Әйелдер ағзасының осалдығы кез-келген ішкі «ақауларға» өте сезімтал жауап береді және ай сайынғы проблемаларға жауап береді. Сарапшылар оларды келесідей жіктейді: Аменорея - алты ай немесе одан да көп уақыт бойы менструацияның болмауы. Қалай қалыпты ай сайын және қиыншылықтан қалай аулақ болуға болады?
Algomenorea - тиімділік жоғалғанға дейін өте ауыр кезең. Polymenorea және oligomenorrea тым ұзын (сегіз күннен артық) немесе етеккір үшін тым қысқа (екі күннен аз). Гипоменцильдік синдром сирек және сирек кездеседі. Гипоменорея және гиперенорея өте аз немесе етеккір қанының жоғалуына әкеледі.
Бұл проблемалар көптеген факторларды тудыруы мүмкін:
- Жыртылдаудың бұзылуы.
- Жыныс мүшелерінің аурулары (аднецит, эндометрия, кист, жатыр миомасы және т.б.).
- Кейбір дәрілерді қабылдау.
- Контрацепцияны дұрыс тағайындау.
- Психологиялық аурулар.
- Стресс және депрессия.
- Созылмалы шаршау синдромы.
- Эндокриндік жүйенің аурулары.
- Иммунитеттің төмендеуі және инфекциялық аурулар.
- Ауыр салмақ жоғалту.
- Семіздік.
- Қатаң диеталар, аштық сақтау.
- Шамадан тыс дене белсенділігі.
- Гиповитаминоз.
- Климаттың өзгеруі.
Ай сайынғы кез-келген бұзылулар дәрігерге міндетті түрде емделуді талап етеді, себебі ол ағзадағы ақаулар, гормоналды бұзылулар, аурулардың болуы (эндометриоз, циста, миома, урогенитальды инфекция) немесе оларға бейімділік. Кез келген жағдайда, шағымдарға байланысты, әйел физикалық тексеруді, ультрадыбысты зерттеуді, қажетті сынақтарды (гормондар, мүмкін инфекциялар үшін) және басқа да бірқатар рәсімдерді тағайындайды. Емдеу мәселенің себебіне байланысты. Гормоналды немесе гормональды емес дәрілердің, седативтердің, өмір салты өзгерістерінің болуы мүмкін. Ең бастысы - «өздігінен жүру» деген үмітпен организмнің қоңырауларын елемеу.
Көп немесе аз
Италияның алыстағы өткен кезеңінде жеткіліксіз етеккір менструация қауіпті деп танылды. Адамдар денеде жиналатын қанның ақылсыздыққа немесе ... туберкулезге себеп болуы мүмкін деп санайды. Бұған қоса, етеккір кезінде жыныстық қатынасқа қатаң тыйым салынған. Бұл ұрықтың эпилепсиясы бар науқастардың туылуына әкелетін ұрықпен ластанған деп есептелді.
Йога және ауыр кезеңдер
Ауырсынуды жеңілдету:
• Тұрақты және отырықшы күйде алға жылжытады - етеккір қанының кетуін реттейді, репродуктивті органдардың жанама массаждығына әсер етеді, бел аймағындағы ауырсынуды жеңілдетеді.
• созылу және релаксация бойынша жаттығулар (мысалы, өлген адамның жағдайы, баланың позасы).
• Жеңіл тыныс алу тәжірибесі.
Менструа кезінде оны болдырмау керек
• Аяқтар басының үстінде орналасқан жаттығулар мен ыңғайлар: иықтарға, тәжге арналған тіректер. Бұл қанның бөлінуінің табиғи процесін бұзады.
• Қарқынды жүрек-тамыр жұмыстары: аэробика, жүгіру, велосипед, тай-бо.
• Баспасөзге арналған жаттығулар.
• Жүзу және су аэробикасы.
Спорттың артықшылықтары
Тұрақты дене белсенділігі менструа ағынын жеңілдетеді. Сонымен қатар, денсаулығына арналған фитнес әуесқойлары, бұрынғысынша, алдын ала менструальды және етеккір белгілерін сезінеді. Аювведа мен йоганың ежелгі Үндістандағы іліміне сәйкес, етеккір - бұл әйелді терең тазарту және сауықтыру кезеңі. Бұл реципиент, интуитивті және шығармашылық қабілеттерге айналады. Сонымен қатар, көптеген өмірлік энергия жоғалады, эмоционалдық, сезімталдық жоғарылайды. Сондықтан, ең ерте кезеңдерден бастап, айлық кезеңге демалуды - физикалық және психологиялық тұрғыдан қарау керек. Содан кейін тазарту тиімді болады. Жұмыртқанша жұмыс істемеңіз, тыныштыққа, босаңсуға уақыт босату қажет. Өкінішке орай, жиі менструация арқадағы ауырсыну, спазм, ісіну, басқа да ыңғайсыздықтармен бірге жүреді. Бірақ жағдайды айтарлықтай жеңілдетіп, жағымсыз симптомдарды жоюға болатын физикалық тәжірибе түрлері бар.