoga жасаңыз - енді бәрі жақсы болады. Сонымен қатар, қазір физикалық белсенділіктің ең оңтайлы уақыты, физикалық жүктеме стрессті төмендетуге көмектеседі және бала дұрыс емес қозғалыстың салдарынан жарақат алуға мүмкіндік бермейді, өйткені ол көп ұзамай пәтерді айнала бастайды.
Егер ауа-райы ауа-райында таза ауада жүрсең, онда бала жүре алады. Ұзын қашықтықты марш тастаңыз: дүкендерге барыңыз, достарыңыз бен туыстарыңызға барыңыз. Жалқау болмаңыз, тез жүріңіз немесе кем дегенде оған жақындатыңыз. Егер қыстың жүру үшін қолайлы температурасы бар қыс болса, онда бұл әдетте жақсы. Сіз қыста қармен жүру қиын ба? Енді сіз үлкен арбаны итеріп жатырсыз! Көңіл көтеріңдер!
Назар аударыңыз! Оны асықпаңыз! Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесе немесе тым көп жұмыс істесеңіз, ертеңге дейін дене жаттығуларын кейінге қалдырыңыз!
Нәрестенің ұқсастығы сізге дұрыс тамақтануды қамтамасыз етуге көмектеседі. Бала емізетін болса, онда сіз белгілі бір диетаны ұстанып отырсыз, егер олай болмаса, онда көмірсулар мен майларды тұтынуды азайтыңыз (бірақ оларды алып тастамаңыз, олар денеге қажет), ақуызға, талшықтарға бай өнімдерді жеп, витаминдер қабылдаңыз.
Маңызды! Әрине, түнгі уақытты қоспағанда, нәресте сияқты бір уақытта ішуге тырысыңыз.
Eatenemnogo. Сіз бұл бөліктің жартысы болсын, сіз бұрын жеп, белгілі бір аралықта жей аласыз. Балаңыздың азықтандыру режиміне тамақтануды реттеп отырсаңыз, яғни үш сағат сайын тамақтанатын болсаңыз, онда асқазан асқазан шырынын шығаруға үйренетін болады, сондықтан сіз өзіңізді аштық сезінбеңіз.
Көптеген аналарға арналған душ қабылдау - бұл қиял әлемі. Біз күйеуінің жұмысын күтуге, оны тамақтандыруға және одан кейін күтуіміз керек, мүмкін, ол, ренжіту, сізді бөлмеге жіберуге мүмкіндік береді. Көмексіз істеуді үйреніңіз. Қалай? Жай.
Есіңізде болсын! Бала анасының жаман келбеуіне себеп болмайды!
Егер сізде кішкентай портативті бесігі бар болса, шағын маневр немесе балалардың шкафы бекітілген таспамен тұрса, бұл жақсы. Ванна бөлмесінде құтқару шкафын өткізіңіз, баланы жерге орналастырыңыз және жуыңыз. Ол сенің көз алдыңда, кез келген уақытта оған көмектесуге дайынсың. Бұдан басқа, баланың шырышты қабығын жандандыратын дымқыл ауа дем алады. Бұған ештеңе қате емес, иіссіз жуғыш заттарды қолдануға тырысыңыз.
Егер сіздің бала қазірдің өзінде ойыншықтарды ұстап тұрса, оны сатып алуға арналған жууға болатын ойыншықтарды беріңіз. Онымен бірге ойнаңыз «Ku-ku! Кім бар? «, Экранның артқы жағынан қаптап, кішкентай жігітке ән айту. Бұл рәсім бала үшін қызықты ойын болсын. Мұндай ойын күнде бірнеше рет өткізілуі мүмкін, егер бала көңіл күйде болса. Бұл әсіресе жазда, бірнеше сағат бойы жылудан кейін микробтардың микроскопиялық инкубаторына айналған кезде өте маңызды.
Маңызды! Жуынуды тамақтанудан бір сағаттан бұрын бастамау керек!
Есте сақтау керек нәрсе - шашты бояу. Сіз және сіздің барлық жүктілігіңіз тазаланған шашыңыз үшін орын қалдырмады! Жеткілікті! Егер балаңыздың қоспасы бар болса, онда сұрақтар туындамауы керек, әрине, бояу керек. Ананың боялған шаштары балаға қандай да бір түрде зиян келтіруі мүмкін мифтер (егер, ол, әрине, оларды жесе) - өткеннің қалдықтары. Шашыңызды бояуға тырысыңыз.
