Асқазанды қалай жоюға болады

Кез келген әйел әрдайым жоғарыда болуды армандайды. Жас аналар туралы ештеңе айта алмайды. Бірақ туылғаннан кейін, жас аналардың көбісі денесінде өзгерістерді байқап, барлық күш-қуатымен қосымша фунттан құтылуға тырысады. Сізге ішіңіздің әдемі және тегіс болуын қалайсыз ба? Біз сізге көмектесеміз. Бірақ сізге күш қажет. Босанғаннан кейін қысқа уақыт ішінде іш қуысын қалай жоюға болады, біз осы басылымнан үйренеміз. Ескі пішінді қалпына келтіру үшін бар күш-жігер жұмсау керек. Көпшілік үшін бұл мәселе. Бірақ, олар айтқандай, «қиындықсыз - тоғаннан балық ұстай алмайсың». Мен даңқпен жұмыс істеуім керек. Ішекті тазарту үшін күнделікті жаттығуларды өткізу керек. Сонда нәтиже ұзаққа созылмайды. Сіз бір ай бұрын бұрынғы бланкке ораласыз.

Жүктіліктен кейін, уақыт өте келе, созылған бұлшық еттер қалыпты жағдайға оралады, бірақ суреттің толық қалпына келуі ұзақ уақытқа созылады, бірақ асқазан бұрынғы икемділігіңізге риза болмайды. Кез келген жағдайда асқазан үшін жаттығулар жасалуы керек. Сізге «бұлшықет корсетінің» сұлулығын ғана емес, денсаулықты де пісіру керек, өйткені босаңбалы және асқазан асқазан ішкі ағзалардың жағдайына әсер етеді. Соның нәтижесінде жатырдың болмауы. Мәселен, жас аналар, туғаннан кейін, өзіңізді тәртіпке келтірді.

Сіздердің көптеген сұрақтарыңызға жауап бересіз. Қайта қалпына келтіру жаттығуларын қашан бастай аламын? Бұл жеткізудің қалай болғанына байланысты. Бірақ денсаулығыңыздың деңгейіне назар аударуыңыз қажет. Жаттығулар баланы туғаннан кейін бір айдан кейін басталуы мүмкін, егер туылу қиындықсыз болса. Бірақ егер туылу қиын болса, жаттығу залына барар алдында дәрігермен кеңесу өте маңызды. Тәжірибелі маман тек денсаулыққа зиян келтірмеу үшін жаттығуды бастауға болатын жүктеме деңгейін анықтай алады.

Іштің бұлшық еттерін нығайтуға көмектесетін бірнеше жаттығулар:
1-жаттығу
Жаттығулар артқы жағында жатыр, аяғы кең және аздап бүгілген. Біз белді еденге басамыз және қолымызды денеге орналастырамыз. Экзаляция кезінде, мүмкіндігінше, асқазанға тартамыз және жамбастың мүмкіндігінше көтереміз. Бұл позиция кем дегенде 30 секунд ұстауға тырысады.

2-жаттығу.
Позицияны қабылдаймыз: біз арқада жатырмыз және тізбенің кеудесіне тартамыз. Қолдар біз тараптарда сұйылтылады, ал біз пальмаларды еденге апарамыз. Әрі қарай, бөкселерін көтеріп, жамбастарды жағына қарай жылжытыңыз, тізе байланыңыз. Біздің тізімдерімізді босатпаңыз. Тыныс алу тіпті керек. Едендер еденнен жыртылмайды.

Асқазанды кетіру үшін токсиндерді тазарту керек
Босанғаннан кейін үйге оралғаннан кейін, мен бұл үлкен қарынымды алып тастауға және өзіме қалай жетуге болатындығын ойластыра бастадым. Мен осы мәселені шешіп, асқазанды қалай жою керектігін білетін адамдармен сөйлестім. Егер сіз асқазанды тазалағыңыз келсе, ішектерді тазалаңыз. Өйткені, уақыт өте келе, ішектегі көптеген шлактар ​​жиналады, олар бөлініп, денеге кез келген жиренішті босатады. Оны қорғау үшін дене бауырды, асқазанды, жыныс мүшелерін су майы қабатының көмегімен қорғауға мәжбүр болады, ол барлық улардың үстінен алып, буындарды алып, біздің органдардың қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Бұл өте қарапайым, бұл біздің асқазанымыздан келеді. Асқазанды тазарту үшін аштық пен диета қажеті жоқ. Денені тазарту жүйесін қалыпты түрде қалпына келтіруге көмектесу оңай, содан кейін ол жеңе алады.

