Ұсақ ұсақ ұйқы нормаларын қалай реттеуге болады
♦ Баланың дымқыл шүберекпен бұзылмайтындығына, ашық емес екеніне көз жеткізіңіз, ол оны алмастырғыштан ұстамаған және мұрынның ағып кетуіне кедергі жасамайды. Мазасызданудың жалпы себебі - бұл әшекейдің тітіркенуі және тітіркенуі. Бірақ бәрі реттелген болса, түнде ұйықтап жатса, «ешкімнің көзінде», жағдайды тез түзетуге уақыт келді.
♦ Белсенді күннің жақсы түні! Бұл ұраны төсек үстінде көтеріле алады. Балаңыз күні бойы жеткілікті қуат жұмсамайды, аздап қозғалады және серуендейді. Баланың өміріне белсенділік қосып, ойыншықтарды популярлы түрде шарлы ойынға ауыстырыңыз, локомотивтерді толтырыңыз - барлығы, неге сіз жүгіріп, жүгіріп, сүйреңіз. Дене жаттығуларымен қатар, психологиялық туралы әңгімелесуді ұмытпаңыз - баламен сөйлесіп, музыка тыңдап, ән айтыңыз. Ашық ауада баламен көбірек уақыт жұмсаңыз, гимнастиканы және массажды ұмытпаңыз. Дегенмен, тыныш түнде ұмтылуда, сынған өмірде революция жасамаңыз. Күнделікті белсенділіктің күрт артуы нәрестенің асып кетуіне әкелуі мүмкін. Ұялы ойындар мен ойын-сауық үшін, таңертең және түстен кейін, кешке кешке тыныш сабақтар қалдырып, баланың төсекке дейін оябаңыз.
♦ Баланың күн ішінде қанша ұйықтайтынына назар аударыңыз. Дұрыс бала үш ай жасында алты сағат ұйықтай алады. Ал жаңа ойындар үшін демалу және күш-қуат алу үшін бала бір жарым сағатқа дейін жетеді. Егер нәресте күндізгі уақытта ұйықтаса, күндізгі уақытты азайту қажет болуы мүмкін бе? Бірақ оны біртіндеп жасаңыз. 5 минут бұрын баланы оятуға, содан кейін онға дейін және тағы басқалар, күндізгі ұйқы уақыты нормаға жетпейінше.
♦ Кешкі суға түсу түнгі ұйқыға дайындықта маңызды рөл атқарады. Бұл рәсім баланы тыныштандырады және босаңсытады. Суда тыныштандыратын шөптерді - валерионды, жалбызды қосуға болады. Егер кешкі суға түсу ұйқыға кететін тұрақты рәсімнің бөлігі болса. Балалар қайталанатын әрекеттерді өте жылдам есте сақтайды: шомылу - азық-түлік.
♦ Ұйқы немесе сөмке сатып алыңыз. Ол баланың бостандығын шектемейді, сонымен қатар қолдың немесе аяғының өткір қозғалыстарымен оятуға мүмкіндік бермейді. Ұйықтау қапшығында бала ашылмайды және мұздатылмайды. Тағы бір пайдалы өнертабыс - түнгі жарық. Ол көп энергияны жұмсайды және түні бойы күйіп кетуі мүмкін, бұл сізге ұнтақты азықтандыруға немесе нәрестені ауыстыруға мүмкіндік береді. Бұл манипуляциялар кезінде баламен сөйлеспеңіз және оның көзіне қарамаңыз. Бала бірте-бірте түнде қарым-қатынас жасайтын уақыт емес екендігін біледі.
♦ Егер түнгі нəтижелер бір айдан көп болса, дəрігерге хабарласыңыз. Балалардың армандарының бұзылуы ішкі органдар, жүйке жүйесі ауруларымен байланысты болуы мүмкін. Сондықтан, ұйқының кедей болу себебін және емделуді өз уақытында анықтау қажет.
♦ Өзіңізді қалпына келтіріңіз. Баланың ұйықтауы - күш-қуат алу мүмкіндігі. Кейбір үй шаруаларын сіздің сүйікті адамдарыңыздың иығына өткізіп, түстен кейін түсте қалдырыңыз. Әйтпесе, сіздің шаршауларыңыз және шағымыңыз емшек сүтін өндіруге жаман әсер етеді. Ал түннің ортасында сіз баланың дауысы немесе дауыстап «аға» үшін қайтадан оянсаңыз, өзіңізді бірге тартуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, бұл қараңғыда шу көтеріп, күресіп жүрген жаумен емес, аузыңды тыныштандырып, өзіңіздің және өзіңіздің қорғаныссыз нәрестеңізді аузына кіргізуді ұмытпаңыз!