Мұндай сыныптардың негізгі артықшылықтары:
- Тірек-қимыл аппаратының күшеюі;
- өкпенің дамуын және кеуде қуысын нығайту;
- баланың үлкен және кіші моторикасын дамыту;
- тіндер мен органдарда қан айналымын жақсарту;
- тиімді эффективтіліктің салдарынан иммундық жүйені нығайту.
Бұл әдіс пайдасына маңызды дәлел баланың өмірінің алғашқы айларында сақталатын балада туа біткен жүзу рефлекстерінің болуы болып табылады. Туа біткен рефлекстер бірте-бірте жоғалып кететінін ескеріңіз. Мәселен, шамамен бір айлыққа дейін, су бет пайда болған кезде рефлексия тынысы сақталады, ал үш айға дейін - автоматты жаяу серуендеу және серіппелі рефлекстер. Бұл рефлекстерді нығайтуға көмектесетін жүзу!
Сабақтарды қашан бастау керек
Балаңыздың жүзуін үйрету, кеуде жараны емдейтін сәтте (шамамен 10-нан 15-ші күнге дейін) туылудан бастайды. Сабақтарды өткізуге оңтайлы уақыт - сіздің карапузаның бір айлық жасына жету. Конференциалды болдырмау үшін жүзу сабақтарын бастамас бұрын педиатрмен кеңесу керек.
Алдын ала брифинг
Сондықтан, балаңызды жүзуді үйретуді шештіңіз! Енді сіз сынып үшін орын таңдауды шешіңіз. Өз ваннаңызды шектеуді ұсынамын. Біріншіден, мен толқындардың көп жерлерінде нәрестелермен «шығып кетуді» ұсынбаймын, екіншіден, өзіңіздің ваннаңыз - осындай іс-әрекеттер үшін гигиеналық орын.
Ваннаны суға толғанға дейін оны ыстық сумен жуып, шайып тастау керек. Бастапқыда мен ваннаны қайнаған сумен толтыруды ұсынамын, ал нәресте өсірілгенде, бұл алдын-ала дайындалусыз жасай аласыз.
Судың температурасы 36ºC аспауы тиіс. Әр екі апта сайын жартысын 32ºC дейін азайтыңыз. Жүзуді үйрену процесінде көрші бөлмелерден таза ауаны ұстап тұру үшін «ванна» әсерін жасамаңыз. Жуынатын бөлмеге жақын бөлмелердегі температура 20-24 ° C деңгейінде болуы керек. Температураның төмендеуіне жол бермеңіз!
Аптасына 3-4 рет балаға міндетті түрде демалу үшін аралықпен жүзу керек. Бұл процедураны түстен кейін кешкі алтыға дейін өткізу ұсынылады, өйткені кейінгі әрекеттер балаға әсер етеді және тыныш ұйқының алдын алады.
Суда болу ұзақтығы жеке анықталады. Алдымен сабақтар ұзақ болмауы керек (шамамен 10 минут). Кейінірек, балаға жүзу процесі ұнаса, жаттығуды 30-45 минутқа дейін жеткізсе, суда болу керек.
Тренингтің басталуына дейін 5-7 минут бойы бүкіл дененің жеңіл сіңіретін массациясын өткізуге кеңес беремін.
Біз жүзуді үйренеміз
Сабақтың бірінші айы
Алғашқыда жаттығу дем алуды кешіктіруге арналған жаттығуларға қысқартылды.
Ең бастысы - нәрестені қалай дұрыс ұстау керектігін үйрену. Оң жақ қолды оң жақ қолмен ұстап, төменгі жаққа мойынға тиіп, сол қолды бастың артқы жағына қойыңыз. Артқы жағына жүзу кезінде басын бір қолмен, ал екіншісі - есекті қолдауға тура келеді. 1-2 аптадан кейін нәрестеңізді суға батырып, баланың бетіне су құйып, суаруды үйрете аласыз. Барлық әрекеттеріңізді жағымды интонациямен бірге жүруді ұмытпаңыз: «жүзу», «батыру», «басу» ...
Сабақтардың екінші айы
Бір айлық жаттығудан кейін, сіз дайвингпен қолдау көрсете аласыз. Мұны істеу үшін «сүңгу» баланың бетіне сумен суаруға және суда 1 секундқа оңай сіңіруге азаяды. Бірнеше аптадан кейін, шомылу уақыты тағы 1 секундқа көбейтіледі (жалпы шомылу уақыты 3 секундқа дейін өседі).
Сабақтардың үшінші айы
Бұл тәуелсіз рейстердің айы! Жүзудің барлық «негіздерін» игере отырып, сіз жүзу техникасының ең маңызды кезеңіне бара аласыз.
Егер сіздің балаңыз 3 секундқа жуық су астында сенімді болса, алақайлап емес, судан қорықпайды, сіз суға түсу кезінде қолыңызды босата аласыз. Үшінші айдың соңына дейін жаттығуды бастағаннан кейін, бала 20-30 см су астында жүзе алады (су астында болу ұзақтығы 4 минуттан аспауы керек).
Жүзуден кейін
Сіз үлкен жұмыс жасадыңыз, жаттығулардың жиынтығы! Енді денені жақсы құрғатып, маусымға сәйкес кию қажет. Құлақшаларды мақта шелектерімен кептіру керек, ол бес минутқа қалдырылуы тиіс. Және, әдеттегіден артық, 20-30 г артық болыңыз!
Егер сіз үйден тыс жерде баламен жұмыс жасасаңыз, онда сіз көшеде жазда 15-20 минуттан кейін және қыста - жарты сағаттан ерте емес шығуға тиіссіз.Қорытынды жасаңыз
Жоғарыда айтылғандарды негізге ала отырып, әрбір ата-аналар жүзуді үйренуді үйрене алады. Және бұл үшін кәсіби нұсқаушы болудың қажеті жоқ. Кез-келген жағдайда, осы техниканың көмегімен сіз баланың бұлшық еттерін, жүйке, иммундық жүйені күшейте аласыз, сондай-ақ ванна ваннасында «жағылу» рәсіміне емес, жағымды және пайдалы процесте айналдыруға болмайды. Ия, және сіз кішкентай нәресте қалай жүзіп бара жатқанын көріп, эмоцияның теңізіне шыға аласыз!