Ауырсыну аумағы
Ауырсыну сезім - жүйке жүйесінің аяқтарының миымен өзара әрекеттесуінің күрделі механизмі. Бұл сигнал қабылданған сигналдың ауырсыну деп есептелетінін анықтайды. Сондықтан мидың сыртқа шығарылуы мүмкін! Бір сигналды басқасымен ауыстырыңыз. Ауырсыну басқа да сезімдерден алынған мәліметтер бойынша «суға батқан» болуы мүмкін: қол тигізу, салқындату, жылыту, иіс, дыбыс. Шығыстық, халықтық және ресми медицинадағы көптеген әдістер осы қағидаға негізделген. Ашық мысалдар: ароматерапия, акупунктура, акупунктура, массаж, компресс, шаю, УГФ, электрофорез және тағы басқалар. Миға эндорфиндер шығарылуы мүмкін - табиғи ауырсыну.
Ауыр көріністерді жеңілдету үшін аурудың себептерімен күресу қажет. Келісіңіз, егер сіз саусағыңыздың ішіне шашырап жатсаңыз, мұзды қолданудың ақылсыздығы. Жай ғана шығарып алу керек. Егер тіс ауырса - оны емдеу керек, ауырсынудың төмендеуін күтуге болмайды. Егер температура көтерілсе, құсу, ауыр әлсіздік, ісіну дамылса, ауырсынуға болмайды немесе қатты күшті болып қалса, оны қағып кете алмайсыз. Мұндай жағдайларда ауру бізді құтқарады - ауыр сырқаттанушылық немесе ауыр жарақат туралы ескертеді.
Планшеттер
Әлсіз, «күнделікті» ауру, стероид емес қабынуға қарсы препараттар және анальгетиктер жақсы жұмыс істейді. «Химияны» қолдануға немесе қолдануға болмайды - әркім өзіне өзі шешім қабылдайды. Егер біз жұмысқа немесе жолда болсақ, релаксация емдеуге уақыт жоқ. Бұл жағдайда таблеткалардың баламалары аз. Сіз белгілі бір нүктелерді өзіңіз массаж жасауға тырысасыз. Бірақ стресстік жағдайда, бұл жұмыс істемеуі мүмкін. Әр елде өз сертификатталған өнімдері бар. Үйде көбінесе аспирин, парацетамол, спазган, анальгина, анестезирленген майлар қолданылады. Есіңізде болсын - analgin көптеген елдерде ықтимал қауіпті препарат ретінде тыйым салынған. Аспирин қан ұйығышынына әсер етеді. Жанама әсерлері парацетамол болып табылады. Сондықтан қарапайым анальгетикалық таблеткаларды сатып алу есімнен емес, олардың құрамымен және денеңіздің сипаттамасымен басшылыққа алынады. Кофеин, спазмолитик, кодеин және т.б. бар ең тиімді комплексті препараттар. Әрине, қуатты қымбат тұратын ауырсыну аурулары бар. Бірақ дәрігердің нұсқауларынсыз, оларды қолдану қауіпті.
Бас ауруы
Таблеткалармен «улану» алдында, ауырсыну сезімін қауіпсіз түрде жеңілдетуге тырысыңыз. Бізге жиі бас ауруы шабуыл жасалады. Егер оның себебі эмоционалды және физикалық шамадан тыс болса, онда таблеткадағы ең жақсы балама босаңсытып, массаж болады. Иық пен мойынның бұлшық еттерін мұқият араластырыңыз, сәлемдемені уқалаңыз, шашты массаж тарақпен баяу тартыңыз. Керемет көмек береді. Осылай жасалады: уақытша бөліктердің орталық бөлігінде 10 секунд басып тұрыңыз, содан кейін сақалдың айналмалы қозғалыстарында уқалаңыз. Және де - бірнеше рет. Массаждан кейін тәтті жасыл шай ішу жақсы. Тағы да жақсы - пассифлора немесе валерианның жұп тамшысын қосу арқылы. Сіз құлақтардың артынан, храмдарда және бас лаванда майының түбінде сүртуге болады.
