Мырыш «косметикалық» іздік элемент деп аталады. Цинктің адам ағзасында қандай рөл атқаратынын, ол пайдалы және қаншалықты мөлшерде екенін қарастырайық.
Ол шаштың жарқылына және терінің сұлулығына жауапты, біздің денемізге сұраныс дәрежесіне қарай, бұл микроэлементтер тек безге қарағанда аз. Мырышта барлық жасушалар қажет емес. Ауа ретінде қажет, ол көру, есте сақтау, иммундық және ұрпақты болу жүйелерін сақтауда маңызды рөл атқарады. Мұндай үлкен пайда, адам ағзасындағы мырыш өте қажет.
Жасуша деңгейінде
Косметологтар адам ағзасындағы мырыштың қандай рөл атқаратынын жақсы біледі, ол сыртқы түрге қалай әсер етеді. Шаштың жарқырауы мен тығыздығы, терінің серпімділігі мен серпімділігі оның еңбегі. Керемет косметикалық әсері мырыштың жасушалардың өмірлік белсенділігін ынталандыру қабілетіне байланысты. Біріншіден, бұл керемет микроэлементтің болмауы жүйке жүйесіне әсер етеді. Апатия және депрессия жағдайлары - мырыш жетіспеушілігінің алғашқы белгілері. Оның тапшылығы біздің сезімімізге әсер етуі мүмкін - әсіресе дәм сезімі мен иіс сезімі.
Көру жиі зардап шегеді, өйткені мырыш көздің торына кіретін А дәруменімен белсенді түрде байланыстырылған, бізді түстердің бейнесін қамтамасыз етеді және тауықтың соқырлығын дамытуға жол бермейді.
Бір күнде біздің денеміз 15-20 мг цинга қажет (жүкті әйелдер - 30 мг).
Тағы да тапшылық
Дәрігерлер: адам ағзасындағы мырышты қолданудың күнделікті нормасы, егер бұл элементге бай тағамға тәуелді болмаса, оңай емес. Алкоголь, кейбір дәрі-дәрмектер, тәтті және тұзды сүю минералдану деңгейін төмендетуге көмектеседі. Мырыштың тапшылығы Қалқанша безінің және бауырдың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Ойшылушының сыйы
Адамның ағзасындағы мырышты қолдану арқылы осы маңызды минерал да біздің ойлау қабілеттерімізге әсер етеді. Ғылыми зерттеулердің барысында үздік көрсеткіштері бар оқушылар лаггарттарға қарағанда жоғары мырыш деңгейіне ие екендігі дәлелденді. Мырыштың жараларды емдеу қабілеті оны майдың негізгі компоненттерінің бірі болып табылады. Және бұл соққылардың артықшылықтары шектеулі емес. Бұл тағы бірегей қасиеті бар - бұл көңіл-күйді жақсартады және бізді депрессиядан құтқарады!
Керемет пайдалы қазбалардың кен орындарын анықтаңыз.
Сіз салауатты тамақтану үшін пайдаланасыз және ең бастысы - азық-түлік тағамдары? Мүмкін сізде мырыштың тапшылығы жоқ.
Аппетінің жоғалуы, жаралардың баяу емделуі, жыныстық қатынастың төмендеуі, инфекцияларға бейімділік, құрғақ тері, қайызғақ - бұл микроэлементтің тапшылығы туралы ойлануға мүмкіндік.
Күнделікті диетаға жаңа піскен көкөністер мен жемістер, ірімшік, жұмыртқа, майсыз ет, дәнді бұршақ, қарақұйрық, бидай наны кіреді.
Зиреден алынған энергетикалық сусын
Шығыста адамның денесінде мырыштың артықшылықтары мен қара зире емдеу қасиеттері 3000 жылдан астам уақыт бойы қолданылған. Халықаралық ғылыми жоғары оқу орындарында жүргізілген көптеген зерттеулер керемет нәтижелерге жетті. Зерттеулері: қара зире - денсаулығының ажырамас қалпына келтірушісі, иммундық жүйені нығайту және беріктік пен сергектік беру.
Қара зире майында 100-ден астам компонент бар. Оның ұрпағы - бұл ақуыз, кальций, темір, мыс, мырыш, фосфор және т.б. қорларының бірі. Оңтүстік Калифорния ғалымдары қара зире пайдаланудың сүйек кемігін және иммундық жүйенің жасушаларын ынталандыратындығын растады. Қара зире қандағы қант деңгейін едәуір төмендетеді және осылайша тағы да дәлелдейді: бұл өсімдік көптеген белгілі ауруларға, соның ішінде қант диабетіне қарсы тиімді құрал болып табылады. Қара зиреден жасалған шай тиімділік пен өміршеңдікті арттырады.
Жіті: цистит!
Көктемгі сулы және нашар ауа-райы кезінде генитурия жүйесінің аурулары жиі ауырады. Әсіресе, цистит (қандағы қабыну) бар адамдардан сақ болу керек. Жоба, пирсинг, суық үстел - мұның бәрі нашарлауға әкелуі мүмкін. Цистит үшін құнарлы топырақ және жамбастың тамырларындағы қанның тоқырауы, ұзақ уақытқа отыру жағдайына (компьютерде жұмыс істеу және т.б.) байланысты. Дәрігердің көмегінсіз циститпен күресуде және фармацевттың құзыретті кеңесі жасай алмайды. Алдын алу үшін дәрілік өсімдік негізіндегі препараттарды қабылдау қажет - тиімді және ешқандай жанама әсерлері жоқ.