Ішім тазарту қалай жүзеге асырылады? Әрине, клизмалар. Егер сіз асқазанды алып тастағыңыз келсе, мұндай әдіс үшін отқа шақырудан аулақ болуыңыз керек. Бізге әр түрлі шкафтар мен салондарды салатын екі құбырдан 40 литр емес, бір-екіден екі литрге дейін қалыпты клеммалар қажет, олар ішектің микрофлорасын ғана жууға болады. Інжу ішекті тазартады, токсиндерді алып тастайды, денесі асқазанның көлемін жоғалтады, қажетсіз асқорыту органдарын, көкбауырды, бауырды, су мен майдың қорғанысын алып тастайды. Мен күн сайын 2 апта бойы клизманы жасадым, асқазанның көлемінде және салмақта үнемі жоғалттым. Хемогендеу 1,5 литр судан, бір десерт қасық тұзды құрайды. Екі апта бойы салмағы 6 кг, асқазанда 10 сантиметр жоғалттым. Алғашқы кезең үшін бұл жай ғана тамаша. Екінші кезеңде бауырды тазалау қажет, бұл асқазанды одан да көп алып тастауға көмектеседі, бірақ сіз бұл туралы арнайы әдебиетпен оқып немесе интернетте оқыдыңыз.

Спортпен айналысқанда асқазанды алып тастаңыз
Асқазанды тазарту үшін сіз спортпен шұғылдануыңыз керек. Тек қана асқазанды шығарып қана қоймай, бұлшық еттерін тонусқа келтіріп, созылған терінің тонусын көтеріп, келісім-шарт жасай аласыз. Біздің теріміз резеңке болып табылмайды, егер сіздің ішіңізді осылай тазалайтын болсаңыз, асқазанды қысқа мерзімде алып тастай аласыз. Бірақ теріге арналған спорттық іс-шаралар болмаса, ұнамсыз көрінетін белдеулер мен қаламдар сақталады. Бұл жағдайдың алдын алу үшін, асқазанды алып тастау керек, ол осы мәселеге бағытталған. Іштің мақсатына дәл соққысы келетін 2 жаттығу бар. Олар бәріне белгілі - бұл баспасөз және жаттығулар. Құралдың бұралуы тері мен бұлшықеттердегі метаболизмді күшейтеді, қан айналымын айтарлықтай арттырады, бұлшық еттерді жылытады. Бұған қоса, құрсаумен бұлшық еттерін баспасөзде ауыр жаттығуларға созуға және дайындауға болады.

Баспасөзге арналған жаттығуларда ешқандай құпия жоқ, аяқтарын диванға қойыңыз және баспасөзде күніне он бес минут жұмсаңыз. Әйелдер тері өңін сақтап, асқазанды алып тастауды біледі, ерлердің бұл іске асыруы сияқты жоғары көтерілудің қажеті жоқ, ешқандай нүкте жоқ, еденнен қырық бес градусқа жетіп, жылдамдық пен қайталаудың саны маңызды. Қажет болғаныңызша, бір жолмен елу қайталауды жасаңыз. Осылайша, сіз теріңізге қажетті жүкті бересіз. Егер бұлшықеттер күшті және елу кіші болса, онда жүз жасаңыз, соңғы 15 немесе 20 қайталау күші арқылы жасалуы маңызды. Тоқтатып, тірек жасап, қапшықты бұраңыз да, үш тәсілге қол жеткізіңіз.

Асқазанды және тамақтануды жою
Егер қысқа уақыт ішінде асқазанды алып тастағыңыз келсе, азық-түлік шектелмеуі керек, бірақ дифференциалданған болуы керек. Калориялық және майлы тағамдарды алып тастау керек, әйтпесе асқазан баяу кетеді және неге бұл процесс созылады, өмір қысқа. Асқазанды кетіру үшін ішу үшін, сіздің қаншалықты жақсы жұмыс істейтіндігіңізге қарамастан, барынша қажет. Егер бұл дұрыс жұмыс істемесе - диуретиктерді қабылдаңыз, бірақ асқазанды кетіру үшін су алмасу белсенді болуы керек.

Енді біз босанғаннан кейін қысқа мерзімде ішекті тазартуды білеміз. Мына кеңестерді орындаңыз, гимнастика жасаңыз, бірақ алдын ала дәрігеріңізбен кеңесіңіз.