Адамға жақын адаммен бөліскеннен кейін қалай көмектесетіні туралы әңгімелеп берейік.
Бөлінгеннен кейін адам толық апатияға ұшырайды, терең бақытсыздық сезінеді, өзін-өзі бағалауы, өмір сүру ниеті күрт түседі. Жай сөзбен айтқанда, ол өмірдің дәмін жоғалтты. Әрине, оған көңілді және бақытты көңіл-күйге қайтуға көмектесетін психологиялық көмек пен қолдау қажет.
Біріншіден, тастаған адамға: «Сен көз жасынға қол жеткізе алмайсың!» Деп айтады. Мүмкін біреу бұл дөрекіді таба алады, алайда қалдырылған және бақытсыз адам, ең алдымен, шайқау, тірі ету және әрекет ету керек. Сондықтан оны іс жүзінде көздеріне «кеуіп», жолды тек алға қарай - жаңа, жарқын және ең бастысы бақытты болашаққа бастау керек.
Махаббат қарым-қатынастарының соңы - бұл жұптың ауыр психологиялық соққы. Әсіресе, бұл бір серіктес қатыгездікпен және біріншісін басқа жерге тастаған жағдайларға қатысты. Білікті дәрігерлер - психологтар үзілістен кейінгі алғашқы екі айда тасталған адам үшін ең қиын деп есептейді. Бірақ бұл кезең зардап шегушіге көмектесу үшін «дұрыс» болса, айтарлықтай қысқартылуы мүмкін.
Біріншіден, тасталған қызға (немесе жігітке) түсіндірілу керек: қарым-қатынас мәңгілікке аяқталды, ешқандай кері бұрылыс жоқ. Әдетте, бұл адамның есту және оны жүзеге асыру өте қиын, бірақ ол жиі ол қатты дауыстап, басқалардан есту, бұл сөздерден тезірек ауырып кетеді және бұл «қалпына келтіру» үшін өте үлкен қадам.
Адам бақытсыздықпен жалғыз қалдырмауы керек. Бұл адамға жақын адаммен араласқаннан кейін қалай көмектесуге болатыны маңызды нәрсе. Ол ашық ауада болу керек, достарымен танысу керек немесе одан да жақсы болуы керек, сондықтан ол өз сезімдері туралы мүмкіндігінше көп адамдар туралы айтады. Бұл әдіс «қайғы-қасіретті азайту» деп аталады. Сондықтан көптеген психологтар адамның достары көп болғанда, ол кез келген қиындықтардан аман қалу үшін әлдеқайда оңай болады деп санайды.
Егер ол қасіретімен өзгелермен бөлісе алмайтын жабық адам болса, онда ол күнделікті өмірде болған оқиғалар туралы жазатын күнделікке ие болсын. Сонымен қатар, мәселенің мәнін қағазға қойған кезде, адам жағдайды жақсы түсінеді.
Бірнеше күннен кейін адамға емделу керек. Ол келесілерден тұрады: оны айна алдында отырғызып, өз проблемалары туралы айтып беруін сұраңыз. Бұл процесс жинақталған стресті жеңілдетуге көмектеседі. Және ең бастысы, адам өз тарихын аяқтаған кезде, айнадағы кескінге күлімсіре берсін, ол оны қалай көтеретінін байқамайды.
Келесі қадам - жұмысқа бару. Кез-келген дәрігер кез-келген сәтсіздіктер мен қиындықтар үшін ең үздік дәрі-дәрмектердің бірі екенін растайды. Бұл адам үшін өте қиын болған кезде «тартуға» болатын жұмыс. Ал, ең бастысы, психотерапевтік медицина ретінде жұмыс істейді, барлық басқа адамдарға қарағанда бір артықшылығы бар: ол да төленеді.
Егер адамның «отыратын» жұмысы бар болса, мысалы, кеңседе ол шынымен қолмен жұмыс істеуге мәжбүр болуы керек, соғұрлым ол жақсыырақ болады. Біздің жанымыз бен денеміз бір-бірімен тығыз байланысты, ал денесі шаршағанда - жаны жеңілдей бастайды. Ол кез келген нәрсені істей алады: спорт, ғалами үйлерді тазалау, тіпті жөндеу.
Бір маңызды ережені есте сақтаңыз: «емдеу» барысында адам өзінің шын эмоцияларын жасырмауы керек, ол кричат, жалаңаш, ыдыс-аяқты бұзуы керек. Егер адам өз өмірінде бәрін ұстаса, эмоциялар оны «бұзып», оны ішінен бұзуға бастайды.
Табиғат! Міне, ауырсынудың тағы бір емі: орманға, тауларға, теңізге немесе кем дегенде саябаққа саяхаттау, адамның өмірдің ұзақтығын көруге көмектеседі, жер бұрылып, ағаштар өседі. Көбінесе мұндай қиын психологиялық жағдайға тап болған адам кез келген жерге барғысы келмейді, бірақ оны мәжбүрлеу керек, оның өмірінің оқиғаларға толы екеніне көз жеткізу керек.
Көптеген психологтардың пікірінше, йога және медитация үзіліссіз көздеріне арналған керемет құрал болып табылады. Медитация адамға денені босаңсуына көмектеседі және жанға тыныштайды, сонымен бірге барлық ұзын йога жаттығулары ұйқыны қалыпқа келтіреді.
Үзілістен кейін кем дегенде бір аптаның ішінде тағы бір терапия үшін уақыт пайда болады: «ескісін шығарып тастау». «Пациентке» бұрынғы серіктеске еске салатын барлық нәрселерді тастауға кеңес беріңіз. Мұның барлығы еске түсетіні анық: жиһаз, қабырғалар, тіпті көшелер, бұрынғы жұп жүрді. Бірақ сізге, кем дегенде, құтылу қажет: әріптер, фотосуреттер және сол сияқтылар. Қандай болса, ескі фотосуреттерді қайта қарап, қайтадан қайта-қайта тастап кету керек.
Бір айдан кейін адам негізгі азаптың аяқталғанын сезіне бастайды, ауырсыну төмендейді, дем алу оңайырақ. Бірақ бұл сезім, әдетте, алдау болып табылады. Өйткені, зорлық-зомбылықтан кейін «тыныш», монотонды ауырсыну туындайды, кейде одан да ауырсыну тудырады. Демек, егер мұндай құрбанның осындай қаржылық мүмкіндіктері болса, кем дегенде, кішігірім, бірақ кем дегенде бір аптаға барған жөн. Сапардан ол мүлдем басқа адамға оралды. Психологтар жаңа «тыныштық» ауырсыну үшін ең жақсы құрал - бұл жаңа эмоциялар, жаңа таныстар.
Ең бастысы, адамға жолды қалдыруға болмайды, ол қазірдің өзінде өмірге қайта оралады, бірақ ол уақытты қажет етеді. Оның ішінде көп сөйлесу керек, ол өзінің бұрынғы серіктесімен танысудан бұрын өмірінің қандай екенін, ол қандай бай екендігін, қандай кітаптарды оқығанын, қандай фильмдерді жақсы көретінін, достарымен көңіл көтеру үшін қайда барғанын, демалыс күндері жүргенін айтып берсін. Ең бастысы, «пациенттің» кек алу үшін қандай да бір жоспардан бас тартуға көндіруі үшін оған «кек алу үшін дайындалу, олар екі адамның қабірін дайындап жатыр» және ешкімге ешқандай жеңілдету болмайтынын дәлелдеу керек, бірақ «қалпына келтіру» процесін баяулатады.