Кішкентай қыста тіпті минус температура саусақтарда және аяқтарда ауырсыну тудыруы мүмкін, шығуға ниет жоқ, ыстық елдерге мәңгілікке барып, сонда қалғым келеді. Бұл проблема ауыр, бірақ маңызды емес, және бұл үшін себеп болуы мүмкін, олар жойылуы мүмкін, және егер нақты ауру болмаса, кемеңгер жартысын табу керек, сондықтан ақсүйектік шапшаң және шегелердің көк түстері жойылады.
Аяғы мен қолы әрдайым суық болған кезде, бұл капиллярлық айналым бұзылғанда орын алады. Жиі бұл вегетативті дистония ауруына ұшырайды, мұндай ауру пайда болуының негізі: инфекциялық аурулардың салдары, эмоционалдылықты жоғарылатады. Бұл белгілер гормоналды өзгерістермен бірге жасөспірімдерде пайда болады, мысалы, шамадан тыс күдікті, мазасыздық, жатыр мойны остеохондрозы сияқты жеке қасиеттері бар.
Гемоглобинмен, қолдармен және аяқпен мұздатумен ауыратын әйелдер органдарының ауруларында.
Дәрігерлер Ройна ауруына немесе синдромына диагноз қойған кезде, қан тамырларының спазмы, эмоциялық жүктеме немесе суық әсердің арқасында аяқтың және қолдың артериялық қанының бұзылғанын анықтайды.
Оның шығу тегі айқын емес, бірақ бастауға тұрарлық емес, себебі бұл ауру әлі де саусақтардың ұштарын тазартуға жетуі мүмкін, тері серпімділігі жоғалады, тамақтану бұзылысы және басқа да қиындықтар дамиды.
Бұл адамдар үшін суық - бұл сынға ұшырамайтын сынақ, олар тіпті көшеде пайда болғанда, өзен мен теңізде шомылудан, шаңғымен сырғанаудан, шаңғы тебуден, жаңа аязды күндерден ләззат алмайды. Қолдар мен аяқтар, мұздату, қатты қызаруы, қолды аямайтындығы, жағымсыз ауруы бар жылу.
Осы аурумен күресуге болады ма?
1. Сізге кемелерді оқыту керек. Бұл оңай емес, бірақ қажет. Контрасты және ыстық аяқ ванналарын жасаңыз. Аптасына бірнеше рет аптасына бірнеше сағат бойы аяқтарыңызды ыстық сумен немесе ыстық душта қызыл түспен ұстау керек.
- Аяқыңызды ыстыққа, сосын суық суға батырыңыз.
- Аптасына бір рет сауна, сауна, бу бөлмесінде бу, сосын суық бассейнге секіріңіз. Бу ваннасынан кейін бассейн суықтай көрінбейді, сондықтан ыдыстар жақсы нығайтылады.
Егер сізде жеткілікті болса, ыстық және суық сумен ауысып отырғанда, контрасттық душ қабылдауды бастаңыз.
2. Егер сіз жылжытқыңыз келмесе және сіз суық болсаңыз, денені жылыту үшін күн ішінде он жаттығу жасауға мәжбүрлеңіз немесе бассейнге, солярийге, фитнес-клубқа барыңыз, аэробика үшін тіркеліңіз.
3. Сырттан шықпас бұрын тауық ыстық сорпаны ішіңіз.
- Бірнеше ай бойы темекі шегуді, алкогольді, кофені, диеталардан күшті сусындарды алып тастаңыз, олар конструктивтік және вазоспазмты тудырады, бірақ оларды үлкейтпейді.
4. Егер сіз гемоглобинді төмендетсе, онда темірдің қан тапшылығы сізді анемияға әкелуі мүмкін, адамдағы дене температурасы төмендейді. Денедегі темірдің болмауы Қалқанша безінің жұмысына әсер етеді, ол бүкіл дененің жылу жүйесін бақылайды.
- Сіздің диетаңызда жаңа піскен көкөністер мен жемістер, салаттар, асқабақ болуы керек. Сондай-ақ мультивитаминдер, сирек кездесетін ботқа, бадам, анар, мейіз, құрғақ өрік.
5. Қыс мезгілінде пандагиус, лосось, скумбрия және т.б. сияқты майлы сортты балықтан тамақтандырыңыз, бұл тамырлардың спазмаларынан ауырсынуды жеңілдетеді.
6. Шөп және витаминді декокоматтарды, жеміс сусындарын, компоттарды ішіп, қан айналымын арттырыңыз.
7. Көшеде аяқтарыңды, қолдарыңды, басыңды жылы ұстауың керек.
- Қолғаптардың орнына қолғап киіп, екі жұп шұлық, мойын мен басы оралуы керек.
8. Ауыр пальто немесе теріге киюге болмайды, көп қабатты киім киюге болмайды, сондықтан сіз мобильді бола аласыз, ал киім қозғалыстарды реттемейді.
- Сіз пахта терісін сіңіріп алған кезде, мақта терісін жылытып алмайсыз, ол салқын болады, қыста термалды іш киімді сатып алу жақсы, арнайы материалдан жасалған.
- Ішкі киіміңізге жүнді киюге болады, бұл жылуды жинайтын синтетикалық материал, сіздің денеңіздің жақсы тыныс алуына және жоғарыдан жемпір салуға болады, және сіз онсыз жасай аласыз, төмен сапалы пиджак жасайды.
9. Егер сіз аяғыңызды және қолыңызды қатып отырсаңыз, осындай халықтық шараны қолданыңыз: ол үшін бір ас қасық тұз, 40 алкоголь немесе арақ бөтелкесін, 1 ас қасық құрғақ қыша, 2 қызыл бұрыш алыңыз. Инфузия қызыл түске боялады. Түнде бұл құралыммен аяғыңызды және қолыңызды жабу керек, сүртуге болмайды, құрғатып, жүн тоқыма киіңіз. Мәселен толық қалпына дейін жасаңыз.
- Аяғыңызға ыстық ванналар жасаған кезде, корицаны, қызыл бұрыштың немесе майдалағыш майдың тұнбасын қосыңыз, бұл сіздің аяқтарыңыздағы қан айналымын қалыпқа келтіруі мүмкін.
Жаздың мүмкіндігін жазда және иммунитетті нығайтуға мүмкіндік беру үшін жазды, жылы және ыстық болғанды ұмытпаңыз.
- Күнделікті күн суыту, өйткені адам күн сәулесінен шыққанда, ол D3 витаминін алады. Теңіз суларына шомылыңыз, денені темірмен, магниймен, йодпен, минералдармен байыта аласыз, сонымен қатар қан тамырларына арналған жаттығулар. Ашық ауада жүру көбірек көкөністер мен жемістерді жеуге пайдалы.
Қазір аяғы мен қолы суық болған кезде не істеу керектігін білеміз. Кемелерді нығайту, дұрыс тамақтану, жаттығу, таза ауа иммундық және тамырлы жүйелерді нығайтады, гемоглобинді қалпына келтіреді, көңіл-күйді көтереді. Сонда өмір сізге бұрын бас тартқан мүмкіндіктер береді.