Күрделі күндер
Көптеген әйелдерде етеккір кезінде іштен ауырады. Себебі - жатыр артерияларының спазмы. Кейде ауырсыну естен шығармайды. Ауырсынуды жеңілдету үшін ай сайынғы дәрігерлер сүт-өсімдік диетасына ауысуға кеңес береді. Мал майы, ұн, тұзды тұтынуды төмендету.
Менструация кезінде кішкентай саусақтардың массажы сол қолдың ішкі бөлігін (алақаның ортасынан білекке және артқа) ауырсынуды жеңілдетеді. Сондай-ақ қарапайым жаттығу: барлық төртеуде тұрыңыз, содан кейін жұмсақ бұраңыз және бүгіңіз. Егер менструациядан кейін ауырсыну 5 күн ішінде жойылмаса - гинеколог үшін шұғыл!
Кері ауруы
Өкінішке орай, арқа проблемалары ауқымды болып келеді. Әсіресе 30 жылдан кейін. Ең жиі кездесетін бұлшықет спазмы. Ең алдымен, дәрігерді көру керек, себебі диагноздар әр түрлі болуы мүмкін. Омыртқаның бұлшықетінің тону жоғарыласа, жаттығулар созылып жатты. Мысалы: біз тізе тұрамыз, содан кейін бөкселерге отырамыз, маңдайға еденге қол тигізіңіз (қолдарыңыз - аяқтарыңызда); барлық кеудеге терең дем алып, арқадағы бұлшықеттердің созылуын сезгенде. Барда жарты минутқа іліп қою пайдалы - бірақ белгілі бір ауруларға ғана! Артқы массаждың ауырсынуын айтарлықтай жеңілдетеді.
Жиі «отырықшы» жұмыс және «диван» демалыс сколиоздың дамуы - омыртқаның деформациясы. Демек, артқы жағында ауыр қорқыныш. Ортопедпен тексеріңіз. Бұл мәселе дәрігердің ұсынымдарын орындаған кезде қарастырылады. Құдайға көмек, сондай-ақ арнайы массаж, жаттығу терапиясы, жүзу, жаяу жүру. Ең жақсы таңдау - жақсы сүйек-контрабандашы (қолмен терапевт) бар кездесуге бару. Бірақ шарлатандардан сақ болыңыз!
Ауыр және эмоциялар
Біз эмоционалдық ауырсынудың ауырсыну себебі болуы мүмкін екенін (және ата-бабаларымыздың) байқадық. Физиологиялық факторлар ауырсыну тудырмайды, бірақ ол мұны істейді. Мысал психологиялық шамадан тыс, мазасыздық сезімін тудырып, оларды ауруға айналдырған кезде өзін алдайтын мысал. Керісінше, ұсыныс арқылы сіз ауруды толығымен өшіре аласыз. Адамдарға ұсыныс әдісі анестезиясыз операция жасаған жағдайлары бар.
Көбінесе стресстің әсерінен эмоциялық адамдарда фантомды аурулар байқалады. Белгілі бір сәтте эмоционалдық тәжірибе адамның соматикалық құрылымдарына зиян келтіреді, бұл ауыр сезім тудырады. Эмоционалдық ауырсынудың алдын алу - бұл релаксация, стресстің жоқтығы және психологиялық асқыну. Бұл жағдайда ароматерапияға көмектесу, босаңсымаған музыка, СПА рәсімдері және т.б. Бірақ егер эмоциялық ақаулар пайда болған болса, дәрігерге седативті сұраңыз. Табиғи негізде қазіргі заманғы тиімді құралдар бар.
Ауыртпалықты жеңілдету дәрілік препараттармен ғана емес мүмкін. Ауырсынудан оннан астам фармакологиялық емес әдістер бар. Бірақ басында клиникаға бару керек. Өйткені, әрбір аурудың өзінің белгілері мен қарсы көрсеткіштері бар. Емдеудің негізгі қағидасы - зиян келтірмейді!