Емшекпен емізу кезінде шашты бояуы туралы бір пікір жоқ. Біріншіден, кез-келген жағдайда, бұл жағдайда баланың бояуы жасөспірімдерге дейін, егер нәресте қосымша азық-түлік үшін кем дегенде бір тамақтандыруды алмастырмайынша, оны тастау керек, себебі ең жақын емшек сүтін тастау керек. Неліктен мүмкіндікті алуға болады?
Егер сіз шашты бояуға келсе, сізге көмек керек. Сіз салонға барсаңыз, шашты үйде бояй аласыз. Бірінші жағдайда сізге бірнеше сағат бойы көмек сұрауға тура келеді: кескіндеме, алға және артқа жол, күтпеген жағдайлар. Екінші жағдайда сіз уақытты үнемдейсіз, бірақ үй тапсырмасын орындауға болады, ал бояу шашыңызға түседі.
Туылғаннан кейін шашты бояуға арналған бояуды қалай таңдауға болады? Бояу бірнеше критерийге сәйкес келеді.
- Бояу bezammiachnoy болуы тиіс, бала оны жұппен дем ала алмайды.
- Аммиактың орнына әзірлеуші майлар мен сутегі асқын болуы мүмкін.
- Қымбат бояу сатып алмаңыз, лактация жасайтын әйелдердің түсі өте тұрақты және тұрақты емес.
- Композицияға қараңыз. Онда неғұрлым табиғи компоненттер болса, соғұрлым жақсы.
Егер макияж туралы сұрақ туындаса, онда анық жауап - иә! Бұл әсіресе ұнтақ, іргетас кремі және теріңіздің үстінде жатқан нәрселермен күресудің қажеті жоқ, нәресте сізге жай ғана қол тигізе алмайды, сонымен қатар оны ұнатса, оған жағуға болады. Бірақ көз назар аударуға лайық. Қарындаш, сия және көлеңке сізге көмектеседі! Егер сізде гипнозды-аллергендік косметика бар болса, егер олай болмаса, бұрын теріс реакциялар туғызбаған біреуін пайдаланыңыз. Макияжды қолданбаңыз, оны үйден шыққан жағдайда ғана қолданыңыз. Ұйықтау, кроваткада отырған, сіз жасай аласыз және жасалмайсыз.
Маникюр және педикюр - процестер күрделі емес. Егер сіздің балаңыз әлі жас болса, онда ұйықтап жатқанда, қолдарыңызда ұстаңыз. Егер бала ескі болса, онымен ойын өткізіңіз. Сізге бірдей ыдыста жылы су құйыңыз, бұл сумен қалай ойнай алатыныңызды көрсетіңіз, ойыншықты түбіне салыңыз. Ең бастысы, су тасқынынан өзіңізді дайындаңыз, онсыз олар жасамайды!
Оны тері мен тырнақтарды емдеуге арналған аксессуарлармен бірге енгізіңіз, алайда, оларды жерден алыс ұстаңыз. Егер бала бірдеңе сұраса, мүмкіндігінше қауіпсіз нәрсе беріңіз, мысалы, тырнаққа арналған жұмсақ лакпен. Тіпті баланың дәмін татуға шешім қабылдаса да, ол өзіне зиян келтірмейді. Тағы бір сұрақ - жабынды қолдану. Міне, сізге қажет емес бала. Баланы ұйқыға қойып, өзіңізді ең жылдам құрғайтын лакпен табыңыз. Оны балконға немесе лоджияларға салыңыз, онда таза ауа таза.
Өзіңізді жаңа заттармен асыға күтуді ұмытпаңыз: көйлектер, аяқ киімдер, шатырлар. Мұның бәрі өте қымбат емес, бірақ жаңа, сіздің сыртқы көріністі қатты байытады. Фразаны ұмытпаңыз: «Мен барлық жүкті өтіп бара жатырмын, мен әлі де барамын!» Және, әрине, салмақ жоғалмайынша сатып алуды кешіктірмеңіз. Әдемі болыңыз және өзіңізді асығыңыздар! Балаңыздың ең әдемі анасы болсын!